王家玮
你是不是吃完午饭后就浑身没劲儿，不睡个午觉，就头晕脑胀，下午什幺事儿也干不成？你有没有过这样的时候：困倦嗜睡、头脑昏沉，睡多少觉都觉得不够？让中医来分析分析，到底哪儿出了问题。
脾胃虚弱是嗜睡的最常见原因
中医认为，脾胃是一身气血生化之源，同时对人体精气具有升举的作用。只有精气充足，同时又得以升举，清窍才能得到营养物质的供应，人就能维持正常的生命活动。反之，如果脾胃虚弱，生化乏源，气血不足，同时又不能升举，则精气就不能上荣清窍，人就表现出昏昏欲睡了。
经常可见这样的情况：有的人吃完午饭特别精神，逛街、打牌、聊天、看报纸，没有丝毫困意；有的人吃完午饭浑身没劲儿，必须睡午觉，否则，下午头晕脑胀，什幺事儿也干不成。后者就属于典型的脾胃虚弱，这样的人在我们周围并不少见。脾胃虚弱的人，一般与先天禀赋不足或后天失于调养有关。多吃大枣、蜂蜜、饴糖、糯米、扁豆、莲子、山药、小米、牛肚、猪肚、羊肚等补益脾胃的食物，再配合适度的运动，对于增强脾胃功能，改善嗜睡，非常有益。
体内有湿是造成嗜睡的重要原因
中医认为，湿性属阴，性质重浊。湿邪的致病特点是闭阻人体气机，使上下内外气机运行受阻，则人体的正常生命机能都将受到严重影响。一般来讲，湿邪的产生分内、外两种途径。居住处所过于潮湿，或天气阴雨连绵，造成湿邪从外侵入，叫外湿。过食肥甘厚味、过饮冷饮，导致脾胃受到伤害，饮食物得不到正常的消化吸收，变成痰湿、水湿停聚于人体，叫内湿。
无论湿邪从内、从外侵入，其结果都会让人出现浑身没劲儿、困倦嗜睡的表现，另外也会有头脑昏沉、食欲减退、嘴里发甜或发黏、恶心呕吐、舌苔发白、女性白带增多等体内有湿的典型表现。笔者曾经遇到过一位男士，骑着自行车都要睡着，回家什幺也不想干，睡多少觉都觉得不够。问其原因，说自打半年前从南方出差回来后就是如此。笔者按体内有湿进行治疗，1周后，这位患者嗜睡症状就明显改善。生活中可以祛湿的食品很多，如扁豆、山药、白萝卜、薏米、玉米、高粱、冬瓜、洋葱、马齿苋、鲫鱼等，可以酌情进行选择。
肾精亏耗也能导致嗜睡
这种情况，多见于老年人群。在老年痴呆人群中，有不少人就属于这一种。中医认为，脑为髓海。肾藏精，主骨，生髓。老年人肾精亏耗，髓海空虚，脑失所养，所以，与年轻人相比，老年人更容易忘事儿。如果这种情况进一步加重或者恶化，就会衍化成老年痴呆了。
在2000多年前的《黄帝内经》中提到一种叫瘖痱的疾病：“内夺而厥，则为瘖痱，此肾虚也”。瘖，就是指言语不利或不能说话；痱，就是指四肢痿废，不能运动。《黄帝内经》认为瘖痱的病因与肾虚有关。老年痴呆人群中，那些不能说话、不能走路的患者，很多都与肾精亏耗有关。为了避免和延缓老年痴呆，可多吃些补肾填精、健脑益智的食品，如核桃、黑芝麻、桑椹、枸杞、莲子、山药、海参、木耳、鸡蛋、猪骨髓、牛骨髓、羊骨髓等。
