刘博 哈尔滨新区第三学校 朱莹 哈尔滨市第六中学校
传统的中学体育教学基本都是教师先对学生进行知识的讲解，在此基础上，进行对动作技术的示范与演示，巡回指导学生反复的模仿练习。此种固定的教学模式在一定程度上制约了学生对动作技术的有效掌握，因此在体育课堂教学中融入微课教学模式，有效提高课堂教学效果，也是目前体育教学改革创新的方向。
一、微课的概述
（一）微课教学的理论依据
《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》第十九章《加快教育信息化进程》中指出“信息技术对教育发展具有革命性影响，必须予以高度重视，把教育信息化纳入国家信息化发展整体战略”；《纲要》中还指出要“加强优质教育资源开发与应用，强化信息技术应用。提高教师应用信息技术水平，更新教学观念，改进教学方法，提高教学效果[1]。”除此之外教育部印发的《教育信息化十年发展规划（2011-2020年）》也提出“教育信息化充分发挥现代信息技术优势，教育信息化带动教育现代化”[2]。2018年4月教育部印发了《教育信息化2.0 行动计划》的通知，通知中强调“积极推进互联网+教育发展，加快教育现代化和教育强国建设”[3]。教育部副部长杜占元强调：“教育信息化2.0 行动计划要实现教学应用覆盖全体教师、学习应用覆盖全体适龄学生，提高信息化应用水平。”教育部副部长钟登华也指出：“坚持促进信息技术与教学深度融合”。
（二）微课的定义
教育部教育管理信息中心在2012年9月给“微课”的定义为：“微课”全称“微型视频课程”它以教学视频为主要呈现方式，围绕学科知识点、例题习题、疑难问题、实验操作等进行的教学过程及相关资源之有机结合体[4]。此后，胡轶生老师也提出了“微课”的定义：“按照新课程标准及教学实践要求，以教学视频为主要载体，反映教师在课堂教学过程中针对某个知识点或教学环节而开展教与学活动的各种教学资源有机组合”[5]。综上所述“微课”是在运用信息技术手段下，按照认知的规律，呈现出碎片化学习内容、学习过程及扩展素材的结构化数字资源，同时也是一种新型教学模式。
（三）微课的特点
微课主要以视频教学形式呈现，其特点为教学内容较少、针对性强、教学时间较短、主题突出、内容具体、成果简化、多样传播等，根据中学生的认知特点与其学习规律微课的时间基本控制在5～10 分钟之间。相对于传统的40 或45 分钟的一节课体育课来说，“微课”要求呈现出更加精炼的教学内容。
二、微课在中学体育教学中的应用优势
（一）激发学生学习兴趣
传统40～45 分钟的体育课堂教学形式相对比较单一，课堂气氛不够活跃，学生基本处于被动接受课堂知识的状态，学习兴趣不高，中学生心理发育还不够成熟，课堂上注意力集中时间在10～20 分钟左右，这样在一节课中就很难吸引学生的全部注意力，从而影响课堂教学效果及进度。微课的应用打破了这种局面，它运用了多媒体等信息技术手段，带给学生视觉、听觉以及感觉上的多种体验，教师可以根据本节课内容的重点、难点，有针对性的以多种形式设计微课，在体育教学中插入5～10 分钟微课内容，不但可集中学生注意力，而且可以活跃课堂气氛，激发学生学习兴趣，提高学习效率。
（二）体现以学生为主体的课堂教学模式
目前，在体育教学中，微课多以辅助教学形式与传统教学结合使用，多被应用在体育课堂教学的基本部分，解决教学疑难问题及重点、难点问题，除此之外，建议教师尝试将微课应用在准备部分，作为课前预习也有很好的效果，通过课前预习使学生在头脑中形成动作技术表象，结合教师的讲解，在课上练习的过程中有助于学生更准确的记忆及掌握所学的动作技术。当然，这一过程需要教师充分掌握学生的实际情况以及教学目标、教学内容和教学重点、难点问题，将以上要素进行有机结合，制定合理有效的教学计划和实施方案，并制作相应的微课视频，使学生通过课前预习这种提前学习的方式培养其自学能力。教师也可以将学生分为几个学习小组，在看过微课后引导学生进行自主、合作、探究式学习，提升学生的自学能力及独立解决问题的能力，同时充分体现以学生为主体的课堂教学模式。
（三）提升课堂教学效果
