张江龙 四川师范大学

随着人类社会演变和文化的不断发展，特别是改革开放以来，体育舞蹈也进入了一个崭新的发展时期。1997年国际奥委会正式承认!国际体育舞蹈联合会，标志着体育舞蹈已跃入了奥林匹克这个大家庭。1998年曼谷亚运会，体育舞蹈被列为表演项目；2000年悉尼奥运会闭幕式上，进行了体育舞蹈表演。1991年中国体育舞蹈协会成立以来，我国已举办过九届全国的体育舞蹈锦标赛。可见，体育舞蹈这个新兴的体育运动项目是与体育密不可分的。

一、体育舞蹈的特征

(一)动作性体

育舞蹈是一门以人体动作为表现手段的艺术，它可以通过动作的形式，并借助再现的方法，既模拟或者虚拟的方法，来表达人的思想感情和社会生活。艺术化的人体动作包括作极限开后所产生的一系列跳、转、翻、滚以及控制类的技巧动作。

(二)节奏性

节奏是人们对时间的一种知觉，它通过快、慢、强弱以及幅度的大小体现出来。以人体动作为材料的舞蹈艺术的节奏必须借助人的形体运动来体现。如拉丁舞中的桑巴舞和恰恰舞步就是通过符点和切分节奏来实现的。

(三)造型性

体育舞蹈作为一门时空艺术，必定具有造型性的特征。造型性在舞蹈艺术中具有两上特殊概念。一是形体律动进行中短暂静止的形体姿势，也就是我们通常所说的舞姿；二是通过人体连续的律动和舞蹈队形变化在空间中创造的流动式造型。

(四)抒情性

在表达思想感情和心理状态时，身体语言(动作)往往比语言文字更具有表现力，能给人以更多的想象空间。在体育舞蹈的伦巴舞中，男女舞伴就是运用其个人丰富的身体语言来抒发情感，表达喜怒哀乐主题的。舞蹈的抒情性特征体现了舞蹈的品质，也是体育舞蹈这门艺术的魅力所在。

二、体育舞蹈在健身方面的优势

体育舞蹈是集健身娱乐为一体的体育运动，它是通过身体各环节的变化来达到增强体质的目的，塑造形体，自娱自乐，体育舞蹈在锻炼健身方面有其优势。

(一)体育舞蹈动作形式多样

体育舞蹈注重动作连贯和动作美，在练习的过程中，身体重心也要连贯的移动，像拉丁舞，就要不断地移动，舞步变化多样，内容丰富，练习过程中通过膝部发力和脚踝的不断移动，能充分拉伸身体，达到体育锻炼的目的。

(二)体育舞蹈有很强的艺术性

体育舞蹈来源于舞蹈，是一个新型的舞蹈体系，在运动中，体育舞蹈可以充分练习身体协调性，动作较为优美，有很高的艺术价值，又具有审美效果。练习者在跳体育舞蹈时，通过灵活应用脚部发力，腰腹部力量和腿部力量，都能做出优美的动作，有着舞蹈的飘逸和魅力，具有很强的观赏性和艺术性。

(三)体育舞蹈不仅能锻炼身体素质，还能锻炼身心健康

体育舞蹈不像其他竞技体育那幺激烈，既有锻炼价值，又有娱乐性和文化内涵，通过相互练习，能锻炼与人交流的能力，陶冶情操，提高人的审美能力和综合气质，使身心健康全面发展。

三、体育舞蹈的锻炼健身价值

体育舞蹈健身价值主要体现在身体锻炼和身心锻炼方面。

(一)体育舞蹈的健身价值

如何去衡量一项体育运动的价值呢？一般主要可以从两个方面进行分析。首先是看对人们吸引力的大小，就是参加该运动的人多不多，其次就是锻炼效果的好坏，这是一个重要依据。体育舞蹈虽然是一项新的体育运动，但是近年来却受到了人们的普遍关注和欢迎。体育舞蹈能让精力充沛，身心健康愉快。像体育舞蹈中的拉丁，华尔兹等，有快步、狐步等，跳舞时踝关节要用力，要求身体放松自然，随着膝关节屈伸和踝关节的反复用力，可以让身体上下摆动，增强关节的灵活性和身体的柔韧性，使肌腱。肌肉等组织更富有弹性，长期练习体育舞蹈，还能改善人体呼吸系统机能，提高心血管系统机能，锻炼心脏供血能力，提高供血水平。在舞蹈练习中，肺活气量会增加，长期练习人体肺功能也会得到改善，拥有更强的有氧代谢能力。

(二)体育舞蹈能美体塑形

体育舞蹈的魅力就是美，通过形体地表现出美。体育舞蹈能帮助爱美人士打造完美身材，达到塑造完美形体的目的。体育舞蹈动作样式很多，练习体育舞蹈对身体姿势要求较高，在练习过程中对身体形态产生影响。体育舞蹈练习中，一般都要求抬头挺胸，膝关节，肩关节，腿部都能得到拉伸，严格的舞步套路和身体形态要求正好符合体育美学观念，能有效消除多余的脂肪，所以长期练习能纠正低头哈腰的坏习惯，改善爱驼背的毛病，从而打造出优美的形态和高雅的气质，练就积极的心态和健康的身心，从而美体塑形。

(三)体育舞蹈能锻炼心理健康

体育舞蹈需要全身协调，是一项全身的运动，对人们的心理健康也很有好处。在练习过程中，注意力要集中于音乐节奏和舞步步伐，能使身心得到充分放松和休息，调整疲劳心态，陶冶情操。人生不如意事常八九，现在生活压力又很大，难免会郁闷叹气，而经常的郁闷和过度的情绪不安，更会加重心理的负担，导致精神疾病，使人易患心理疾病。通过欣赏音乐和舞步，让人沉浸其中，能够使心理得到平静，让人心情开朗，让人忘却忧郁烦恼，从而健全心理。所以现在有越来越多的年轻人喜欢拉丁舞，喜欢体育舞蹈。

四、结论

总而言之，体育舞蹈有着丰富的内涵和丰富的节奏变化，是实现快乐健身的重要方法，体育舞蹈有着很强的健身价值，随着人们对体育舞蹈深层次的认识，对这一种既健身又享受生活的运动，将会有更多的体育舞蹈参与者。