徐尔迪 王妮
常有宝妈反映宝宝晚上睡觉不踏实，翻来覆去，一晚上不消停，睡眠姿势还千奇百怪，是不是缺啥？需要补钙吗？
其实睡眠不安稳，翻来覆去的原因有很多，不一定是缺钙造成的。另外，小孩子的神经系统没有发育成熟，睡眠本身比较浅，相比大人更容易受到干扰。做好以下几点可以提高孩子睡眠质量：
1.尽量保持适宜的环境温度，保持安静，而且还需要穿着舒适、透气衣服，选择舒适的床上用品，家长可以和宝宝分床不分房，避免干扰孩子;
2.白天多陪伴、安抚孩子，避免过度责骂，以防影响夜间的睡眠质量;
3.保持宝宝的晚饭不要太过饱，睡前1小时可以喝适量的牛奶;
4.使宝宝的小屁屁始终保持干爽，准备清爽透气的纸尿裤，让宝宝拥有好睡眠;
5.每天补充维生素D3400单位，持续到至少3岁，并且注意平时饮食均衡，可以防止孩子缺乏微量元素，有助于神经系统的发育。
6.六个月以上的宝宝可以逐渐培养自主入睡，不要依赖于吃奶或者摇晃等方式，这样睡眠质量会大大提高。
