闵青
春节期间，老年人要注意静心和休息，尽量保持平时的生活习惯。
据资料统计，春节期间及节日刚过，来到医院就诊的老年人不在少数，其中又以心脑血管疾病、胰腺炎等疾病居多。为了度过一个平安、健康的春节，老年人该注意哪些问题呢？我们采访了北京医院老年医学科副主任赖蓓，请她为老年人及其子女们出出招。
据赖蓓介绍，老年人器官逐渐老化，消化、吸收能力及各种身体机能都会下降。如果吃得太多、太油腻，会出现消化不良、便秘等问题；生活节奏一下被打乱，会出现睡眠问题甚至加重心血管疾病等。
尽量保持平时的生活习惯
老年人往往处于一种“共病”状态，即同时患有多种疾病，例如同时具有高血压、冠心病、糖尿病、睡眠障碍、便秘等问题。同时，很多老年人还伴有抑郁、焦虑等心理问题。这在医学上叫做老年综合征。老年人春节期间要尽量保持平时的生活习惯。
1.不要跟随子女熬夜。很多子女过节期间回到家后有熬夜的习惯，很多老人也会因此打乱生活节奏，会比平时入睡的时间要晚。
2.保持一个相对平和的心情。很多老年人节日期间见到子女后心情异常激动，或因为走亲访友过于兴奋，这样都是对健康不利的。
3.要吃适合自己身体的食物。不要吃高盐、高糖食物。春节期间容易产生剩菜，老人不要总吃剩菜，不要吃硬的、凉的食物，以防影响胃肠消化。
4.正在服药的老人要注意饮食。有些水果如西柚等，会与降糖药等药物产生相互作用。子女购买水果时要注意对老人用药的影响，为老年人挑选适合的水果。
5.不要忘记吃药。很多老年人记性比较差，再加上春节期间聚会较多，会忘记服药，这样对病情特别不利。子女要适时提醒老人按时吃药。
6.预防流感。老年人身体比较脆弱，流感对于老人来说是一件非常危险的事情，因为它可以诱发严重疾病。老年人应尽量避免去人多的场合。如果有患流感的亲友，也要尽量隔离，等亲友痊愈后再见面。
7.注意保持室内湿度。很多地区都有暖气，屋内温度不成问题，但是很少人会关注室内湿度问题。一般来讲，冬天室内保持25摄氏度左右的温度和30%左右的相对湿度是比较有利于老年人健康的。
8.保暖要适度。保暖并不代表穿的衣服越多越好，室内不宜穿得过多，以没有明显出汗为宜。
有基础疾病的老人要注意
春节期间很多医院门诊关闭，因此老年人对于疾病应该是预防为主。冬季处于流感高发季节，老人到医院看病容易增加交叉感染的机会。因此，如果是不太严重的疾病，可以去社区医院就诊。如遇特殊情况，再去三甲医院或拨打120求助。
很多老年人平时见不到子女，很少与人来往，比较孤单。春节期间，亲朋好友相聚，子女带着孙辈回来探亲，老人会控制不住激动情绪，情绪起伏太大，从而诱发心血管事件的发生。在这里要提醒有心血管疾病的老人，一定要控制好自己的情绪，按时吃药，监测血压，不要喝酒，以减少心血管事件发生的可能。另外还要避免暴饮暴食，避免油腻饮食，防止便秘。因为，便秘也是导致心血管事件发生很重要的原因之一。家里可以常备硝酸甘油，但若服用一次后不能及时缓解心脏突发症状，应立即就诊。
对于高血压患者来说，春节期间除了要保持情绪稳定外，在饮食上要注意，不可吃得过咸。春节期间腌制食品、剩饭剩菜也较多，老人要注意少吃这些食物，多吃新鲜食物，避免出现腹泻等情况。另外，节日期间由于生活节奏变化，老人容易误服、漏服药物，子女也需特别注意。
节日期间，患有糖尿病的老人应保持平时的用药习惯和饮食习惯，还要注意血糖监测。
保持心境平和很重要
节日期间，家庭内应创造一个温馨、和谐的气氛，不宜有过多的争吵、矛盾，不要让老人情绪起伏太大，以免影响老人的身体健康。老年人与年轻人不同，心理情绪容易变化较大，同时接受信息和处理信息的能力下降。假如有坏消息要告诉老人（比如老人的亲友、战友去世），要通过循序渐进的方式来表达，不要一下子让坏消息对老人形成太大的刺激。
