1.运动增强体质的数据表现。
2021年12月,国家国民体质监测中心发布《第五次国民体质监测公报》。公报显示:国民体质总体呈上升趋势,城乡体质水平差距逐步缩小,运动增强体质作用明显,体质较弱群体的体质水平提高幅度较大。
就我身边而言,越来越多的人开始重视体育健身运动。我每天给自己定的目标是走1万步以上,家里还购置了一些健身器材,制订了健身计划。经过坚持锻炼,我以前肠胃功能差的情况得到了很大的改善。我的朋友们也逐步改变着生活习惯,如下班采用自行车或步行的方式回家,不乘电梯、多爬楼梯,培养一种运动爱好等。经过长时间的锻炼,朋友们的身体素质都有所改善,有一个朋友戒烟戒酒、坚持跑步,血压回归到正常水平。
国民体质稳步提升,全民健身工作取得明显成效,成果可贺。但是,仍存在超重、肥胖率持续增长、成年人力量素质持续下降等问题。
监测公报显示:成年人和老年人的超重、肥胖率持续增长,2020年成年人超重率、肥胖率分别为35.0%和14.6%;老年人超重率、肥胖率分别为41.7%和16.7%。成年人力量素质呈下降趋势,成年人的最大肌肉力量持续下降趋势明显,男性握力和背力继续下降,肌肉耐力也有所降低,女性背力继续下降。
体质水平越高,自我报告患病百分比越低,良好的体质为高水平的健康提供了基础和保障。
2.全民健身,从“我”做起。
有调查发现,我国25~49岁年龄段的人经常参加体育锻炼的比例最小,且41~45岁的患病率相对较高。40岁左右是人体保持健康的关键年龄,但也正是身担工作、家庭重担的年龄段,容易忙于生计,忽视运动。除此之外,目前我国儿童、青少年的肥胖率、视力低下率也都很高。
父母应主动积极进行运动,为青少年儿童做好表率。监测数据显示:父母体育锻炼行为对幼儿的体质有正向促进作用。比如,母亲每周参加2次及以上体育锻炼的幼儿,其各项身体素质均好于母亲不参加体育锻炼的幼儿,且其合格率比母亲不参加体育锻炼的幼儿高1.5个百分点。
体育锻炼形式多种多样,可采取走、跑、跳、投,以及舞蹈等多种形式的身体活动。一般来说,青少年应多参与的体育锻炼项目有田径、体操、球类、游泳、跳舞等;而成年人则可多参与慢跑、健美操、太极拳等健身项目锻炼。
身体健康是每个人成长和幸福生活的基础。不但要倡导“大体育大健康”理念,推动全民健身和全民健康深度融合,还要把满足人民健身需求、促进人的全面发展作为体育工作的出发点和落脚点,赋予新时代全民健身更重要的意义。
(编辑 王圆程)