黎崇裕

冬天，在睡觉之前泡个热水脚，在水里加些中药，不仅可暖身，还可助眠。特别适合有寒证如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等。但是热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。

所以中药水泡脚虽好，但不是人人适合，更不可乱加药物。一定要根据自己的体质来加用中药材，不识自己的体质乱用中药材，反而会伤身。

若确需泡脚时加用药物，一定要咨询一下当地的中医师。一般常用的泡脚的中药材有艾叶、桂枝、川椒、生姜、香附、当归、川芎、红花、桃仁、泽兰、鸡血藤、夜交藤、桑枝、伸筋草、透骨草、寻骨风、木瓜、茯苓、川断、黄芪、生地、葛根、钩藤、夏枯草、菊花、苦参等。需要根据个人体质来选择和搭配。

如果分不清自己到底是什幺体质，最好是清水泡脚，不加任何中药材。

（摘自《中国中医药报》）