Akira

无论是出差还是旅行，许多人都会遇到一件烦心事，那就是水土不服。食欲减退、恶心、腹泻、失眠、乏力……各种症状突袭而来，虚弱的身体让人在异乡倍感无助。现代医学研究已经证明，“水土不服”通常与作息规律打乱、饮食改变有很大关联，各种不适症状多数和“肠道菌群失调”有关。

@桑小甜：容易腹泻的我，这次出差竟然没有“水土不服”！

不知道是不是饮食、作息都不规律的原因，我上学的时候肠胃特别脆弱，腹痛、腹泻是家常便饭。去年进入职场后，朝九晚五的生活让我的饮食和作息都正常了，肠道问题也减少了很多。这次我临时出差外地，男朋友Golden很操心，担心我水土不服，偷偷给我装上了金嗓子复合益生菌含片，电话叮嘱我及时服用，说是可以调节肠道菌群平衡。说来也神奇，这次出差真的没有发生腹泻的情况，小小一瓶好吃的糖果，竟然有这样的好处！

@Golden：“水土不服”的本质，是肠道微生态失调

作为一个“成分党”，我擅长用各种健康法调节女朋友桑小甜的身体。她这次出差，我挺担心她那脆弱的小身板，担心她因为“水土不服”病倒在外地。我知道“水土不服”的本质其实是肠道微生态失调，肠道菌群对人体的重要性不言而喻，它们决定了人体对所摄饮食的吸收利用，也决定了人体的营养代谢状态。大家出差或者旅行时，环境、饮食种类发生了较大的变化，通常会导致肠道菌群不适应，从而发生紊乱，引起一系列不适症状。

因此，调节“水土不服”的关键，就是要让肠道菌群始终保持在一个健康、平衡的状态。我在给小甜收拾行李时，特意装上了金嗓子复合益生菌含片，给肠道多一重保障。她是个粗心又馋嘴的人，给她带益生菌类药品她肯定不会按时吃，只有金嗓子复合益生菌含片这样美味又健康的“补菌”食品，才会让她主动吃、时时想吃，达到补充益生菌的效果。

我们都知道，在人体的肠道中，生长着种类繁多、数以亿计的菌群。它们在维持人体健康方面扮演着极其重要的角色。菌群很“聪明”，并且携带着“基因记忆”，通过摄入的食物，影响着肠道对于食物的偏好、吸收及耐受。

有研究证明，水土不服最常见的症状为腹泻，但这样的腹泻不是持续的，饮食长期的转变可改变肠道菌群，而饮食的恢复也可使肠道菌群恢复原样，肠道菌群具有双向可塑性和强大的弹性。因此，我们想要远离“水土不服”，需从关爱肠道菌群开始。

我们去到异地，不要一下子就改变饮食习惯，尽量温和过渡。可以吃一些益生菌食品，比如金嗓子复合益生菌含片，它含有更适合中国人肠胃的国产专利菌株，并且采用三重包埋技术，确保菌群活性。补充体内益生菌含量，能减少肠道微生物的改变，减轻水土不服引起的身体不适。

造成水土不服的原因，除了饮食，还有心理抑郁、不良生活习惯等，因此，除了要适当服用金嗓子复合益生菌含片这样的“补菌”食品，还要保持良好的生活习惯，避免经常熬夜，保持开朗的心情，减少情绪对身体的影响。