石家庄市第四十二中学 钱承红 杨彩丽

青春期孩子总是让父母头疼，学业压力大、人格逐渐独立、容易敏感、情绪波动大等问题让父母左支右绌。解决这些难题，父母需要调整沟通模式、做好面对成长冲突的情感准备以及掌握有效沟通的具体工具。

一、沟通前观念、意识的调整

孩子进入青春期，做很多事都觉得自己没有错。父母与孩子的沟通变得困难，这时，父母需要调整与孩子相处的模式，树立以下几种意识。

青少年比你看起来更需要你。青春期孩子“享受欲望”的那部分大脑已经成长起来，但是“控制欲望”的大脑还没有发育好，需要从父母那里得到更多精神上的滋养与行为上的帮助。

青春期叛逆背后的声音是无助，就是他突然长大了，别人把他当大人看待，但是他不知道怎么去对抗自己的欲望（比如想打游戏的欲望），充满无助感。此时孩子如果得不到父母精神上滋养与指导，就会成为心灵的流浪儿，只会按自己本能的欲望来驱使行动，退化为按“动物法则”来行动。青春期的孩子更需要内心丰富笃定的父母，带给他富足的精神世界，指导他按照社会正确法则来行动，逐渐成长为自律、合作、负责的少年。

角色要转变。家长需要从照顾孩子生活的保姆转变为帮助孩子成长的教练角色。

教练首先意味着权威，需要在孩子面前建立起一个可信的形象。孩子信父母说的话，遇到任何问题才愿意和父母商量。教练更主要的职责是能“教会他”，关注孩子生活中遇到的各种问题或需要掌握的技能，教会他自己做判断。比如，孩子一个人去参加集训，可以提前引导他设想发生各种情况怎么办。集训完，帮助孩子进行赛后回顾，比如这次集训学会了什么、掌握了什么技能、下次如何？让孩子可以有所收获。

警惕教育陷阱。生活中没有不爱孩子的父母，爱不仅是一种情感，更是一种能力。但很多父母却在爱孩子的过程中，容易误入以下陷阱：“舒适陷阱”（父母只求自己舒适，让孩子自然发展），“认可陷阱”（父母不对青春期孩子明确规矩，仅是强调正面，不断鼓励），“控制陷阱”（什么事情都是父母说了算，太强势，不放手），“成就陷阱”（父母过度关心孩子的成绩、排名等）。这四种教育陷阱导致孩子青春期出现叛逆行为。此时，父母需要认清教育陷阱，并能够从中走出来。

觉醒是变化的开始。当父母能够意识到家庭教育存在的问题，就是走出教育陷阱的开始。

二、做好面对成长冲突的情感准备

面对孩子青春期的叛逆，有些家长做出伤害孩子的行为而不自知。面对孩子学习过程中可能出现的消极无助、焦虑抑郁的苗头，家长应避免因无知把孩子推向深渊。

1.认清一个“目的”。针对学业压力大而出现的各种问题，家长要学会看到分数背后孩子承载的压力，应当认识到，教育不仅是要得到一张成绩单，更要培养孩子积极乐观的心智。

2.做好一个“容器”。父母要做好“容器”的功能，能装下孩子高兴的事，同时也能装下暂时的不如意。要告诉孩子：即使你失败了父母也一样爱你，让孩子感受到自己的生命是被祝福的，不是被指责的。

3.处理好亲子关系。处理好与孩子的关系，以尊重和理解的心态与孩子交往，珍惜与孩子共处的时间。在家庭中奉行“温和而坚定”教育原则，鼓励成长过程中的进步。

4.理解三个词。

“允许”——允许孩子出现暂时的消极情绪。

“演绎”——当孩子出现不好的情况，不要随意演绎。比如，孩子数学不好，家长如果演绎成“数学学不好，物理化学也学不会，中考考不上好高中，上不了好大学，这辈子就完了”，那将给孩子带来沉重的负担。

“赋能”——做积极乐观、达观向上的父母，将这种正面能量传递给孩子，赋予孩子原动力。

三、掌握沟通工具

沟通，是指一方把信息传递出去，另一方接收到信息并给予反馈。父母与青春期的孩子沟通，常常觉得，说了很多就是不管用。这种情况，其实往往是父母一直表达自己的想法，却得不到孩子的反馈，是沟而不通。怎样才能达到有效沟通？

1.先“通情”再“达理”。智慧父母拥有同理心，在与孩子沟通之前，能够与当时处境下的孩子共情。懂孩子的父母传递过来的信息，孩子愿意听，才会接收到信号并进行反馈。如果孩子不想听，父母说得再卖力气、再有道理，也没办法达到有效沟通。

比如，孩子语文考了70分，很沮丧。妈妈说：“没事！没事！相信你下次一定能考好！”孩子听了这样的话，会更难过。这就是无效沟通。因为孩子会觉得：“我已经很难过了，你怎么还说没事？”沟通无效，问题在于共情失败，没有“通情”，难以“达理”。

如何通情？试着说出孩子的感受，或重复孩子的话。如何达理？多提供建设性可操作指导。多说“咱们”，少说“你”。这样的沟通，是先与孩子共情，进而提示孩子考虑问题的方向，找到改进的办法，建设性地解决孩子遇到的困境，做孩子情绪的疏导者、困境的救援者，以促成亲子间的有效沟通。

2.非暴力沟通。在与孩子交流的时候，学会用“非暴力沟通”的方式，使用此类沟通话语，如“我看到……”“我感受到……”“我想要……”“请你这样做可以吗？”

以“孩子玩手机”为例，如果对他们说：“又在那玩手机，眼睛不要了！你就离不了手机了啊，别总玩手机了……”结果是孩子很不耐烦，依然玩。

如果用非暴力沟通，应该用以下方式进行：

第一步，“我看到……”，不带评论，只说观察到的具体事。

正确的表达是，“我看到你玩手机已经三个小时了。”这是说出观察到的具体的事，而不是说“你总是玩手机”。

第二步，“我感受到……”，说自己的“真实感受”而不是“想法”。

正确的表达是，“我担心你的眼睛，我感觉很着急。”这是感受。而不是说“眼睛不要了啊”，这是“想法”。

第三步，“我想要……”，提出要求，不指责。

正确的表达是，“我希望你控制玩手机的时间。”这是提出需求。而不是说“你就离不了手机了”，这是指责。

第四步，“请你……可以吗？”，说出特别具体的要求。

正确的表达是，“请你现在把手机关机，放到抽屉里可以吗？”这是提出了特别具体的要求。而不是说“别总玩手机了”，这样很笼统。

非暴力沟通帮助我们表达真实意愿，学会沟通，让爱融入生活。

作为青春期孩子的父母，通过调整沟通模式，积极面对生命成长中的各种冲突，运用先“通情”再“达理”以及非暴力沟通的方法，实现有效沟通，才能助力孩子成长。