邱二娟 徐尤佳
最近，68岁的陈阿姨心里很是烦闷。大约半年前，陈阿姨总是感觉外阴有恙，用手触摸后发现有异物脱出，大概有乒乓球大小，但平躺后又有所缓解，因为无明显不适症状，她也没有特别在意。然而，从上周开始，陈阿姨明显感觉外阴脱出的“物体”逐渐增大，好似到了大腿根，走路的时候摩擦会传来阵阵疼痛，回去一看内裤上竟出现了血迹！
“糟了，难不成拖成肿瘤了？”陈阿姨慌了，赶紧到杭州市中医院就诊，郭俊玲医生为患者仔细检查，初步诊断患者为子宫脱垂II度，渗出的血迹怀疑为脱出的宫颈与衣裤的长期摩擦造成的溃疡所致。在安抚好陈阿姨的情绪后，医生建议先进行保守治疗，考虑到患者为子宫脱垂II度，且伴有前壁脱垂，医生在保守治疗的基础上z做了手术治疗。手术过程顺利，术后患者恢复良好，第4天病情好转出院。没有了“累赘”，陈阿姨又感觉自己健步如飞了。
子宫脱垂“掉”下来的难言之隐
平时走路久了，总感觉下面有东西掉出来；站久了总觉得小腹坠得难受；一咳嗽小便就憋不住……如果女性朋友们有以上症状，就要注意了，这些可能是子宫脱垂的“信号”。
女性的盆腔包含子宫在内的多个重要脏器，正常情况下，依靠盆底肌肉、筋膜组织以及韧带的悬吊支撑，子宫能老老实实地“待在原地”。可一旦盆底支持组织出现损伤，盆底肌变松弛，就会导致支撑力减弱，子宫便有可能在重力的作用下沿着阴道的方向向下滑脱。子宫一旦出现从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外的情况，被称为“子宫脱垂”。
导致盆底肌松弛的病因有很多，其中最主要的就是妊娠和分娩，阴道分娩可能造成盆底肌成过度拉伸，甚至是断裂，留下发病隐患，且就算是剖宫产的产妇也会有子宫脱垂、尿失禁等盆底问题。因此理论上讲，所有产后妇女都存在发病可能，需要严格做好产后盆底功能筛查，谨防子宫脱垂。
还有一个重要致病因素就是年龄，随着女性年龄的增长，特别是绝经后雌激素水平会下降，盆底的组织也会变得相对薄弱，韧带变得松弛、延长，就容易出现子宫脱垂；另外重体力劳动、慢性咳嗽、便秘、肥胖等这些都是造成子宫脱垂的高危因素。
子宫脱垂的发生人群多为中老年人，但年轻群体的发病率同样不可忽视。据统计，在20～29岁的年龄段中，每一百名女性中就有2人患有子宫脱垂问题，子宫脱垂严重者会出现溃疡、排尿困难、便秘、行走不便等症状，严重影响正常生活，甚至引发心理障碍，因此它也属于社交障碍型疾病。
女性朋友们如果出现下腹坠胀、腰酸腰疼、排尿困难、便秘、下体私处出现异物感等异常现象，尤其在久站、劳累后或咳嗽时症状加重，一定要尽早就医。因为子宫脱垂一般不能自愈，更不会自然恢复，若子宫脱垂病情到达中度或重度时就只能通过手术治疗。
如何防止子宫“离家出走”
定期进行盆底肌锻炼：多做凯格尔运动，可以增强女性（尤其是分娩后女性）的盆底肌肉力量。凯格尔运动做起来其实很简单，主要的动作要领是用力收缩臀部肌肉向上提肛，3～5秒后放松。一次持续10～15分钟，每天2～3次，长期坚持下去，能大大强化盆底肌。
少做重体力劳动：少抬举重物，若必须抬举重物时应采取正确的抬举姿势——下蹲，让身体尽量贴近重物，挺直腰背不要弯腰，收紧核心，用双腿代替腰部或是背部发力抬起重物。
避免长期咳嗽：有慢性咳嗽或支气管炎的朋友要积极治疗，尽量不抽烟。
控制好体脂率：避免超重或肥胖，体重过重会对盆底肌肉和韧带造成额外的负担。
防治便秘：多喝水，多吃富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜、豆类和全谷类食品。但要注意饮食不要过于清淡，适当的油脂可以让肠道更润滑。
