林瑜
妊娠糖尿病的发病率在全球范围内都在不断上升，愈发成为孕妇需要提前关注的健康问题。研究表明，孕妇应该在睡前3小时把家里的灯光调暗，以降低妊娠糖尿病的发病风险。
这项研究围绕着741名怀孕4～6个月的孕妇展开，于2011—2013年在美国的8个临床站点进行。在这期间，参与研究的孕妇手腕上戴了体动记录仪，来测量她们接收到的光照。在分别排除了年龄、体重、种族/民族、教育、工作时间、季节、睡眠时间和白天的光照等干扰因素后，研究结果显示，孕妇睡觉前的光照条件与妊娠糖尿病的发病率密切相关。
本研究负责人指出：“即使排除了体重指数和年龄的影响，睡前光照依然会导致妊娠糖尿病的风险上升，而这一危害尚未被大多数人意识到。”以上研究表明，睡前调暗灯光可作为一种简单有效的方式，帮孕妇控制血糖。
摘自《生命时报》
