锻炼身体

王艳丽（广州工商学院体育部，广东广州 510850）随着时代的发展，人们越来越注重健康。为了认真贯彻落实学校“五进”精神和“健康第一”的指导思想。也为了更好地响应“走进场馆”的号召，让学生从教室中的学...

查遍我国的二十五史，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。乾...

在刚刚过去的新年里，好多人又在朋友圈立下自己2020年的Flag。即使2019年的Flag刚刚倒下，但也并不妨碍2020的Flag重新站起。Flag，常立常倒，常倒常立。毕竟，人总要有梦想，万一实现了...

Comic Park漫画乐园One, Two, Three!动起来！本篇适合：角色扮演11锻炼身体有很多好处，坚持运动能帮助小朋友们健康茁壮地成长。小朋友们，你们平时有没有做运动呢？Hana正在向妈妈...

刘心“今天多少？”“我1万，你呢？”“才1万？我1万5……”“我看手机上的排名，老王2万呢，第一名！”这段对话说的不是房价，也不是股市，而是朋友间互相交流每天行走的步数。在智能设备的帮助下，大家不仅可...

母亲年轻时身体很不好，有遗传的高血压，还有严重的坐骨神经痛。听她说，生下我后，她病情严重到走不了几步就得在路边蹲一会儿，等那阵痛劲儿过了，才能继续走。父亲带她看遍了西医中医，都没啥成效。后来，亲戚推荐...

冬草六六新学期第一天，儿子放学回到家，来不及放下书包，满脸兴奋地说：“有个特大新闻要告诉你。”“什么新闻？”“你猜猜我们的新班主任兼化学老师多大年龄？”“听说交大附中给创新班配备的是最牛的老师，至少4...

猎头老王虽然已人到中年了，但也还有很多机会，只是很多人没有发现自己身上的宝藏而已。丁先生毕业之后就进了现在这家公司，连他自己也没想到，一干就是二十年。二十年，对于一个人的职业生涯来说，不算短了。而尬尴...

在《睡眠》杂志中发表的一项研究表明， 任何体重的人在改变饮食引起的变瘦时，其睡眠质量都可以得到改善，让人感觉更有活力，更喜欢锻炼身体。研究的主要作者说，发现表明，对于改善睡眠质量来说体重的变化才是一个...

仇怀成适当的体力劳动会对身体健康有一定的帮助，但是体力劳动只能对身体的某些局部起到活动作用，它绝对不能代替科学的体育锻炼。随着人们物质生活水平的提高，参加日常体育锻炼的人数逐年增多。然而，参加体育锻炼...

王莉我在陞安大街公交站等车，一位穿着时尚的中年妇女问：“去家乐福超市坐几路车？”我笑了，伸手一指，“不用过马路，走10分钟就到了。”想不到，她却围着站牌左看右看，问我哪路车直接到家乐福门口。我说花两块...

佚名小平同志是位生活非常有规律的人，他的养生观表现在这样几个方面：饮食习惯好，饮酒不贪杯，心态常乐观，每天都锻炼，时时勤用腦。一周吃几次粗粮小平同志的饮食习惯很有规律，早餐8点，午餐12点，晚餐6点半...

佚名美国研究人员近日在美国《细胞报告》杂志上发表报告说，他们发现锻炼身体时分泌的骨钙素，可与一种蛋白质共同作用改善大脑记忆功能，逆转老年健忘。健忘曾一度被认为是一种单一的症状，如今科学家认识到，阿尔茨...

夏雨萌 赵怡蓁健康是人生的第一大财富，如何养生也一直是现代人关注的焦点。不吸烟、不酗酒、保养皮肤、锻炼身体，其实保持健康的秘诀正是这些平时的小习惯。法国时尚杂志《ELLE》总结8大养生法则，伴您健康...

齐琪曾经有个跟笔者一样忧虑的朋友发邮件和短信给散落在世界各地的亲友询问：“你们那里的大爷大妈都怎么锻炼身体？ ”东京的朋友回答：“这里的老太太不太锻炼身体，她们插花、喝茶，老爷爷养狗、拾掇庭院。”首尔...

王平骑自行车外出，可以欣赏沿途风景，还可锻炼身体。骑自行车被称为“黄金有氧运动”，它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力，还能减轻压力。要提醒大家的是，骑车方法如果不当，身体会很“受伤...

刘玉雯生命在于运动。但老人随着年龄的增加，高强度运动不仅有损关节，对心脏来说负荷也过重了，最好将日常运动的强度慢慢降低。以下5种运动，简单易学且强度较低，不妨一试。猫弓腰式伸展 全程四肢着地，手与肩膀...

李钢跑步，作为一种最简便易行的锻炼方式，受到越来越多人的喜爱。在省城某事业单位工作的崔先生就是位“跑步爱好者”，他参加过多次马拉松比赛，然而近日朋友圈疯传的一则消息让崔先生开始纠结。“报道说最新研究表...

马亚伟大家都在倡导“慢生活”，可没几个人能真的慢下来，因为慢下来会被别人超过，慢下来钱会挣得少……脚步慢下来，心会更急。奇怪的是，随着年岁渐长，年轻时慢不下来的我，现在却越来越慢，这种慢不是刻意的，是...

李红梅只要广播体操的音乐响起来，不管是工厂，还是居民区，人人起身做着统一的动作。这种场面，几乎伴随了几代人的成长。2011年版第九套广播体操亮相后，万人空巷齐做操的场面却已难见。在锻炼方式多样化的今天...

仲年有研究称，老年人太悠闲非常容易得病。临床上发现，退休后两三个月是疾病高发期，尤其是脑力劳动者。人们在职的时候，大脑不停转动了几十年，每天上班多少也有些运动。退休后，一下子脑力、体力的运动量大大降低...

杨艳旗很多人在锻炼身体时，面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉。其实，锻炼身体要因人、因时、因地而异，要根据年龄、性别、性格、健康状况、職业特点等，选择不同的运动项目。工作不同健身项目不同选...

【胃觉失灵】指每天都在“饿死我了”和“撑死我了”中来回循环。分析：由于美食的诱惑力太大，想吃的东西太多，胃口的大小感知能力都失灵了。吃饭也从来没体验过什么7分饱，只会感觉吃不下了和吃到要吐了。专家提醒...

牛莹莹立夏后气候日益炎热，在这种情况下锻炼身体，要注意以下几点，防止身体受到伤害。不要过长时间锻炼  一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的...

于荷运动有助于身体健康是众所皆知的，合理的运动对疾病的恢复也很有帮助。但运动也并不是越多越好，越“拼命”越好，有的过度运动可能会适得其反。提高抗癌力不能单纯靠锻炼身体●本刊记者：不少癌症患者，病情控制...