在体育教学中，要使学生充分的掌握所学的动作技术技能，作为专业性很强的体育教师，虽然会通过改变自身的多种示范面如：镜面示范、侧面示范、背面示范、正面示范，尽其所能将动作示范做到准确到位、优美大方，学生也在教师的调动下变化队形，清楚地看到教师的动作示范，但是，教师做动作示范时都是一气呵成的，无法做到在空中暂停及放慢动作示范的速度，还有些不可控因素也会影响动作示范的效果，如教师年龄及当天身体状况等因素。那幺此时就需要通过微课来弥补不足，提升教学效率。教师可以有针对性的对教学中的重点、难点问题进行反复回放、慢放让学生认真观看，在观看后教师与学生及时互动针对学生的疑问进行答疑，然后再次观看微课进行慢放及暂停，教师配合讲解，直到学生完全理解与掌握动作技术，这样在练习的过程中可以起到事半功倍的效果，从而提升课堂教学效果。
（四）优质教学资源共享
在体育课堂教学中，教师通过讲解与示范的方式展开教学。在有限的课堂时间内很难丰富与拓展体育知识，而利用微课教学，将优质的教学资源整合后制作到微课当中，可以极大程度的拓展学生的视野，丰富学生的体育知识，例如在速度滑冰教学中，可以将我国选手参加最近一次冬奥会的比赛视频，制作成教学视频，为学生提高优质教学资源进行观看学习，在学习的过程中还可以加入德育渗透——爱国主义教育。如在田径跨栏教学中，可以将夏季奥运会跨栏项目冠军视频制作成微课，供学生学习。优质教学资源所包括的内容非常丰富，除课堂内容以外，还包括丰富的网络资源，学生可以根据需要在课下进行选择性的学习。这对于拓展学生的知识面、体育视野、丰富教学内容、优质教学资源共享都具有积极的作用。
（五）课后反馈及时
课后反馈是检验学生掌握课堂教学内容效果的因素之一。这不仅体现在课程实施过程中，也体现在课后反馈中，中学体育学科的课后反馈基本都是滞后的，因为教育部规定初中体育课每周三节，高中体育课每周两节。但是微课的使用使课后反馈更加及时，反馈内容更加具体、有针对性，课后学生可以将自己的动作技术录制成小视频上传，教师能够在第一时间审阅，及时掌握学生对本节课内容的掌握情况，并针对每名学生的课后反馈进行指导与答疑，这样可以做到及时解决学生遇到的问题，做到教学内容节节清，教学不留“死角”。
（六）提升学生身体素质
身体素质包括力量、速度、柔韧、耐力、平衡等要素。微课的出现使碎片化学习时间得以充分利用，从每年的《学生体质健康测试》情况来看，中学生仍然需要继续加强体育锻炼，提升身体素质，利用微课学生可以在寒、暑假及节假日的闲暇时间进行学习、打卡与上传学习视频，教师可以随时关注到学生的训练情况，这里以腿部力量素质为例，学生可根据自己身体情况，选择每天或隔天跟随微课进行5～10 分钟低强度的腿部力量训练，在这5～10 分钟的微课中包括：专项准备活动、半蹲这样的静力性力量练习及训练后的放松拉伸动作。这样循序渐进加上坚持不懈的练习，对学生体能及身体素质提升都会收到很好的效果。
三、微课在中学体育教学中的应用策略
（一）个性化教学
微课是一种新鲜事物，它的出现可以解决教学中遇到的新问题，同时微课也是一把双刃剑，合理应用可以有效提升体育课堂的教学效果。根据体育课堂教学的情况及中学生的身心发展特点，即使处于同样的学习环境中也会形成不一样的学习效果。在教学过程中，教师会调整学生的队形及站位争取让每一位学生都看清动作示范，但由于学生观看的角度不同而导致对动作技术的理解也各不相同。此时我们需要应用微课教学来解决这一问题。
（二）应用于球类项目教学中
球类项目分为同场对抗与隔网对抗，在同场对抗中常见的项目有：足球、篮球、橄榄球等；在隔网对抗中常见的项目有：乒乓球、羽毛球、排球、网球等，微课适用于球类项目技术动作的教学中，因为在此教学过程中教师无法暂停或放慢示范该动作技术的速度，基本都是连贯完成的。这里以足球项目中的颠球动作技术教学为例：脚背正面颠球是练习球感的一项重要内容，球感好的学生在比赛中控球能力强，在射门的过程中可以通过发力有效控制球的速度及方向，增加射门得分的准确率。在教学中教师可以通过慢放、暂停来进行动作技术的讲解，学生通过反复观看微课，来加深对动作技术的理解，在练习过程中也更容易掌握动作要领。
（三）应用于腾空类项目的教学中
