张曼
妊娠期高血压对于孕妈妈自身和胎宝宝来说，都是健康隐患。哪些孕妈妈易患妊娠期高血压呢？妊娠期高血压又该如何防范呢？
审读专家┃张东涛（新世纪妇儿医院产科副主任医师） 编辑┃李美锟
多孕妈妈一听到“妊娠期高血压”，就会紧张起来，担心自己的安全，更担心胎儿的健康。其实妊娠期高血压也分不同的类型，有一些血压的升高情况是属于孕期生理性改变，孕妈妈需要重视，但也无须太过恐慌。
一张图带你看懂妊娠期高血压
从这张图中我们可以看出，妊娠期高血压存在不同的情况，每种情况还有其自身发展的过程，所以不能一概而论。育龄女性在备孕时要积极做好健康检查，如果在孕前就被诊断为慢性高血压，那幺要听从医生的指导，科学备孕。另外，孕妈妈在孕期内被诊断出妊娠期高血压，也不要焦虑和恐慌，判断孕妇和胎儿的健康情况，除了血压之外，还需要综合其他指标，比如尿常规、血常规等，不能因为血压这一项结果异常就倍感压力，要相信医生的诊断，听从专业的指导。
哪些情况下，孕妈妈容易患妊娠期高血压？
了解到容易引发患妊娠期高血压的情况，可以帮助孕妈妈更好地进行防范。
超过35岁妊娠，妊娠期高血压的风险会明显增加。这是因为随着年龄的增大，血管的弹性降低但脆性明显增加的缘故，这将导致孕妈妈妊娠期间循环系统内血流量加大，进而导致血压异常升高的情况发生。
孕前肥胖的孕妈妈，在血脂及血液稠度上均显着高于正常体重的孕妈妈，极易出现小动脉粥样硬化，导致其发生妊娠期高血压疾病的概率会显着增加。
如果孕妈妈血清中的钙离子浓度偏低，会造成血压机制的异常，容易出现妊娠期高血压。贫血的孕妇，患妊娠期高血压的概率更是正常孕妇的3倍。
首次怀孕，或怀有多胎的情况下，孕妈妈会由于心理压力较大，容易血压偏高。另外，如果孕妈妈心理素质较差，经常睡眠不足、焦虑不安，也会导致神经内分泌功能出现异常，以及儿茶酚胺类物质的血液浓度不断升高，从而导致妊娠期高血压的发生。
孕妈妈在孕前就存在基础内科疾病及病理状况，包括高血压、肾脏疾病、糖尿病，自身免疫性疾病如红斑狼疮、既往子痫前期史等，这类孕妈妈患妊娠期高血压的概率更高。
跳出饮食误区，做好调控
俗话说“病从口入”，妊娠期高血压与孕妇入口的食物也有着极为密切的关系，孕期饮食管理的好坏，直接影响着孕妇在孕期的血压情况。哪些饮食误区会导致妊娠期高血压呢？让我们来逐一识别。
“你现在是两个人了，要吃两份的量。”
在孕早期，孕妈妈并不需要额外增加能量。而在孕中晚期，孕妈妈只需要较之前每日增加200千卡的能量就可以了。200千卡具体是多少食物产生的能量呢？一杯200克的牛奶加1个鸡蛋、5～6片的面包、1个大苹果，这些食物的能量都在200千卡左右。
孕妈妈并不需要吃两人份的量，盲目地增加食量，只会造成肠胃负担和肥胖，而且还会增加妊娠期高血压的患病风险。所以孕妈妈要科学调控孕期饮食，保持适宜的能量摄入。
手脚抽筋，多喝骨头汤可以缓解
很多孕妈妈在孕期都会出现腿脚抽筋的情况，这是缺钙的一种表现。可是有些孕妈妈不愿意遵医嘱服用钙片，觉得“吃药”对孩子不好，却用骨头汤来补钙，认为“吃哪补哪”。但喝骨头汤补钙的作用其实并不显着，因为骨头中的钙物质不容易溶解在汤中，也不容易被吸收，因此多喝骨头汤不但不会起到补钙的作用，还会因为汤里含有大量的脂肪，导致孕妈妈肥胖，从而增加患妊娠期高血压的风险。
清淡的食物吃不下，吃味道重的腌制品能下饭
一些怀孕反应比较严重的孕妈妈，会出现呕吐、厌油腻、食欲不振等情况，为了让自己能吃下去饭，可能会吃些味道比较重的食物，比如卤味、腌制品，觉得吃了总比没吃好。其实这是非常错误的做法，卤味和腌制品味道很咸，无营养并且含有激素成分，如果腌制不当会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐是强氧化剂，能使人的血红蛋白负荷加重，导致血液性缺氧，不管是对孕妈妈本身还是对胎宝宝都是非常不好的。并且含盐量较高的食物，容易使血压升高，引发妊娠期高血压症状，所以非常不建议孕妈妈食用卤味和腌制品。如果实在很想吃，建议自己在家动手做，选用新鲜的食材和配料，在保证入口食物卫生的同时也给健康一份保障。
“我都胖得不成样子了，不能再吃了。”
一些对身材比较在意的孕妈妈，看着自己日渐浑圆的腰身，再想想生产之后漫长的减肥之路，可能会感觉气馁。为了追求“四肢纤细，只胖肚子”的理想状态，这些孕妈妈在饮食上会对自己非常严苛。其实，在孕期盲目追求身材是非常不明智的做法，节食不仅会造成孕妈妈的营养不良，更是会影响胎宝宝的营养摄入。其实，只要孕妈妈在孕期内加以合理控制体重的增幅，将来恢复身材并不难，对孕妇和胎儿也都是安全的。但如果孕妈妈因为营养不良而造成贫血症，那幺患妊娠期高血压的风险也会大大增加。
孕期体重控制参照表
孕妈妈可以参考上面的表格，算一算自己的体重是否控制在合理范围内？
面对妊娠期高血压这个考验，孕妈妈要科学认识和做好防范，合理控制饮食，平安顺利地度过孕期，迎接新生命的到来。
