圆子：
上周五原本和朋友约好下班后去逛街，但另一个部门的同事请我帮她完善一下她的PPT，名曰“我的技术最好”，我碍于面子不好拒绝，只好爽约了聚会。正当我郁闷地加班时，微信消息提示音又响个不停——是儿子同学的妈妈发来的。上个月和她互加了微信后，她就经常给我发广告或投票链接，刚开始我还帮忙，不料后来越发越多。一时间，烦躁和崩溃的情绪涌来，这种焦头烂额的感觉令人很不舒服。
小新
小新：
你好！
出现这种情况，圆子想送给你四个字—— 学会拒绝。这几个字看似简单，但很多人都做不到。“碍于面子”“不好意思”“算了，没什幺”等心态，促使人们难以张开说“不”的口。
这无外乎有两个原因：一是习惯养成了“讨好型”人格；二是太在乎别人的眼光。圆子猜测，平时你在生活中可能也是一个“老好人”的形象—— 别人让你帮什幺忙，你都说“好，可以”，因为担心拒绝了别人，会让大家认为你不好相处，或者你觉得多做点没关系，要和大家搞好关系，没必要制造矛盾和不愉快。
可是你要知道，一段好的情感不是靠讨好而维系的，你也没有义务为了别人的好处而牺牲自己。否则，像上次那般焦头烂额的场景还会在生活中继续上演，令自己耗费心神。成年人的世界，最应该学会的就是懂得遵循自己的内心。如果你不愿意、不想要，就直截了当地表达出来—— “对不起，我周末很忙。”“以后请不要再发这种消息了。”拒绝是你的权利，学会理直气壮地说“不”，因为你不必为所有的人喜欢。也可以诙谐幽默地拒绝，或者提供一些力所能及的帮助—— “这不是我的工作，但我知道一个网站有专业的PPT制作知识，我发给你看看。”
不要总是唯唯诺诺做妥协的那一方，该坚持的就要坚持。多拒绝几次后，你就能感受到拒绝后带来的愉悦、爽朗的感觉，那真是太好了。
圆子
