李慧 仝晓燕 高佳慧
近些年，儿童青少年近视的人数不断增多，这也是广大家长们都比较关注的一个问题。儿童青少年是祖国的未来，让他们远离近视，不再成为“眼镜一族”，是全社会共同的责任。那幺，该如何防控近视呢？
近视防控要点是：未发生近视的要积极预防；已经近视的要控制近视进展以避免发展为高度近视；而已经是高度近视的要密切复查，避免出现损坏眼睛健康的并发症。
家长是孩子近视防控的第一责任人，一定要对孩子的眼睛健康引起重视，定期带孩子筛查视力。平时也要多观察孩子，如果发现孩子在看东西时经常性地眯眼睛、皱眉头或者歪头看，并且表示自己看东西比较模糊，家长要及时带孩子到正规的医院做检查，以便及早发现视力问题，做到早诊断、早治疗。眼轴是体现孩子眼睛发育的重要指标，眼轴的监测也很有必要，如果在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。家长还需要定期带孩子做屈光状态的检查，及时了解孩子的近视度数或者远视储备量，一旦发现孩子存在近视度数增加或者远视储备量不充足的情况，一定要积极采取科学的措施，加强对近视的防控。
防控近视，最经济、最有效的方法就是多参加户外活动，最好让孩子每天都可以到户外活动2个小时以上，每个星期累积活动的时间不低于14个小时。需要注意的是，户外活动的关键在于“户外”，而不在于活动，什幺样的活动内容，多大的活动强度均可。
寒暑假期一般都比较长，孩子可能出现生活作息没有规律的情况，或者整天在家里看电视、看手机，这样很容易造成近视或者加深近视的程度。建议家长一定要建立正确、科学的育儿观，在寒暑假期多和孩子交流、沟通，充分利用好假期，让孩子参与家务活动，还可以多带孩子参与一些户外的公益活动、社会实践活动等，丰富孩子的假期生活，尽可能减少孩子看电视、看手机的时间。
与电子产品相比，阅读纸质书籍对眼睛伤害相对较小，但如果阅读时姿势不够端正，距离书籍较近，看书时间较长，都会导致眼疲劳。建议每次用眼时间最好不要超过40分钟，到时间就适时休息一下。家长要提醒孩子保持正确的阅读姿势，不管是写字还是看书，姿势一定要端正，用眼距离要合理，坚持“一尺一拳一寸”的坐姿，也就是眼睛和书本之间保持一尺的距离，大约就是33厘米；胸口和书桌沿之间保持一拳的距离，大约为10厘米；握笔的手指距离笔尖一寸，大约为3厘米。也可以牢记“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，要留意看20英尺（6米）外物体20秒放松眼睛。不要躺在床上、趴在桌子上看书。
阅读时的光线对眼睛也会产生影响，光线一定要适中，过强、过暗都会对眼睛产生不良影响。不要在阳光直射下看书或者电子产品。如果光线不足，可以将房间内的灯打开。在使用台灯时，台灯需要摆放在右手的对侧前方。书桌最好放在靠近窗边位置，这样白天可以照进更多的自然光。
最后强调一点，如果孩子已经出现近视的现象，那幺就是不可逆转的。也就是说目前近视是不可治愈的。但一些家长想让孩子早日恢复正常的视力而病急乱投医，采用一些所谓治疗手段，最终非但没有将近视彻底的治愈，反而导致孩子近视度数增加。所以家长一定要带孩子到正规医疗机构做检查，并按照专业医生的指导进行科学的矫正。
