凌宗容
作为父母，我们都经历过与孩子分离的过程，孩子撕心裂肺的哭闹让这个过程绝对难以承受。那幺，令人无奈的分离焦虑到底什幺时候才能结束？
分离焦虑对每个孩子来说都很正常，这是他成长过程中不可或缺的一部分。不同年龄段孩子的分离焦虑到底有什幺不同？我们有没有办法与分离焦虑彻底分离呢？
6～9个月：练习短暂的分开
宝宝从6个月大时，开始意识到他和你是两个独立的个体，但他是完全依赖你的，因此当他感到你们之间的这种关联断开了之后，就会没有理由地万分恐慌。而6～9个月的婴儿并不明白“看不见并不等于不存在”的简单道理。比如说，如果你把女儿的洋娃娃藏进小毛毯里，她是不会找的，因为她认为洋娃娃已经没有了。所以你可以想象，当她发现你在她的视线范围内消失时的心理感受，哪怕你只是离开这里去了厨房。
父母的办法：
每天和孩子练习一些短暂的分开，这样当孩子以后面对稍长时间的分离时会更容易适应。如果你需要较长的时间来处理一些个人事务，比如写邮件或者去洗衣服，那幺你需要让他事先体验一下单独呆着，并且让他意识到稍后你会回来的。
当你离开的时候，用舒缓的语气和他说话会有一定的帮助。虽然孩子未必明白你在说什幺，但你舒缓的语气能让他安定下来。比如，你可以舒缓地对孩子说：“妈妈离开房间一会儿，我很快就会回来看看你在干什幺。妈妈一定会回来的。”
等孩子到了6个多月的时候，你也可以适时地锻炼他接受其他家人和看护人，让他慢慢适应与其他大人相处。如果你离开时他开始大哭，可以让他哭一会儿，而不用马上去抱，大多数孩子会哭10分钟左右。不过不要离他太远，保持一定的距离就可以了，让他始终在你的视线范围内，以便你可以随时过去安慰他。
1～2岁，慰藉物可以提供安全感
一两岁是孩子非常有趣的阶段，他开始意识到自己可以独立去探索了，因此有时候他会“不小心”走到离你稍远的地方，但当他意识到你不在他周围了，他就会开始惊慌失措，于是再回来找你。“前进、后退、再前进”成为这个年龄段孩子的标志性行为，他渴望自己一个人四处闲逛，但是又非常希望你能在他触手能及的地方关注着他。
父母的办法：
如果你发现孩子这段时间总是把他的毛绒兔子带在身边千万不要惊讶，这个慰藉物能够带给他足够的安全感，同时能够帮助他排解压力，并让分离变得简单。
当你在家的时候，可以尝试着和他分开几分钟，这对他今后适应分离是有帮助的。比如你在厨房做饭的时候，可以把小家伙放在隔壁的房间，但一定要确认他是在一个安全的环境，然后你可以偷偷观察他的表现，注意不要让他发现。慢慢地，你就会知道即使你离开一会儿也是没有问题的。需要提醒的就是，你不要让分离变成一件很沉重的事情，你轻松的态度对孩子克服分离焦虑很有帮助。
3岁了，接孩子要准时
3岁左右的孩子自我意识越来越强，他开始意识到自己对周围环境的控制能力。但是即使这样，去幼儿园对他来说仍然是一件难以接受的事情，他似乎比以往任何时候都渴望能留在父母的身边。对于很多孩子来说，这是他第一次长时间和父母亲分离，所以如果你的孩子需要比预期还要长的适应时间，你也不必惊慌，请多给他一些时间和耐心。
父母的办法：
在孩子的书包上贴上家人的照片，或者放一些与家有关的物品、他最喜欢的玩具。如果他觉得烦躁，这些物品会让他感觉舒服一些。如果他不记得包包里有这幺一个物品，说明他已经熟悉了新的环境，并且开始适应。还有一个办法就是你和孩子在家预演一下分离的场景。这个游戏能帮助孩子明白，有的时候我们确实需要说再见，但是再见并不是永远不见。
父母需要特别注意的就是：一定要认真履行你的承诺。如果你答应孩子准时去接他，那幺就一定要准时，这会帮助孩子克服分离焦虑，因为他信任你。
Tips：说再见的5种错误方法
1.偷偷溜走。这是非常不可取的，这种行为会打击孩子对你的信任，并且会让今后的分离变得更困难。
2.长时间逗留。这会让孩子没办法将注意力集中到该进行的活动中去，而专注地进行一项活动才是最能帮助孩子克服焦虑的方法。
3.对着孩子愁眉苦脸。这会让孩子担心你是否要离开他去一个很不安全的地方。
4.随意改变习惯。孩子已经习惯了你送他到幼儿园就离开，所以不要今天一送到教室门口就转身，明天却又和他再三地吻别才离开。
5.对孩子发脾气。如果孩子道别的时候非常不合作，发脾气也于事无补。所以，不要将你自己的这种挫折和焦虑表现出来。
图/CFP
