孙跃女

在成长过程中，儿童一旦缺钙就会表现出一些不良症状，如烦躁易怒、过敏、睡眠差、腿抽筋、出牙晚、枕秃、出汗多、生长痛等，还有一些儿童还会出现肠痉挛、睡觉时磨牙等情况，这些不良症状的出现，都会影响儿童的成长，影响儿童的身心健康。家长们在照顾孩子时一定要注意孩子的身体状况，观察孩子是否出现缺钙情况。

判断孩子是否缺钙，不能只看血钙情况。在人们的身体中，钙的状态主要分为两种：一种是游离钙；一种是骨骼钙。所谓游离钙，就是在血液里四处游荡的钙离子，也称血清钙；所谓骨骼钙，就是沉积在骨骼和牙齿中的钙，既起到坚固的作用，也是钙的储存形式。通常情况下，游离钙和骨骼钙维持着动态平衡，摄入与排出也保持着动态平衡，多余的钙会通过泌尿系统、肠道和汗腺排出，主要是肠道和汗液排钙。人体有自我调节机制，当体内某种营养素总量不足时，会先供给重要器官用，游离钙相比骨骼钙来说更重要，当缺钙的时候会率先从骨头和牙齿释放一些钙，来保证游离钙的正常。所以，在日常照顾孩子的过程中，家长们可以定期带孩子去医院监测一下骨质健康状况，通过专业的仪器来了解孩子的钙情况，避免盲目补钙而造成钙充足，从而引发骨质疏松。

在孩子的成长过程中，补充钙和维生素D是非常重要的。钙和维生素D，是孩子在成长过程中，促进骨骼发育必需的重要营养元素。其中，钙对于孩子成长的作用，主要表现在以下几点：1.参与细胞信号传递。钙在细胞内起着重要的信号传递作用，影响细胞的生长、分化和功能。2.维持神经传导和肌肉功能。钙参与神经传导和肌肉收缩，对于儿童的神经系统和肌肉功能的正常发展至关重要。3.促进骨骼和牙齿的健康发育。钙是骨骼和牙齿的主要组成成分，对于儿童的骨骼生长至关重要。而维生素D对于孩子成长的作用，主要表现在以下几点：1.促进骨骼生长和骨密度增加。维生素D促进骨骼的矿化和骨细胞的增殖，对于儿童的骨骼生长和骨密度的增加至关重要。2.维持血钙平衡。维生素D通过调节肠道吸收、肾脏重吸收和骨骼释放钙的过程，维持体内血钙水平的稳定。3.促进钙和磷的吸收。维生素D能够增加肠道对钙和磷的吸收，提高这两种营养素在体内的利用率。

了解钙和维生素D对于孩子成长中的作用。家长们在日常生活中就要注意给孩子补充钙和维生素D，但是盲目补充必然会影响孩子的生长发育，所以，科学合理地补充是非常重要的。那幺，该如何帮助孩子补充维生素D和钙呢？可以从注射治疗、药物治疗、晒太阳、运动以及饮食调理等方式进行。

  1.注射治疗：如果孩子出现严重缺乏维生素D和钙的情况，且采用其他方式效果不佳的情况下，也需要前往正规医院，通过注射治疗的方式来帮助孩子补充维生素D和钙，也可以直接注射维生素D和钙到血液中，从而实现治疗的目的。

2.药物治疗：如果孩子缺乏维生素D和钙，可以在医生的指导下服用维生素AD滴剂、维生素D滴剂等药物进行治疗，能有效补充身体所需的维生素D和钙元素。

3.晒太阳：孩子可以通过晒太阳的方式来补充维生素D和钙，适度地晒太阳，不但可以促进皮肤合成维生素D，还可以促进身体对钙元素的吸收，起到补充维生素D和钙的作用。

  4.运动：适当运动，能够帮助孩子有效补充维生素D和钙，而这是因为适当运动可以促进身体的新陈代谢，促进身体对钙元素的吸收，从而起到补充维生素D和钙的作用。

5.饮食调理：饮食调理是最常见的一种补充维生素D和钙的方式，在日常生活中，家长们可以多给孩子吃一些富含维生素D和钙元素的食物，如虾皮、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，能帮助孩子更好地补充身体所缺的维生素D和钙。

（作者单位：山西省运城市中心医院）