石家庄市教育科学研究所 王晓香

儿童时期是发展情绪觉察与管理能力的关键时期，是培养各种情绪体验能力的基础阶段。让儿童学会读懂自己的情绪，适度、恰当地表达和调节自己的情绪，学会管理自己的情绪，是儿童成长路上非常重要的一步。儿童的情绪是伴随其自身所处环境和心理状态自然而然产生的，大多来自生活经验和其独有的思维方式。正面的情绪表达会促进他们心智和交往能力的发展，而沉浸在负面情绪中的儿童往往容易有过激的行为和表现，会让自己以及周围的人受到伤害或感觉不适。特别是自疫情发生后近几个月居家和在线学习的过程中，由于生活环境的闭塞，同学交往的受限，亲子关系的冲突，都会让不良的情绪慢慢累积。然而儿童的不良情绪一旦出现往往不会自行消失，需要成人适度关注和引领，以缓解其负面情绪的蔓延。

甄选那些能够缓解情绪的绘本故事与其共读，不仅是帮助儿童理解和探索自己情绪的最佳途径，还能够用最安全、最温暖的方式走进他们的内心，缓解其内心的不安、焦虑等情绪，找到安全感和解决问题的办法。进而激发其情感共鸣以及潜在的自我宽慰、缓解和疗愈的本能，促使其人格与心智的健康发展。

绘本《亚历山大倒霉、烦人、一点都不好、糟糕透顶的一天》是一本有着良好疗愈功能的绘本故事，作者通过观察亚历山大一天的遭遇，来解读情绪问题背后的真正原因。文字及独有的画面体现了作者对儿童世界的深度思考。

整篇故事都是以亚历山大的独白展开，讲述他在一天里经历的倒霉事，不动声色地语言描述，却有着很强的画面感、代入感。“亚历山大倒霉、烦人、一点都不好、糟糕透顶的一天”这既是一个与众不同的几乎是最长的有着20个字的书名，也是全书的一个中心线索，在故事中反复出现了7次，大大增强了故事的趣味性，也强烈印证了主人公的倒霉情绪。早上一睁眼就发现了头天晚上嘴里嚼过无数遍的口香糖黏到了自己的头发上（坏习惯使然）；一起床便一脚踩到了滑板上摔了一跤（头一天没把东西归位造成的）；接着，随手一扔，又把衣服扔进了洗脸池。搭乘同学的车去上学，他一直喊着“快被挤成肉酱了、太难受了、快晕车了”，竟然没有一个人回应他、理睬他（可以想像他平时是怎么对待身边人的，要不怎么会没有一个人能够体谅他的苦处呢）！

学校上图画课，亚历山大画了一个隐形的城堡。别人看到的就是一张白纸，根本就没有什么城堡（他却为老师的不理解、不认可而闷闷不乐）；唱歌课上老师又嫌亚历山大嗓门大（其实遇到不能理解和认同学生的老师也是常有的事，只可惜亚历山大并不明白这一点，所以自己生闷气）；数数时，老师说亚历山大漏数了16，他却抱怨道：“16又有什么用！”（错了就是错了，他却还要千方百计给自己找理由。）

最不能够让他忍受的是被好友背叛，在好友的朋友排名里，他从第一降到了第四。这对亚历山大来说又是当头一棒。同学之间的友谊小舟时常会莫名其妙地翻掉，这也是很多小朋友常常经历并且最头疼的事。随着孩子们渐渐长大，越来越渴望被所在的群体认可。可是他是怎么对待好朋友的背叛呢？他竟然说祝过去的好朋友一屁股坐在图钉上！还有就是午餐时，其他同学都带了好吃的餐后甜品，亚历山大却埋怨妈妈忘了给他带甜点。原来是他的牙不允许他再吃甜品，可惜他还不能理解妈妈的用心，所以怪妈妈忘记了，让他觉得在吃甜品的时间里自己很尴尬。

最耐人寻味的是一连串的不愉快后，他不是反思自己为什么会有这么多的烦恼，行为是否得当，到底是哪里出了问题，而是一心想着要逃到澳大利亚去。故事并没有交代为什么他非要去梦寐以求的澳大利亚，是谁给了他这样的精神寄托，是不是以为那里才是他梦想中的天堂，在那里能够抚慰他那颗受伤的心。仔细回想他一天的所有经历，有些事也不是那么倒霉，只是一种事情的常态罢了，成为倒霉的事是他的心理暗示在起作用。一个人一旦认为自己是个倒霉的人，可能接下来什么事都会受此情绪的影响。因为，心态不同看待事情的角度自然不同，结果也往往各不相同。

故事的点睛之笔就在于，一直在一旁默默关注并等待着亚历山大自己开悟的妈妈，很冷静客观地对他说到：生活就是这样，不愉快的事十之八九，到哪里都会遇到，澳大利亚也不例外。妈妈的话虽然温柔但蕴含着一种直面现实的力量，让亚历山大不得不从幻想中回到现实，慢慢接纳和抚平自己的情绪，学会与真正的生活和内在的自己和解。

其次，我们再来看看作者是用什么样的构图手法和色彩来表现亚力山大这么多的烦心事的。整本书的画面从头至尾都很单纯、简洁，布满了灰暗的色调，冷冷的黑色线条、黑白交错的图画很符合亚历山大的糟糕心情，再加上凌乱的屋内场景衬托，一个一团乱麻的生活场景展露无疑。让人看了一下子就会陷入那种沉闷阴郁的场景当中，觉得这一连串的倒霉事已经快让亚历山大到了一触即溃的边缘。

这是一本不会随时间老去的经典绘本，浓缩了成人和孩子皆能共享的人生体验，无论是画面还是文字都能引起读者强烈共鸣。多数孩子、大人读完都会有些小开心，比照亚历山大的经历，发现自己的那点烦恼也就不算什么了。这种用幽默和自嘲来倾诉主人公内心世界的手法，不仅利于舒缓孩子的情绪，避免坏情绪在内心深处慢慢累积，也让孩子明白：负面情绪存在很正常，遇到了烦恼的事要学会发泄，学会找到自我疏导的途径与方法。只有勇于直面现实，勇于挑战自己才能慢慢积聚抵抗挫折的力量。

需要注意的是，在与儿童共读时，切忌先入为主逐字逐句去讲解故事中的文字。首先要以大人读孩子边听边观察画面为主，同时要注意观察并体会儿童在共读过程中的情绪变化，倾听他们的感受，尽量用他们喜欢的方式和他们同情共感，努力走进他们的内心中去解读、去体会、去认同和疏导。

相信持续的情绪绘本阅读，不仅能让儿童情感自然健康地释放，也有助于他们日后应对更为复杂的情绪，特别是能够为其更好适应当下的学习和生活状态提供心理上、思想上的疏导和帮助。