节食

昔央你身边一定有很多这样的人：周末的早晨，为了晒太阳、讀书、喝咖啡，调了无数个闹钟，从8：30到10：30，每隔十分钟闹铃响一回，还是睡到了下午1：30。觉得自己实在是太胖了，找不到好看的小哥哥，励志...

李梓“我发觉你又长胖了一点儿。”我们坐在车上时妈妈这么说。我当时11岁，身上的胖刚刚开始在臀部显现出来，她把手伸过来，捏了捏T恤下面我肚子上新长出的那圈赘肉。“有点圆润了哟！”她笑道。我当时的体型用大...

张正阳误区一：运动后1小时不能吃饭真相：运动后，吃饭不会胖，不吃反而有可能更胖。同样一碗饭，运动后吃，会变成减肥的能源（糖原），平时吃反而会变成肚子上的肥肉。所以完全没必要把运动时间跟饭点隔得很远。误...

李凡卓据说现代人要一日三省吾身：查余额，看脸，称体重。短期致富遥不可及，容貌的大幅度进阶似乎非依赖整容不可，只有减肥最具可操作性，基本遵循着“一分耕耘，一分收获”的古训。而且人们越来越相信，在清减的躯...

□ 柏邦妮饥饿是一种很好的锻炼□ 柏邦妮在我二十多岁的那几年，胃口好得出奇。每天深夜，我们都聚集在烤串摊前，喝酒，聊天，肆无忌惮。鸡脖子、肉筋、大腰子，烤得外酥里嫩。我们整夜在浓烟滚滚中度过。烤串其实...

金雯住好点人的一生应以40岁为界。之前的所有苦都不叫苦，那叫历练，之后苦才是真苦。人过四十，再不对自己好点，实在辜负了这一生。首先得住好点，在大城市核心地段有处好房子，那叫第一居所，甭管房价升跌，住得...

听书也需要大脑主动“工作”随着互联网新技术、新平台推陈出新，人们获取信息的方式也在不断改变，读书也从电子书、有声书发展到现在的听书、短视频读书。但有人指出，阅读的过程是主动学习和思考的过程，听书则是被...

柏伟避免长期吃素一般来说，正常人的肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，但是，如果这些脂肪在肝脏内蓄积太多，就会形成脂肪肝。但我们不要因为这个定义而陷入认知误区，脂肪肝并不仅仅因为...

当今的审美观是以身材苗条、杨柳细腰为美。所以，有不少女子不惜牺牲很多利益，追求苗条。殊不知，过分追求苗条、盲目减肥会导致心理生理疾病，神经性厌食症就是其中一种。神经性厌食症是一种心理生理疾病，病因及发...

粗粮不能降血糖粗粮是很多糖尿病患者最青睐的食物，甚至有人认为“吃粗粮能够降血糖”，进而对粗粮的摄入量不加控制。【真相】粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分，吃进人体后，对血糖同样也有升高的作用。只是粗粮...

纪甜 陈偲玲 李娜吸烟大量研究资料显示，每日吸烟量、吸烟年龄与骨质疏松的发生及其严重程度是成正比的。曾有报道，吸烟的人群比不吸烟人群的骨密度下降了9.7%。烟草中的尼古丁可使血管壁通透性改变，致使血管...

□文/张俊璐 吴丽红 浙江大学医学院附属邵逸夫医院因为一场疫情，宅家的人们都变胖了，于是减肥提上了日程。减肥这件事说易真不容易，但是说难也不难，关键是有没有打开减重的正确方式。而且，减肥如果只是一味的...

钱多多镁对人体有什么用镁是人体必需的矿物质元素，几乎参与人体所有代谢过程，对脂肪、蛋白质、核酸的生物合成起重要的调节作用。镁还是体内300多种酶的辅助因子，也就是说体内的酶要发挥作用都离不开镁的帮忙。...

如沐人们都觉得催眠很神秘，同时也对催眠师产生了好奇。我是一位心理咨询师，也是一位催眠师，但不是我催眠了你，我只是扮演一个领航员，领着你进入你自己白日梦的世界……一分钟读懂“催眠”及“催眠治疗”人们的印...

由于身体活动不足导致的慢病负担急剧上升，运动不足被认为是一种全球“流行病”，成为威胁大众健康的重要原因。”数据显示，中国经常锻炼身体的成年人仅有18.7%。超过80%的中国成年人面临“运动不足”的威胁...

刘琴湖南卫视热播的《爸爸去哪儿》深受大家喜爱，病房里的家属和小孩也是忠实粉丝。王诗龄白白胖胖的很招人喜欢，尤其是吃东西时能惹起大家爆笑，真的是可爱至极。其中有集王爸爸有说到“你要减肥，要少吃”。孩子减...

☉西南兵工成都医院 梁木珍北京时间10月1日，发表在《英国医学杂志（BMJ）》上的一项新研究中，来自美国哈佛大学医学院领导的研究团队发现，女性青春期和成年期的月经周期不规律和周期过长与过早死亡（70岁...

很多人都有过这样的经历，特别饿时因为有事要忙顾不上吃东西，等到事情忙完反而不饿了，大家都称之为“饿过劲”。为何会出现饿过劲的现象，这要追溯到我们血糖的来源。血糖是为我们提供生命活动最主要的能源保障。正...

很多人都有过这样的经历，特别饿时因为有事要忙顾不上吃东西，等到事情忙完反而不饿了，大家都称之为“饿过劲”。为何会出现饿过劲的现象，这要追溯到我们血糖的来源。血糖是为我们提供生命活动最主要的能源保障。正...

□北京协和医院物理医学康复科主治医师 刘淑芬很多老年人面临肥胖的问题，可是，该用什么方法减肥呢？和年轻人一样吗？这些问题不光肥胖的老年人关心，临床医生和科学家也很关心，他们特意做了个研究来解决这一问题...

刘淑芬很多老年人面临肥胖的问题，可是，该用什么方法减肥呢？和年轻人一样吗？这些问题不光肥胖的老年人关心，临床医生和科学家也很关心，他们特意做了个研究来解决这一问题.临床医生和科学家为什么要研究解决这个...

沈清来家住福建的张大爷，在医院体检查出血脂偏高，医生建议先不吃药，平时多运动配合节食。按医生的嘱咐，他一边加强锻炼一边注重节食，但3个月后，血脂指标却依然“稳如泰山”。张大爷很困惑，不吃药真能有效降血...

新鲜木头梦想姐姐去面试，人力资源主管问她：“你的梦想是什么？”“我的梦想是不上班。”“那你为什么还来应聘？”“为了实现梦想。”主管：“你等等，我捋捋……”情书高中班主任婚礼上，新娘深情地朗读了班主任给...

周 芳中学生正处于生长发育最旺盛的阶段,除了要完成紧张的学习任务之外,还要参加一些社会实践、体育锻炼等活动,消耗的能量相对比较多。所以,如果饮食不当,身体所需的各种营养物质得不到补充或营养过剩,就会造...

王敏 陈璐璐近年来,亚洲的2型糖尿病状况正在不断恶化,在世界糖尿病流行状况中,前五位的排名,亚洲国家占据了三席。这与亚洲国家的社会转型,经济飞速发展有一定的关系。亚洲糖尿病发病存在自身特点:发病人群相...