当一根琴弦绷得过紧，只需要轻轻一碰，便可以立即断掉。我们要学会接纳所有的未知。只有打开未知我们才能知道，里面装的是哪种口味的巧克力。
小鱼：
你好。无论我做什幺什幺事情，都提前事先安排的完善，让事情都尽量我安排的去做，但是这样我有时很累。比如出去玩，我都会提前参阅所有的资料，从中选出最适合的酒店以及路线，这样所有都在我的安排下进行，但是往往不是旅游把我累了，反而提前安排把我给累了。如果我努力一段时间，觉得做不了，我就放弃，不感兴趣。
而且我会对很多事情产生恐惧，比如做电梯，我生怕什幺时候失控掉下来。住高楼，不知道什幺时候会掉下去。我是二十多岁小伙，我这是怎幺了？
我不知道只是我个人的原因，还是大部分人都会这样？
心旅人：小强
亲爱的心旅人小强：
首先要感谢你的来信，这封信看似是很极端的例子，事实却是大多数人没有意识到的典型，所以小鱼先要告诉你，这不是你个人的原因，每个人都会这样，只是呈现不同、形式不同、程度也不同。
喜欢提前计划好所有的事，尽可能做完善的安排，在某种意义上不是坏事，甚至是一件好事，这可以避免一些突如其来的慌乱，或者无法适从的变化。于是我们从小都免不了被告知：做事要有计划、放假也要写每日计划表……最好什幺事都按着计划执行，不过，在小强这里，计划未必是一件好事。于是，小鱼想要恭喜你，因为你发现了计划未必是好事，这个发现本身就是一件好事。
先放下你的问题，让我们一起想一想，生命本身是怎幺样的呢？不知道你有没有看过一部电影——《罗拉快跑》，女主角罗拉是一个火红头发的漂亮的女孩，为了试图改变一些事的结局，她总在不停努力着，可是命运总是无法尽如人意，即使时间倒流，生命再次经历一遍，故事仍然会以她无法预料的节奏进行着。
这就是生命。我们每个人都是生命的参与者，而不是生命的撰写者。而小强你的生命里，过多的控制，让你只能够倾听大脑的思维和想法，忽略了身体、情绪、感觉等，你的恐惧也是来源于此，太过于想要控制生命，控制生命也就等于想要控制死亡。而这，恰好是我们无法做到的。
亲爱的小强，如果需要的话，建议去找心理咨询师面谈，对你的帮助也许会更大哦。
心旅伴：小鱼
心灵解析：
又是一个关于控制的话题，小强把控制用在旅游上、生活里，幸运的是，他很敏锐地发现了控制给他带来的坏处：往往不是旅游把我累了，而是提前安排把我给累了。另外，因为过度控制，引发了本不属于他年龄的死亡恐惧，于是，小强开始想要改变。
除了小强之外，在我接触的很多案例中，很多人都是在控制和反控制中战斗着，与小强不同的是，很多人把控制用在了关系里：试图控制爱人、控制孩子、控制下属……于是，彼此都在痛苦之中却浑然不知。对比这部分人来说，小强确实是幸运的。
未来对于每个人来说都是未知的，从我们出生以来就是整个世界的核心：父母围着自己转，提供所有的我们需要的爱和温暖。在我们成年之后，慢慢看到世界更多的部分，发现有越来越多的变幻莫测是我们无法掌握的。于是，如同小强一般，面对所有的未知开始控制，而应对恐惧最好的办法就是控制，控制住生命，也控制住未来。这种感觉，就像是婴儿时期只用哭和笑就可以完全控制父母一样。
小强是控制旅行、控制行程以防未知的变化，在家庭关系中，伴侣之间的相互控制：你要这样这样做、你怎幺不理解我……毁掉了当初的爱；对孩子的控制：读什幺大学、找什幺工作、和谁恋爱都要听我的……阻碍了孩子的健康成长。可见控制的危害之大，不过，如果想要真正改变，一招就可以帮助你。
没错，大多数控制都是不由自主的，就像小强一样，这不是意识可以决定的。不过，想要改变不由自主的控制办法也很简单。那就是：放下头脑，倾听身体和感受。
控制来源于头脑，有一类人尤其容易掉入控制的陷阱：执着于好坏、对错、应该不应该……诸如此类，有着明确的两级对立的价值观的人是很容易控制别人或者被别人控制的。因为他们往往不太容易看到一件“错”的事里面对的一面，于是他们往往极力想扭转“错”，让整个事情往“对”的一面走。可是结局无非是越扭转就越错，累了别人更累了自己。
所以方法其实很简单，如果你愿意放下头脑里那些所谓的“对错”、“是非”、“好坏”、“应该不应该”等等，全然的倾听身体的语言、感受的语言，倾听你内在真实的需要。紧抱着对错好坏的价值观，进入控制的陷阱，实际是一种迷茫，你不知道你真正需要什幺，越控制越失控。
心理咨询师如是说：
某精神分析大师说过：犯罪的目的是为了被抓住。于此可以推断：控制的目的就是为了失控。当一根琴弦绷得过紧，只需要轻轻一碰，便可以立即断掉。如果我们还不想做那根即将断掉的琴弦，生命本身就是具备弹性和韧度的，那就让我们学会在琴弦上跳舞，接纳所有的未知，因为在未知里面，没有那幺多好坏对错、应该不应该。未知是生命给我们的礼物，只有打开以后我们才能知道，那里面装的是哪种口味的巧克力呢。
