熬夜吃饭也不香
根据疾病预防控制中心（CDC），每3个美国人中就有1人睡眠不足。有证据表明，睡眠不足的人更容易患上一系列的慢性疾病，包括糖尿病、肥胖、心脏病、高血压、中风和精神健康方面的问题。
此次研究结果表明，对于健康成年人来说，睡得晚并非必然导致体重指数（BMI）飙高，摄入热量最多或体力活动下降，但它与饮食质量较低，特别是吃快餐相关。这可能预示着在睡眠质量差和肥胖之间存在关联。（《医景网》）
夜间手机屏幕突然暗影响视力
对于一些智能手机用户来说，短暂的光感会导致人们误认为自己的一只眼睛视力丧失。对于那些躺在黑暗中阅读的智能手机内容的人群来说，暂时的失明会影响他们的视力，伦敦眼科医院的眼科医生说。
当人们停止智能手机屏幕阅读或做其他事情时，他们的眼睛可能会突然失去视觉。这种失去视觉的状态只是一种临时的状态，对眼睛的影响只会持续几分钟，但这种暂时性失明情况可能会让人们误认为身体出现中风或其他医疗紧急情况。很多的潜在原因会引起人们的暂时性失明迹象，并不是一些简单的光适应反应，因此需要重视这种迹象。（《新英格兰医学》）
持续照明可能对人体有害
如今，我们暴露在比以往任何时候都多的光线中，我们被人造照明设备包围。近日，一项新的而研究显示，这些给我们照明方面的设备，可能是对身体有严重影响。该研究以小鼠为模型，发现太多的光线会对身体健康造成严重影响，会严重干扰身体的昼夜规律。也就是说，持续的光照会加速机体老化，因为这些生理变化是伴随着机体老化的身体虚弱的表现。这种损伤会对健康造成严重影响，比如骨丢失，甚至是脑容量下降。
“持续的光线暴露却从未引起人们的重视，光亮和黑暗的环境对人体健康来说真是很重要的。”研究者说。（《卫报》）
肥胖可能加速脑部衰老
人脑在自然情况下会随着年龄增长而逐渐萎缩。英国剑桥大学发布的一项研究显示，中年以上肥胖人士与较瘦人士相比，脑部衰老加快的迹象更加明显。
研究人员在分析比较他们的脑部和体重等数据后发现，中年以上的肥胖人士与较瘦人士相比，脑白质体积存在较大差异。比如，一个50岁的肥胖人士，脑白质的体积仅相当于一个60岁较瘦人士脑白质的体积。
脑白质是大脑内部神经纤维聚集的地方，负责控制神经元共享的信号，协调脑区之间的正常运作。研究人员接下来将分析，减肥能否帮助逆转这种脑部变化。（《新华社》）
反式脂肪会削弱人的记忆力
对反式脂肪的禁令面世以来，对反式脂肪负面影响的研究层出不穷。发现表明，食用反式脂肪可能对年轻人的记忆力有坏的影响。年龄在45岁以下的年轻男性中，消费大量的反式脂肪的男性在记忆测试中比消耗少量反式脂肪的男性表现得更糟。
反式脂肪是如何影响记忆的确切机制还不清楚。一个可能的解释是，反式脂肪细胞作为压力源，可能影响大脑的记忆和认知功能。此外反式脂肪还促进炎症，这是已被证明的事实。例如，阿尔茨海默病就是一种炎症性脑疾病。（《生命科学》）
