【孩子不能多吃的食物】1.三个月内不要盐；2.一岁之内不要蜜；3.三岁以内不要茶；4.五岁以内不要补；5.十岁以内不要腌；6.婴儿不要吃大豆食品；7.三岁以内的婴幼儿不适合吃元宵；8.三岁以下幼儿不宜吃巧克力；9.两岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶；10.少儿不宜多吃笋；11.功能饮料；12.不宜给婴儿吃过量蛋。
【皮肤最爱的食物TOP10】1.西兰花，抗损伤；2.胡萝卜，减少皱纹；3.牛奶，增强皮肤张力；4.大豆，防止色素沉着；5.猕猴桃，消除雀斑；6.西红柿，防晒；7.蜂蜜，皮肤红润细嫩；8.肉皮，增强皮肤弹性；9.三文鱼，防止皱纹产生；10.海带，防止皮肤过多分泌油脂。
【治疗感冒的12种妙方】1.热水泡脚；2.生吃大葱；3.盐水漱口；4.冷水浴面；5.按摩鼻沟：两手对搓掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次；6.鼻子插葱；7.白酒擦身；8.可乐煮姜；9.呼吸蒸汽；10.热风吹面；11.蒜泥蜂蜜；12.香油拌蛋：1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
【保持身体健康谨记6个数字密码】1.每周锻炼的时间理想值：至少2.5小时；2.身体质量指数（BMI）理想值：18.5-24.9[BMI=体重（kg）/身高（m）的平方]；3.腰围理想值：89厘米以下；4.胆固醇水平理想值：200 mg/dl以下；5.每天摄入的纤维量理想值：25g；6.每夜睡眠时间理想值：7-8小时。
【小心大病的8个征兆】1.晨起身体僵硬，小心帕金森。2.口腔内出现白斑不消退，警惕口腔癌。3.眼皮上的肿块不消退，预防皮肤癌。4.不明原因的体重下降，或许预兆很多病。5.皮肤变为青铜色，肝硬化糖尿病距离已不远。6.视线模糊，血糖有问题。7.想不起名字，警惕痴呆症。8.眼白颜色改变，全身性疾病。
【吃饭不专心，易得糖尿病】糖尿病是生活方式病，饮食习惯也是糖尿病的风险因素。日本厚生劳动省列出了5个易诱发糖尿病的不良习惯，大家不妨对照改正。1.晚饭时间不固定。2.大盘子大碗吃饭，容易吃过量。3.吃饭三心二意，不利消化吸收。4.外出吃饭吃光喝尽。5.口味重，调味料全部撒在食物上。
【换季感冒多，认清感冒药盒上的这些字，别再乱吃药！】换季之交，身边感冒的人也多起来有木有？感冒药可不能乱吃！1.麻：高血压患者不宜用；2.扑：可引起嗜睡，司机不宜用；3.酚：肠道溃疡者慎服；4.美：支气管炎患者慎用；5.清热：儿童孕妇易引发不良反应；6.解毒：不能长期服用。
【牙膏6大神技能！你还不知道？】1.去除桌子上的杯渍；2.把旧鞋边缘变白；3.标示钉东西的地方；4.去除衣服小污点；5.去除浴室水渍；6.防止镜面雾化……这些牙膏使用技巧，保证会让你惊喜到哭！牙膏的妙用，你还没试过？赶快学起来吧！
【各科看病最佳时间表】1.测血糖：六七点时最准。2.抽血：早8点前后。3.男科检查：9—11点。4.验尿：新鲜晨尿最佳。5.哮喘：上午效果最好。6.拔牙：下午最不痛。7.查肠镜：提前3～4天注意饮食。8.妇科：月经结束3～7天。9.查乳腺：月经开始后第10天。10.皮肤病：冬季好于夏季。
【生活中的食物让你远离疾病痛苦】1.呕吐：吃蕃茄；2.龋齿：喝茶水；3.口臭：多饮水；4.感冒：吃大蒜；5.心脏病：喝苹果汁；6.高血压：喝橘子汁；7.脱发：吃红枣、牛排；8.哮喘：多吃鱼；9.牙出血：吃猕猴桃；10.运动疲劳：吃香蕉；11.打嗝：吃白糖。
【春季养生，多喝3种“水”】春天补水很重要，春天多喝3种“水”还能起到很好的养生作用。1.茉莉花茶。茉莉花馥郁宜人，能提神醒脑，解春困。2.蜂蜜水。蜂蜜能清热、润燥，早晚喝杯蜂蜜水能缓解春燥。3.仔鸡汤。春天乍暖还寒，喝碗热腾腾的仔鸡汤能增强体质，预防感冒。
【饭后养生保健知识】1.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。2.吃得太油腻，喝杯芹菜汁。3.吃火锅后喝点酸奶。4.润肺止咳，饭后吃个柿子。5.吃蟹后，喝生姜红糖水。6.吃方便面后吃水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。
【11个治疗咳嗽的小偏方】1.白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2.木耳蒸鸭蛋；3.核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4.梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5.吃生姜片也止咳；6.煮萝卜水可治疗咳嗽；7.南瓜藤汁止咳；8.杏仁治疗咳嗽；9.搽风油精止咳平喘；10.罗汉果泡水治疗咳嗽；11.冰糖蒸白果。
【早咸晚甜可清肠养胃】古有“朝盐水，暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。清肠养胃，润肺养颜。按中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。
【给健康留出关键时间】1.手机响5秒后再接。2.想发火忍耐10秒。3.蹲1分钟马步：每隔1小时蹲一分钟马步。要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官。4.醒后躺2分钟再起床。5.牙要刷够3分钟。6.炒完菜，油烟机再开4分钟。7.5分钟，眼保健操做到老。8.睡前泡脚20分钟。
【你的上火是哪种火】1.烘出来的“燥火”：如嘴唇咽喉干燥、口渴或干咳，可使用加湿器。2.吃出来的“湿火”：口黏口苦、胃胀、食欲差、舌苔黄、小便黄、大便不畅等，多吃芹菜莲藕。3.冻出来的“寒包火”：表现为手脚冷等，可用萝卜和生姜煮食。4.忙出来的“心火”：注意调整心态。