微课应用于腾空动作的教学中可以起到事半功倍的效果。腾空动作多出现在田径的跳跃类项目、体操类项目及武术项目中，教师在示范腾空动作时无法边做边讲解，也无法在空中停留，学生在观看教师做示范时也无法准确的理解动作要领，此时需要引入微课教学。这里以跳远腾空动作技术教学为例，学生通过观看腾空时身体姿态的变化来掌握空中展腹动作要领，在头脑中形成动作表象，配合教师的讲解，通过学生反馈及时了解学生对动作技术的掌握程度，这样在接下来的练习中可以做到有的放矢。提高课堂教学质量。
（四）用于旋转类动作的教学中
原地旋转类动作技术多出现在舞蹈啦啦操、健美操、艺术体操等项目中。微课的应用可以使学生更好的观察在旋转的过程中如何保持重心稳定等一系列的技术困难，因为在微课慢镜头播放中学生可以仔细观察动作的变化及技术要领。这里以舞蹈啦啦操“阿拉C 杠”动作教学为例，该动作属于舞蹈啦啦操中的难度动作，且为难度较大的旋转类动作，旋转过程中以主力腿为中心，摆动腿保持与地面成90°夹角，并且摆腿控制动态平衡。第一，教师在制作微课时动作技术要层层递进，有利于掌握动作要领，从基本的身体姿态开始，让学生明确从转体的起始到转体结束，身体应该始终保持直立状态；第二，如何做好留头甩头；第三，摆动腿控制高度与开度；第四，动力腿的挥鞭动作；第五，手臂动作是在二位手和七位手之间做变换；第六，为手臂、动力腿和甩头的协调配合。这样层层递进式微课教学加深学生对旋转类动作的印象。
（五）应用于抛接类动作的教学中
抛接类动作多出现在技巧啦啦操的二级至六级中，将其称之为“篮抛”。篮抛是不超过四名底座的抛接，其中由两名底座手腕相交成锁，在保护员的协助下将一名尖子抛至空中，尖子在空中完成不同姿态的造型、旋转或翻转动作后，再由底座接住成摇篮状的动作过程。篮抛过程分为：抛、空中造型、下落和摇篮接四个步骤。利用微课教学时要注意循序渐进原则，在观看微课的过程中，不同角色的学生学习重点有所不同，如果有条件可以制作三个微课视频使底座、尖子与保护员同时学习关于自己职责内的动作技术视频，然后再观看慢镜头完整的篮抛动作微课，当然此种微课教学适用于有过丰富比赛经验且保持原有难度级别的学生学习。在此过程中作为底座的学生着重学习：第一，手腕如何相交成锁，抛起尖子时如何与保护员做到统一一致；第二，抛出尖子后，两底座的注意力始终在尖子身上，手臂打开随时准备安全的接住尖子。作为尖子的学生着重学习在保证安全的前提下，如何完成空中造型：第一，在被抛起前怎样与底座和保护员做到重心下降的一致性；第二，被抛起时持续保持核心肌群收紧；第三，达到最高点时完成踢腿、旋转、翻转等动作；第四，下落到摇篮接时注意手臂要环抱住两名底座的肩颈部位。作为保护员的学生着重学习：第一，配合底座将尖子更稳、更高、更安全的抛出；第二，与底座配合抛出尖子后注意力集中在尖子身上同时手臂打开，如果此时尖子有所移动，那幺保护员也需要相对应的移动到尖子下落的位置，准备好安全的接住尖子。因为抛接动作有一定难度，且在传统教学中基本都是教师逐一讲解动作技术，在引入微课教学后可以极大程度的提高课堂教学效率。
四、微课展现出的时代价值
（一）对传统教学的辅助
微课对传统教学起到了很好的辅助作用，解决了传统教学示范中对于腾空、旋转、跳跃等连贯性动作，无法停留及边示范边讲解的问题，从而提高了课堂教学效率。
（二）获取知识更加便捷
微课的时代价值，不仅体现在体育课堂教学中，现如今，随着信息化的迅猛发展及国家提出的“把教育信息化纳入国家信息化发展整体战略”，微课的出现即是新时代教育信息化的体现之一，它满足了学生的学习需求，只要有一部手机、平板电脑或笔记本电脑就可以利用课下的碎片时间，做到人人皆学、处处能学、时时可学。在微课学习的过程中也可以通过互联网教育平台，共享优质教学资源，开拓眼界。
五、结语
对于中学体育教学来说，微课是一个全新的教学模式，其表象是教学方法的丰富与多元化，其使用目的是提升课堂教学效果，提高学生对动作技术的掌握程度。虽然它是一把双刃剑，如果应用不当可能会出现某些弊端，但是它在教学上的优势还是非常突出的，在实际应用微课的过程中需要教师做好充分课前准备，提升自身对信息技术的应用能力，结合优质微课资源，做出高质量的微课，发扬微课在教学中的优势规避其弊端，这才是微课在中学体育教学中应用的意义。
