我在夏天出了汗后，会赶紧把汗液擦干，或洗澡冲凉。可这样做后，我常感到头晕、心累不适。请问，这是怎幺回事呢？
出汗后，如果采取立即擦干汗液或洗澡冲凉来帮助散热降温，是不利于健康的。汗液是用来散发体内热量的，若马上擦干，由于热量未能散出，汗腺会继续分泌汗液，体内的盐分等也会随之丢失。出汗过多时，如果急于用热水洗澡，会使本来就扩张的血管和毛孔进一步扩张，供应心脏和大脑等重要器官的血流量相对减少，从而造成缺氧。人体轻度缺氧时，会出现头晕、行动反应迟缓等症状，重度缺氧，还可造成昏迷。
如果为了尽快散热而用冷水、冷毛巾擦汗，或用冷水洗澡冲凉，也不妥。因为皮肤受到刺激后，毛孔会立即紧闭，身体内的积热散发不出去，反而会感到闷热烦躁。
过多出汗后，擦汗、洗澡散热的正确做法是：在离开高温环境、停止运动和劳动后休息一会儿，待不再出汗后，再用热水、热毛巾擦拭皮肤，或冲个温热水澡。夏天人们应勤洗澡，勤换洗内衣内裤，穿宽松、吸汗、透气、散热性能好的棉质衣物，以利汗液及时蒸发，这才既能让人感到凉爽、舒适，又有利于健康。
