文/凌 玲

《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》提出体育课堂由“学练评”三环节构成，即单一技术练习、以单一技术为中心的组合练习、含有技术动作的游戏或比赛。其中组合练习是教师在备课过程中的难题，何为组合练习？如何组合？不同课时中的组合练习如何设置？“学、练、评”一体化背景下如何落实组合练习？本文以排球正面双手垫球+传球为例，围绕这一技术动作设定三种不同目的及作用的组合练习，用以满足不同课时及不同水平学生“学练赛”的需求，通过多样性的组合练习实现课堂教学目标（图1）。

图1 排球正面双手垫球+传球组合练习

一、“学”环节组合练习——激发运动兴趣，提升参与度

兴趣是学生参与体育运动的重要因素之一，在新授课中，组合需要简单、有趣，能够激发学生的学习兴趣，调动学生的学习积极性，同时组合简单、容易掌握是这一阶段组合动作的关键点。

（一）组合一：自传+花样自垫

运用环境：第一次接触传球+垫球技术动作时运用自传+花样自垫组合练习，感受传和垫动作的连贯性，激发学习兴趣。

练习方法：一人一球，进行上手传球一次后垫球一次，练习稍熟练后自传一次后转身一圈（击掌数次）进行垫球，或自垫一次后转身一圈（击掌数次）进行传球，要求自传自垫球的力量大、高度高，留有充裕时间进行转身（击掌）接球（图2）。

图2 自传+花样自垫

难度提升：在学生能够较顺利地做出转身一圈接球的动作后，可加大难度，如转身两圈后接球，下蹲1～2次后接球等。

（二）组合二：一传一垫进球框

运用环境：在学生初步掌握两人合作进行传球+垫球后，要求做出传球准、垫球稳的技术动作。

练习方法：四人一组练习，两人进行一传一垫，另两人双手相握后打开成一个圆圈形球框，与传垫的同学相距约3米站立，两人一传一垫后另两人迅速移动将球接入球框中，提高垫球的准确性和趣味性，传垫各两次后交换练习（图3）。

图3 一传一垫进球框

难度提升：可将接球位置固定，让练习的两人一传一垫将球直接垫（传）入圆圈内，提高垫（传）球的准确性。也可采用隔网的方式一传一垫后过网入球框，结合排球比赛一传一垫后过网的方式进行练习。

二、“练”环节组合练习——巩固技术动作，形成技能

练习课（复习课）需要安排大量的练习来巩固技术动作，提高技术动作的稳定性，形式多样的组合练习能促进学生技术动作的掌握，形成技能。

（一）组合一：一传一垫后过网

运用环境：通过组合练习提升技术动作，掌握传球+垫球动作要领，结合排球比赛练习，让学生懂得排球运动第三次击球必须过网。

练习方法：六人一组隔网呈“前一后二”三角站位，后排同学自抛自传后将球传给前排同学，前排同学采用垫球方式给后排第三位同学，第三位同学采用传、垫或其他任意方式击球过网，对面将球接起后继续练习。如若没过网，则交换球权继续采用传、垫方式练习，同组三人练习过程中轮换站位，体验不同角色（图4）。

图4 一传一垫后过网

难度提升：可采用得分制方式，一次练习中未做出传球、垫球动作不得分，做出传球或垫球动作得一分、传准、垫稳可得两分，两边各5次练习后汇总积分，区分胜负。

（二）组合二：一传一垫后吊球

运用环境：与排球比赛结合，渗透战术配合。采用“中一二”或“边一二”战术进行传垫，同时结合吊球战术吊球过网。

练习方法：六人一组隔网成“前二后一”三角站位，后排同学自抛自传后将球传给前排2号位同学后，接球后用垫球方式给3号位同学，3号位采用吊球过网的技术，对方接球后也用传垫吊的方式进行，如球落地交换球权继续练习，三轮后组内交换站位继续练习（图5）。

图5 一传一垫后吊球

难度提升：加大三人之间的距离，同时要求接球前身体始终保持前后左右移动，也可将传垫的顺序进行前后调整，先垫后传再吊球，吊球后做出拦网动作。

三、“评”环节组合练习——提升运动负荷，强化运用

传球+垫球运动强度不是特别大，达不到体育课堂的运动强度要求，需要在组合练习环节中设置有一定强度的组合练习来提升运动量和运动强度。

（一）组合一：一传一垫一击后接拦网

运用环境：运用传垫球后接跳跃拦网动作是对三次击球后特别是扣球后动作的延伸，同时通过多次拦网加大运动量。

练习方法：八人两组隔网成三角形站位，前排一人站3号位，后排一人站6号位，1号位两人前后站立。6号位一抛、一垫给3号位，3号位传球给排头1号位同学，接球后用垫、传、扣等任意方式击球过网，随后立即跑到网前做5次跳跃拦网动作，再跑回1号位后排站立，不参与第二轮练习。在做拦网动作时其余3位同学继续做传垫练习或迎接对方的球，两组练习后轮换站位（图6）。

图6 一传、一垫一击后接拦网

难度提升：接球时严格按照传→垫→过→拦网的顺序进行，做到传球准、垫球稳，拦网时整个网前跑动拦网，避免出现原地拦网。

（二）组合二：步伐移动后接传球垫球

运用环境：排球比赛中队员应步伐灵活地移动，面对来球快速作出判断，因此在传垫球前增加步伐移动，强化步伐练习的同时加大运动量。

练习方法：四人一组，网前3号位一人负责传球，另三人站立于边线、端线交界处。练习开始后一人采用“Z”字形侧滑步前行，滑步至进攻线设立标志点时接前方来球，两人进行一传一垫后将球击过网，同时迅速跑到网前做拦网动作。一轮练习后换位继续练习（图7）。

图7 交叉步接垫球

难度提升：将“Z”字形滑步移动改为交叉步、跨步等步伐，移动至标志点时来球方向可偏向左右，让接球者跑动中调整接球，提升移动中准确判断后接球能力。