文：Lisa 编辑：简单

补水，打开肌肤的吸收通道

理想的均匀水润肌，不暗沉，没有干纹，充盈弹润，鲜活清透。但每当季节变换，由于汗水和油脂分泌减少，皮肤天然保湿力下降，加上外界不良影响，肌肤很容易出现干燥缺水，甚至刺痛干裂。缺水的肌肤，吸收力大大下降，如果不能将肌肤的“肠胃”调理到最佳状态，用再昂贵的保养品都无法达到理想的效果。

6秒用化妆棉快速补水

用化妆水浸湿整张化妆棉，盖住中指，用无名指和食指夹住后，在两颊较干燥部位快速按压，肌肤即可变湿润。在繁忙的清晨，这样做可以很好地保湿并防止脱妆，记得选择尺寸较大的化妆棉。

30秒日常速效急救保湿法

长时间待在室内且依靠中央空调的生活方式，往往造成肌肤抵抗力极速下降，干燥暗沉时时出现。针对这种情况，可采用日常速效急救保湿法。平日里习惯素颜的女生，先用吸油纸吸去面部多余的皮脂和污垢，再用补水喷雾润泽肌肤，最后在脸部微湿的状态下涂抹上一层保湿精华或凝露锁住水分；平日里习惯上妆的女生，可以用纸巾盖住眼部彩妆，在距离面部20cm处将补水喷雾均匀喷于脸部，用纸巾按干后，再补上少许具有润泽功效的气垫粉饼，会让妆效变得更润泽。

55秒用双手的能量提升保湿力

传达能量与力量的双手，能将化妆水和乳液的保湿功效发挥到极致，掌握关键技巧，肌肤将达到最润泽的状态。将蘸满化妆水的化妆棉，按照脸颊、额头、眼周、嘴周的顺序，轻轻涂抹，再将化妆棉敷在脸颊两侧，用手掌轻轻拍打约15秒钟（大约拍打30次），让水分充分渗透至肌肤深层。然后双手合十，慢慢揉搓，使手心温热，（建议揉搓10次以达到一定温度），将双手轻轻覆盖在脸上，此时应能感觉到通过双手传达给肌肤的能量。之后取适量乳液放于手心回温，再次按照脸颊、额头、眼周、嘴周的顺序，将乳液涂抹于易干燥的部位。最后，再次将手搓热，先掌根用力，然后是掌心、指尖，逐渐、慢慢地按压脸部。

抗氧化物可以减轻自由基对肌肤的伤害，降低光老化。最常使用于护肤品中的抗氧化物有葡萄籽萃取物、绿茶和各种维生素等。购买含抗氧化物的产品要注意包装，阳光和空气会破坏抗氧化物，选择小开口的不透明包装为佳。

细胞沟通因子能帮助皮肤恢复正常功能，医学杂志中称它们为细胞间信息传递物质，代表物有烟碱酰胺等。

包括植物油、矿物油和羊毛脂等动物油，羊毛脂油是最接近人类皮肤分泌的油脂。油脂在皮肤上形成一层薄薄的保护膜，避免水分蒸发，滋润肌肤。

按摩，达到最佳护肤效果

按摩能即刻提升面部轮廓，促进肌肤微循环，加速营养吸收，还能进一步放大后续产品的护肤功效。购买任何护肤品都应该详细询问其正确的涂抹手法，大原则上，一切向上的手势都能带给肌肤正面力量，所以即使洗脸，也要避免往下拖拽的手势。不要轻视涂抹手法，事实上正确的手法直接关系到产品呈现的效果。

焕活，为肌肤进补面霜+高效精华+水膜，层层推进营养

精华液是护肤步骤的重中之重，能给肌肤带来充分的补给和密集的修护。其实精华的使用方法不局限于简单的涂抹。换季时，挑选适宜的精华产品，在使用的前两周可以简单涂抹，让肌肤逐渐熟悉适应，之后可以搭配按摩加速肌肤的吸收或者是搭配面霜和水膜，推进肌肤对营养的吸收。水膜推进计划具体操作方法就是在涂抹一层厚厚的精华产品后，用面霜包裹封层，最后敷上一层水膜，打开肌肤的吸收通道，将精华和面霜的营养层层推进。

“渗透和呵护”是加强肌肤防御功能的关键

为了提升护肤品的渗透效果，洁面后不妨使用一些导入式的肌底精华液，然后在全部护肤步骤完成后，再叠加使用保湿凝露。保湿凝露能在肌肤表层形成保护膜，保证水分不会蒸发，有效提高肌肤的防御能力。

低温是一切肌肤问题的罪魁祸首，我们可以尝试温感护肤，即温热双手之后再护肤，这样可以有效提升肌肤温度，促进血液循环，使产品更容易被肌肤吸收。

合理的角质护理能帮助护肤品更好地被吸收，形成良好循环。搭配面膜保养与按摩手法，能进一步提升护肤品的吸收效果。

开启微淋巴的清浊模式

皮肤内淋巴管的通畅能有助排水肿，还能提升肌肤吸收营养的能力。研究发现，淋巴管会因为过度日晒和年龄增长而逐渐断裂、萎缩退化，导致无法回收肌肤内老旧废物和发炎的细胞，引起肌肤暗沉。为了还原淋巴管回收和排除发炎物质的功能，预防肌肤暗沉、改善肤质，只有先清浊。可选择能提升淋巴管微循环的产品，规律微淋巴管在夜间紊乱的清浊步调，令肤质恢复细腻健康。

无论是皮肤表面还是内在保养，水分都是必不可少的。保证一天八杯水，可是最价廉物美的保湿方法哦！不过喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝；第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，可选择蒲公英、金银花、野菊花等茶饮调整口感，当然也别忘记多吃水果。本身肌肤不容易稳定的人群，不妨每日服用B族维生素，有助镇静神经以保持肌肤细胞能量，还能促进蛋白质和核酸的新陈代谢，由内而外强化肌肤抵抗力，改善肌肤暗沉与干燥问题。

健康的饮食习惯，能让身体状况（包括肌肤状态）得到提升。所谓“抗炎饮食原则”，并不是让你放弃美味的食物，而是让你吃得更丰富，摄取各种颜色的果蔬、全麦食品、来源安全的蛋白质和Omega-3、种子以及坚果类食品等，少吃高温加工和油炸食品——这些食物含氢化由脂肪酸和不饱和植物油，会加速肌肤炎症变化，造成肌肤老化。

除了每天的肌肤护理和防晒外，还要尽量避免暴露在烟雾环境中。如果你吸烟，请一定尽早戒烟。烟雾会在一定程度上阻止血液向皮肤表层流动，加速肌肤变得脆弱和衰老。同时，也要尽量避免吸二手烟。