咚咚

从中医的角度来说，可以从一个人的头发看出其健康状况，当头发出现问题时，比如白头发、头发发黄和脱发，就说明身体出现了病变，当白头发生长在3个部位就要引起警惕了。

头顶或者后脑勺长白发提示肾虚；两鬓长白发提示肝火旺盛；前额长白发提示脾胃失调。

认真做到以下细节，可以避免过早长白发：

饮食规律 食物进入人体后，营养会先滋润维持生命的皮肤、内脏，头发排在靠后的位置。如果营养不良，头发会变脆、变细，白发也会增多。

及时解压 压力过大会使自主神经失去平衡，血液循环变差，使营养无法到达发根，造成白发、脱发等。

充足睡眠 睡不够不但让人精神压力大，也会打乱自主神经，头发吸收不到营养，就会出现白发。

扎辫子别太紧 每天都扎马尾辫，头皮总朝一个方向拉伸，会导致血液循环不良。如果白天必须梳辫子，可以扎得松点或者常换位置扎，晚上松开辫子后给头皮做一做按摩。

避免过度烫染 过度烫染会对毛发、毛囊造成严重的损伤，加重白发、脱发等问题。

促进头部血液循环 可以通过按摩头皮、梳头等方式，促进头部血液循环，以达到促进黑色素分泌，防止白发生长的效果。

规律作息 要养成健康科学的生活习惯，合理安排作息，避免熬夜；善于自我解压，避免长时间处于负面情绪中，保证积极平静的心态。

做好头部防晒 头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛糙，发色也会褪色。平时一定要做好头发的防晒工作，可以借由戴帽子或撑伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

放松情绪 极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天，充分释放压力。

补足气血 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足，而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。所以，补足气血对女性特别重要，平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

（摘自《分忧》）（责编 芳庭）