宁德宝 广东省中山市体育运动学校

依据竞技状态形成的规律和周期理论，不论在多周期、双周期、小周期的划分中，准备期是竞技状态形成的前提条件和关键。客观地说周计划的结构模式的本身能应该反映训练过程中各要素组合规律及描述训练进展的程度，重视研究年龄组周计划结构模式对运动员竞技状态的形成有直接的现实意义。

一、研究方式

(一)文献资料研究法：广泛的阅读国内外田径科技杂志、资料和运动训练学专着，及体育科技论文、期刊、杂志。

(二)调查访问法：在阅读文献资料的基础上，就有关问题同广东、河北、辽宁、黑龙江、湖北、湖南、福建教练员、专家进行交谈及问卷调查。

(三)收集整理法：收集广东省少儿田径锦标赛9-14岁年龄段和全国少儿田径锦标赛9-14岁年龄段短跑前八名的典型周计划共计192份。

(四)数理统计法：本文对数据进行了统计学的常规计算方差分析及大样本的平均数，显着性差异计算，以便分析研究。

(五)体育教育比较实验法：用随机抽查方法，将我省(我市部分)共80名(9岁、10岁、11岁、12岁，每组各20名，10男10女。进行蝶、仰、蛙、自全能周计划结构模式的实验，时间共12周，每种结构模式共四周的实验。

二、研究结果与分析讨论

(一)年龄组9-14岁年龄段短跑全能训练准备期周计划结构模式的调查研究结果和分析讨论

1.短跑训练准备期的周计划结构模式的划分标准

通过第一轮专家咨询法和向资深的教练员问卷调查，有34%的专家与资深教练员认为：划分周计划结构模式应是由训练内容及训练要素的排列顺序所决定。有26%的专家与资深教练员认为应同训练内容的组合及训练负荷的大小所决定。还有36%的专家和资深教练员则认为周计划的结构模式划分应同训练内容、训练要素及排列顺序和运动员负荷的大小组合来决定。另外还有4%的专家和资深教练员则认为应由运动负荷的大小组合来决定。在集中以上三种不同观点的同时又进行了第二轮咨询与调查，有56.6%的观点集中到了划分年龄组短跑准备期的周计划结构模式的标准，应是训练内容、训练要素的排列顺序及组合。(见表1、表2)

2.年龄组田径短跑训练准备期周计划结构模式，常用主导型的结构种类的调查结果研究与分析讨论。

根据调查发现三种常用主导型典型周计划结构模式占统计数的68%。第一种我们根据类型划标准把它称之“循环二段式”。即短跑训练的各主要内容和要素在一周之内的排列顺序及组合有二次循环。第二种，我们根据类型划分标准把它称之为“分层单项与专用递进串联集约式”，即主要训练内容各要求在一周之内按专项训练要求，短跑由单项专项基本技术到专项技术，专项基本素质到专项素质，最后集中到专项，量由大到小，强度由低到高。第三种根据划分类型标准，我们称之为“并联平衡式”。即训练的主要内容及训练要素按照短跑比赛的项目要求，突出训练的重点，一周之内相关内容各出现一次。

(二)三种不同典型的周计划结构模式的实验效果比较及分析讨论

我们对9-14岁年龄段的年龄组运动员(男女各40名)，9岁组10男10女，10岁组10男10女，11岁 组10男10女，12岁组10男10女。进行了共12周三种不同典型周计划结构模式效果的比较实验。每一种典型结构模式的实验时间为四周，实验前和实验后都进行全能测验，实验结果见表3。

结果发现三种不同典型的周计划的结构模式，训练四周之后测验的成绩经过统计处理后的结果，没有显着性差异，成绩提高的幅度基本是一致的。

(三)年龄组短跑全能训练准备期最佳周计划结构模式特征的确认

分析三种准备期年龄组全能训练典型周计划结构模式的实验结果，发现三种周计划结构模式中，每种通过四周的实验所提高的短跑成绩的分数是均等的，效果和幅度是一致的，究竟其原因，总结年龄组9-14岁年龄段准备期周计划结构模式的共性特征，我认为一个能反映短跑训练内在基本规律的准备期典型周计划结构模式必须具有以下几个方面或者说至少具有以下几个方面之中2-3个特征，才能取得训练的基本成功。它们是①整体性与平衡性。②顺序性与交叉性。③单项与专项性与集约性。④训练课中的多要素的同时并进性与不同课之间训练要素的衔接性。⑤一周内的多课次性和训练要素的多周转率。

表1 第一轮专家和资深教练员调查结果

表2 第二轮专家和资深教练员调查结果

表3 三种不同典型的周计划结构模式

三、结论

通过对田径年龄组全能训练典型周计划结构模式的调查研究及统计分析。发现年龄组优秀运动员全能训练获得优异成绩有：“循环二段式”；“并联平衡式”；“分级递进串联集约式”，三种典型的周计划结构模式。通过对田径年龄组全能训练最佳周计划结构模式排列顺序及组合的分析研究，发现年龄组全能训练必须遵循“并联性”、“串联性”、“多课次组合性”和“训练要素的多周转率”的四项基本训练规律。通过对田径年龄组9-14岁年龄段短跑训练准备期其三种不同周计划结构模式的实验结果分析研究，发现最佳周计划结构模式有整体性、平衡性、顺序性及交叉性等五个的基本特征。通过对田径年龄组全能训练不同周计划结构模式的实验结果分析研究，发现不同周计划结构模式只要具备了最佳周计划结构模式特征中的3-4项就能对全能运动员的全能成绩和整体能力水平的提高起到非常明显的作用与效果。