伊凡

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》是由苏珊·福沃德和克雷格·巴克共同着作的书籍。在这本书里，作者通过自己多年的从业经历，为我们分类列举了有毒家庭的行为模式以及帮助我们走出原生家庭创伤的一些办法。

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。很多父母，因为自身心理素质比较差，总是会向自己的子女寻求心理安慰。但其实对于子女而言，通常他们完全不懂父母心情不好的原因是什幺？所以只能用自己仅有的认知去安慰父母，当看到父母心情好转时，他们也会很开心。当父母再次心情不好需要他们安慰时，他们会用上次的方法安慰父母，不幸的是，这次他们的安慰方式不仅没有让父母心情变好，反而更加伤心。

还有一种类型也是不太明显但是确实是很多家庭存在的行为模式——言语虐待行。都说良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，何况那些伤人的话还是出自于一直陪伴你长大的父母口中。那种杀伤力绝对不亚于被父母暴揍的效果，甚至更甚。因为身体的淤青可以恢复，但是心里的伤痕却不易清除。

还有一些其他的如操控型父母，这种类型一定要分清，在子女还没有分辨事物的能力之前，父母替他们做出一些决定，那不是操控型。但是当子女已经长大成人，甚至已经为人父母，作为父母的你却还是一味地干涉他们的生活，这就属于操控型父母了。

所以在《原生家庭》这本书中，首先是需要让长期毒害的子女们自己意识到是因为父母有毒的行为模式才导致自己的现状。并且鼓励这些人，正视自己父母对自己造成的伤害。因为只有敢于面对这些伤害，才能找到伤害的根源。

作者提倡的是正视自己的愤怒，并且释放自己的愤怒。当然释放愤怒也不就是让你冲着父母大吼大叫。你可以假想你的父母就在你的眼前，发泄出自己的愤怒，或者跟自己的好友做角色扮演，宣泄出自己的愤怒……

当愤怒被清除之后，你会意识到，原来自己一直都不是被父母热爱的孩子，会陷入无限的悲伤中。这时，这种悲伤可能会让你产生自我保护机制，不愿意再剖析曾经的“苦难生活”，你可以给自己几天时间缓解一下，但是切记，千万不要停下来。因为只有彻底走出那种“被遗忘”、“被抛弃”的悲伤情绪，你才能真正的意识到，原来，自己如此的强大。才能真正的获得“解放”。