夏天出门一定要记得做这三件事

比起成人，婴幼儿的眼睛更应该做好防晒，这是因为孩子的眼睛仍处于发育阶段，对外界的光线也较敏感，若是长期暴露于紫外线的环境，就容易导致病变，而且相当难逆转

相信爸妈都知道，婴幼儿娇嫩的肌肤需要防晒，但事实上，眼睛也要防晒，太阳光内的紫外线正是伤害眼睛的幕后凶手。本文为各位爸妈说明如何帮宝贝的眼睛做好防晒。

太阳光中的紫外线不仅穿透力强，更会伤害肌肤，然而它同时也是造成眼睛病变的杀手，因此帮宝贝做防晒的同时，也记得要做好眼睛的防晒喔！

人类可以感受到的光线称为“可见光”，波长约落在380纳米～780纳米，波长越短能量就越强，对眼睛的伤害也越大;反之，波长越长则能量就越小，而紫外线不属于可见光，紫外线波长更短、能量高、穿透力也强，若是过度接触，就容易造成眼睛病变。

虽然阳光中大约只有5%的紫外线可以进入大气层，部分紫外线也可以被臭氧层所吸收，然而近年来臭氧层遭到破坏，紫外线可以直接入侵地球，直射人体，当眼睛接触到紫外线时，大约有90%被水晶体和角膜吸收，可以避免视网膜受到伤害。

但要注意的是，若是眼睛长期曝晒在紫外线的环境下，除了会破坏视网膜，造成视网膜病变、角膜发炎、眼睛红肿等情形，更严重的则直接攻击视力中最重要的部位──黄斑部，造成黄斑部病变，此外，主要吸收紫外线的水晶体也会变黄、变硬，长期下来就会导致蛋白质变性，形成白内障。

比起成人，婴幼儿的眼睛更应该做好防晒，这是因为孩子的眼睛仍处于发育阶段，对外界的光线也较敏感，若是长期暴露于紫外线的环境，就容易导致病变，而且相当难逆转，以下提供防晒方式：

方法1：准备帽子

从事户外活动时可以帮孩子准备棒球帽或是帽沿比较大的帽子，减少阳光直接照射。

方法2：撑阳伞

外出时可以准备一把抗UV的阳伞，减少阳光直射，避免眼睛受到伤害。

方法3：戴太阳眼镜

太阳眼镜可以有效阻隔紫外线，但建议2岁半后再配戴为宜，因为孩子在0岁～2岁半时，眼睛正在快速的发育，若是此时给他们配戴太阳眼镜，可能会影响视觉发展，对物体感知度也不足，建议此时的孩子不要烈日时出门，黄昏时再出门为宜。

孩子在2岁半后，则可以帮他选配一副合适的太阳眼镜，包括符合认证、适当大小、镜片为深灰色、具有抗UV的功能为主。

另外，不论是夏天到海边戏水或是平时到游泳池玩水，也别忘了做好眼睛防护，以下提供戏水安全守则：

1.慎选游泳地点：应选择有合格救生员、救生设备齐全之场所，不可在“禁止游泳”、“水深危险”等处戏水。

2.注意水质：水质应该干净无污染，包括通过水质检测、含氯量在0.3PPM～0.7PPM之间、没有刺鼻味。

3.配戴抗UV泳镜：在户外戏水时，应该配戴合格的抗UV泳镜，注意大小与松紧度，才能玩得尽兴又安心。

万一戏水时眼睛不慎遭到感染，请记得先禁止孩子揉眼睛，并记下感染症状，同时尽快带至眼科诊所诊治，以下介绍常见的两种戏水眼疾：

1.病毒性结膜炎：

病毒性结膜眼也就是常见的红眼症，症状包括红眼、流泪、分泌物增加、畏光，一般会开立眼药水或是眼药膏缓解症状，大约一星期可以改善。

不只肌肤，眼睛也要做好防晒

2.光害角膜炎：

长时间在大太阳底下戏水，则容易引起光害角膜炎，症状包括不停流泪、红眼睛等，建议先至室内休息，并尽快带至眼科诊所诊治，一般会开立眼药水，大约一星期可以改善。

正所谓“眼睛是灵魂之窗”，孩子更需要用眼睛去认识这个世界，各位爸妈一定要从小帮他们顾好眼睛。

（摘自台湾地区《联合报》）（编辑/克珂）