姿势不对易长胖
弯腰驼背、跷二郎腿等生活中常做的小动作，也会成为发胖的原因。比如经常驼背会导致腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，长出“小肚子”;如果喜欢跷二郎腿或歪着坐，盆骨会逐渐变歪，使肩膀、后背、双腿的线条倾斜，体内废物无法排出，引发下肢浮肿、便秘等。
保护食道要讲究“度”
1.温度。食管正常耐受温度为40℃～50℃，如果超过65℃危害更大，可能造成黏膜溃烂等问题;2.浓度。腌制的高盐食物或油炸食品等含有大量亚硝酸盐，致癌性很高;3.硬度。进食偏硬的食物，会加重食物与食道的摩擦，造成黏膜机械性损伤;4.速度。食物不进行充分咀嚼，颗粒粗糙的饭菜易损伤食管黏膜上皮，引发急性炎症。
