张龙
成都体育学院
四川省优秀女子赛艇运动员冬训常见运动损伤及原因分析
张龙
成都体育学院
随着竞技体育的不断发展，运动损伤已成为影响运动员能否取得优异成绩的重要因素之一。在2016.12-2017.03四川省女子赛艇队冬训期间，通过对运动员进行及时的询问了解发病原因，和对运动员伤病做出明确诊断及治疗的统计记录，最后整理分析。了解赛艇项目常见的运动损伤部位、损伤程度及损伤发生情况。探寻其损伤原因，旨在预防损伤发生，配合教练完成既定训练计划，提高运动员竞技水平，完成全运会目标。
赛艇；运动损伤；腰部损伤；膝关节损伤；肩部损伤
运动损伤是影响运动员竞技水平的重要因素之一，同时严重的运动损伤可以终结运动员的运动生涯。如何在提高竞技水平的前提下，更好的避免运动损伤，维持运动员的高水平竞技状态，已成为现阶段主要的研究方向。其中科学的训练计划、运动医务监督起到越来越重要的作用。
1.赛艇运动员常见运动损伤
通过对四川省女子赛艇队冬训期间全部24名运动员损伤情况的跟踪记录，统计得出在此期间有明确伤病及做治疗的有16人，伤病率高达66.67%。而且同一运动员可能发生不同部位的损伤，同时也有同一部位反复损伤的情况出现。记录损伤次数46次，统计得出腰骶部损伤占56.8、膝关节损伤占20.1%、肩背部损伤占12.7%、其他部位损伤占10.4%。由此可见损伤基本集中在腰骶部位及膝关节。腰部大部分为肌肉劳损，也有部分腰椎间盘突出症及急性扭伤。膝关节常见髌骨软骨软化症、髌尖末端病和脂肪垫炎。其他损伤有肱二头肌长头腱炎、肩背筋膜炎等。
2.赛艇常见运动损伤的原因分析
2.1 与专项技术的特殊要求有关
赛艇运动属于体能耐力性项群运动项目，而且又属于典型的单一动作结构的周期性项群[1]。赛艇的基本技术简单概括为推桨和拉桨，拉奖分为抓水、加压、划水和按桨等几个部分。拉桨过程中运动员从推桨末两手引桨到最大伸展位置，上体随手前倾，胸和大腿接触到体位开始，依次完成蹬腿、伸膝、伸髌、倒肩、屈肘、拉桨等动作，通过水的反作用力使船体产生向前的位移。
完成这一技术动作需要腰部承受一定的应力。桨手两腿蹬脚蹬架所产生的反应力，这个应力通过腰部传导到上体上肢再作用于水产生效果，此时腰部肌肉起稳定脊柱的作用，在借助体重增加反作用力时，腰部承受应力会有所增加，所以赛艇运动员腰部肌肉常出现劳损，腰骶损伤，小关节紊乱等。
在推拉桨的过程中,膝关节频繁伸屈使髌腱在其附着处反复折曲。特别是拉桨时,膝关节在负重情况下,由极度屈曲到伸直。此时,髌骨与股骨之间的压力最大，长期进行单一的技术动作，会导致髌尖末端病、脂肪垫炎以及相应软骨损伤（髌骨软骨软化症）。
在运动员拉桨时，肩胛骨内收由斜方肌和菱形肌抗阻收缩完成。长期的训练会导致肩部肌筋膜劳损、肌肉僵硬、疼痛。此外，还有肱二头肌长头腱的损伤、腕关节损伤等。
2.2 训练后对系统的拉伸放松重视不够
在对运动员进行局部查体时，发现60%的运动员有局部肌肉僵硬的情况。进一步了解后，是由于运动员在训练后对肌肉拉伸放松不到位，对其不够重视，导致肌肉得不到有效的放松，肌肉代谢产物得不到有效分解，从而发生乳酸堆积。同时肌肉在很长时间内保持紧张性的收缩，不利于局部血液循环，出现肌肉的疼痛僵硬。
由此可见：训练后系统的放松拉伸有着重要作用。系统的放松肌肉不仅能够缓解肌肉的紧张，而且可以提高肌肉的柔韧性、协调性、加强运动员对肌肉的控制力。最重要的是可以使堆积的乳酸代谢，使肌肉更好的发挥力量与速度。PNF法的机制主要是基于牵张反射、拮抗肌反射性放松等伸展反射的神经生理现象和基于体内抑制现象和交互抑制现象[2]。利用人体这些生理机制，使肌肉得到有效放松与伸展。从而降低耗氧、提高肌肉代谢能力、保护肌肉减轻疲劳。PNF拉伸法的种类很多，有些非常复杂，但各种技术都包括了主动肌和被动肌的轮流收缩和放松[3]。
2.3 运动员技术动作的不规范
力量练习是赛艇训练中的基础。在随队训练时，会发现有好多运动员的技术动作不规范。例如,在负重下蹲时,要求抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸，肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，调整平衡。但是有的运动员腰背弯曲，或者过伸。使杠铃重心与脊住活动中心距离加大,腰背肌的承受负荷加大，长期不正确的技术动作使腰背肌受累，造成损伤。另外，高翻时，举杠铃翻腕速度过快,会导致三角纤维软骨盘的损伤。
3.结论
在对四川女子赛艇队冬训期间伤病情况整理分析后，对赛艇项目冬训期间常见的运动损伤及原因有了更加明确的认识。从而指导教练员合理安排训练计划、指导随队医生做好日常运动损伤的防护。结合当今竞技体育的发展趋势，采取相应措施，如加强医务监督，定期进行身体检查，建立运动员运动损伤档案数据库等等。竟可能的避免和减少运动损伤的发生，提高训练水平，更好的发挥冬训的作用，为运动员取得优异成绩打下基础。
[1]王煜，梁岷，等.我国优秀赛艇运动员运动损伤的特点和防治[J].成都体院学报，1994，20，92-96.
[2]Adler SS,Beckers D,Buck M.Kunming:yunnan Science and Technology Press.2003.Adler SS,Beckers D,Buck M.实用PNF疗法[M].昆明:云南科技出版社.2003.
[3]王安利.运动医学双语教程.北京.北京体育大学出版社, 2003.167.
张龙（1989-），男，汉，山西省阳泉市平定县人，在读研究生，成都体育学院运动医学系，专业：运动医学。
