杨双凤
摘 要：职业倦怠是指从业者个体因长期未能有效地缓减工作压力，或妥善应付工作中的挫折，处理各种矛盾冲突而导致身心疲惫的状态。近些年来，人们越发关注职业倦怠的问题，大量调查表明：职业倦怠最容易发生在助人行为的从业者身上，而教师的工作就是属于需要连续的、紧张的与他人互动的一种典型助人行业。很容易产生职业倦怠现象，所以教师是职业倦怠的高发人群。在我国，幼儿园教师普遍存在职业倦怠问题，教师职业倦怠的现象呈增多趋势。
关键词：职业倦怠 幼儿教师 相关策略
职业倦怠不仅影响幼儿教师对幼教工作的情感和精力的投入，而且还影响她们教育能力的发挥和发展;不仅影响幼儿教育的质量，而且对幼儿及幼儿教师自身的身心健康也会有极大的危害，所以我们幼儿教师要尽量避免走进职业的倦怠状态。那幺，应如何避免幼儿教师的职业倦怠呢？
一、社会角度方面
首先，要提高幼儿教师的社会经济地位，幼儿教育事业需要社会提供立法保障，所以应将幼儿园教育纳入义务教育范围，提高幼儿教师的地位与待遇，只有让幼儿教师的工资具有社会竞争性，才能稳定幼儿教师队伍。其次，为教师多提供职前培训和在职培训的机会，以便提高幼儿教师的综合能力，更好地适应素质教育的要求，减轻职业压力，避免陷入职业倦怠状态。最后，全社会、家庭对学校及教师的期望值要合理，才能减轻教师的心理负担、精神负担，缓减职业倦怠现象，客观公正地评价教师，多尊重教师的创造性劳动。
二、幼儿园角度方面
要合理安排幼儿教师的工作量，明确其工作职责和任务。任务明确不仅有利于避免教师职业角色的混乱，避免其职业倦怠，还有助于提高教师的工作效率;努力实现幼儿园班级“师幼比例”及教师的工作时间的合理化，才能有效减轻老师的心理压力，加大幼儿安全系数的提高，缓减教师职业倦怠的发生;要打破旧的职称晋升制度，让符合条件的老师都能参加职称晋升的评选，充分调动教师工作的积极性，增强自信心，避免职业倦怠的提升;努力改进幼儿园物质环境，营造良好的精神环境。在物质环境上，幼儿园的管理者应该尽自己的所能增加投入，改善幼儿园的环境;精神环境注重营造民主、和谐的集体氛围，建立良好的人际关系，注重做好教师的心理疏导工作，减轻教师的压力;多和教师谈心，听取大家的倾诉，切实帮助教师解决实际困难，促使教师很快地减轻心理压力，愉快地工作。此外，在紧张工作之余，幼儿园应经常开展丰富多彩的娱乐活动，使教师的身心得到放松;调动幼儿教师工作积极性和引导教师成长的实际工作中，对年轻教师要加强教育，多带、多帮助，而对老教师要多关心、照顾。
三、幼儿教师本身方面
首先，加强教师的心理保健，增强适应环境的能力。正确的角色定位，是保持良好工作心态的前提，职业态度端正，工作责任心强，工作压力也相对较低。面对现实要学会化解工作和生活中的冲突和挫折，正确对待工作压力和境遇。保持平常的心态，学会心理调控缓解压力的一些方法，放松情绪、调整观念，对于缓解压力非常有用。情绪的放松可以采用诸如放松训练、转移注意、与人交流等方法，还可以通过悦纳自己和他人、听音乐、助人等方式进行情绪调控，学会宣泄自己的负面情绪。其次，正确看待幼儿园意外事故。幼儿园意外事故的发生是不可避免的事情，教师要正确地、坦然地对待意外事故，要明确事故是始料未及的事情。教师要按规定科学地安排活动，对幼儿进行自我防护教育，才能防患于未然，减少和杜绝发生事故的隐患。另外，要磨练自己的意志，增强个人抗压性。教师们要加强人格方面的修养，加强意志独立性、果断性、自制性等品质的培养，增强教书育人的责任感和使命感，在压力面前不屈服，在困难面前不退缩，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服不良情绪的干扰，积极进取，努力提高自身素质。随着社会的变迁，教师只有了解自己所处的角色情境，具备良好的心理素质和职业适应能力，才能成为一名合格的教育工作者。年轻的教师要树立正确的人生观、价值观，对自己从事的教育事业要有个人的目标，追求;而40多岁的老教师则应加强学习，具备先进教育理念，面对新的挑战不惧怕、不困惑，勇敢地面对，树立信心、增强成就感，跟上时代的步伐，才能放松自如地挥洒教坛，减少倦怠。还要注重为自己的工作创造一个良好的人际环境。在幼儿园里面，良好的人际关系对我们做好工作，热爱工作以及对我们的心理健康也都是具有十分重要的积极意义。和同事、领导沟通交流，多帮助别人，多看到别人的优点，多些宽容，多些接纳等等，这需要每位幼儿教师自己去面对，学会沟通。
总之，职业倦怠对人、对己、对社会都有许多不利，令幼儿教师备感疲惫。但它并不是世界末日，它只是人生的一个小插曲，是一个转折点。作为人类灵魂工程师的幼儿教师，应该努力避免职业的倦怠状态，以更加健康的心态去培育祖国的未来、民族的希望。而真正解决幼儿教师的职业倦怠问题，不仅仅是教师个人的问题，需要社会共同来关注，需要各方面的力量共同努力相互配合。只有建立一个全方位的支持系统，才能使我们的幼儿教师远离倦怠，更加投入地工作，从而更有效地促进幼儿的健康发展。
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作者单位：云南省陆军边海防学院昆明校区幼儿园
