王延丽 赵艳成
（1.河北政法职业学院 体育部，河北 石家庄 050061；2.石家庄市第十五中学 教育处，河北 石家庄050021）
0 前言
随着《全民健身计划纲要》的推广实施，以锻炼身体来促进健康的观念越来越深入人心，公园的空地上、广场上、各种运动场所中都能看到运动者的身影。很多新兴的健身娱乐项目也应运而生，骑自行车、爬山、体育旅游、滑板、轮滑、抽冰壶……；国家更是为了促进中小学生的健康、提高学生的艺术修养和身体锻炼水平而专门于2007 年研究推出了第一套《全国中小学校园集体舞》来取代早已让学生了无兴趣的广播体操。随着阳光体育运动的广泛开展， 在部分学校的校园中又悄悄兴起了类似上世纪七十年代迪斯科的舞步，其源于流行在城市广场上、群体进行的舞步健身方式，在阳光体育运动的推动下，一些节奏欢快、适合学生特点的舞步逐渐被引入校园， 受到广大学生的喜爱， 有学者称其为排舞， 但根据“Line Dance”（排舞）每一支舞曲都有自己独一无二的舞步的特点［1］，又与时下流行的这种校园舞步有着本质的区别，因此笔者将其命名为校园迪舞。具有代表性的舞蹈有兔子舞、恰恰恰、阿拉伯之夜、十六步和三十二步等。
随着健身项目的不断丰富，我们也发现诸如蹦极、呼啦圈、攀岩等曾经红极一时的健身项目也在逐渐消退，就拿第一套《全国中小学校园集体舞》来说，有研究表明，除了在一些重大的演出和比赛中将其作为表演节目之外，在各个校园里已经很难再寻觅到集体舞的踪迹了。［2］而迪斯科，曾经在70 年代风靡全球而后渐渐销声匿迹，现在又变身为广场舞、校园迪舞等重新登台亮相。健身项目的此消彼长之间必定有某些内在的因素在起作用，就像生物界的优胜劣汰一样，如果不具有很强的竞争力不能赢得大多数人的认可和追捧，最终的命运只能是退出历史舞台。 真正能够深入人心、并能持久发展的健身方式才是适应人们需求的，我们称之为“生命力强”。 那幺健身项目的生命力特征到底是什幺呢？ 新兴的校园迪舞的生命力有多少呢？ 它是否能够突破校园更加流行呢？ 会不会也像《校园集体舞》一样也昙花一现呢？ 要解决这些问题，我想我们还是得从健身项目中去寻找答案，去探寻能够代表健身项目的生命力特征。
1 分析
1.1 健身项目的生命力特征
在分析健身项目的生命力特征之前，我们有必要对“运动项目”和“健身项目”做出明确的区分阐述。所有的体育运动因其运动的方式方法不同，所以形成了不同的运动项目，而运动项目又因其运动的强度和难度不同，所以通常分为竞技性运动项目和健身性运动项目，但有些项目很难从竞技性和健身性两方面进行区分，所以我们把凡是人们选择进行健身的运动项目统称为健身项目。
如前所述，一种或几种健身项目如果能够在众多的健身项目中超越其它健身项目得到大多数人的认可和选择，那幺这一种或几种健身项目之中肯定有某种特定的内在因素是大多数人们所肯定的，并优于其它健身项目。 无论外界的因素如何、无论选择者的初衷、目的、知识背景如何，我们有理由相信，这一种或几种健身项目应该就是生命力最强的。 那幺通过分析这一种或几种健身项目所具有的特有内在因素，我们就应该可以得到能够代表健身项目的生命力特征。
为了寻找令人信服的生命力强的健身项目， 笔者查阅了大量国内关于群众体育锻炼方面的调查报告资料， 选取了近七年在全国核心期刊或硕士学位论文中刊载的相关研究中人们选择不同运动项目作为健身手段的调查数据（见表1）。从表1 中我们可以看出，不同时期、不同学者对不同地区的调查中，虽然在进行调查时，对于某些项目的分类和名称上有所差别，但还是能够基本反映出当地该人群的健身项目特征的，具有一定的代表性。 除表1 中所列举的数据外，朱家新于2003 年对福建省的群众体育现状进行的调查中， 发现福建省居民喜欢参加的体育活动项目前10 项的排序为：步行和慢跑、舞蹈类、爬山、太极拳、乒乓球、羽毛球、台球和门球、健身器活动、游泳、篮球［3］；邰崇禧等对太湖区域苏州城镇中产阶级体育健身需求的调查中发现： 中产阶层更倾向于一些时尚流行、节奏感强的运动，如拉丁舞（26.8%）、健美操（25.7%）、网球（20.8%）等，而非中产阶层体育健身项目的选择倾向于对场地、设施要求不高，一次性消费较低甚至不需要花钱等特点的传统性体育项目，如散步（43.3%）、羽毛球（32.7%）、跑步（29.7%）等［4］；谢瑾对西安女性高级知识分子体育锻炼调查显示： 散步是该人群中参与人数最多的锻炼项目，排在第2-7 位的运动项目分别是羽毛球、乒乓球、跑步、健身操、游泳和自行车，而选择人数较少的是网球和三大球运动［5］。
表1 各研究成果中群众健身项目调查数据一览表（%）
通过对以上数据和研究的分析，我们发现其中的体操多为广播体操、健美操等的统称，而舞蹈也主要指拉丁舞、交谊舞及秧歌和一些民间舞蹈等，由于两种项目都是手臂和腿部的配合动作，又都是在音乐的配合之下进行，运动强度都是在有氧的范围内，因此我们将其归为一类，引用英文中对健美操（aerobic dance）的名称，将其统称为有氧舞蹈；太极拳属于武术的一种，因此把太极拳、气功和武术统称为气功或武术；登山运动与旅游都是在户外空气良好的天然氧吧进行的健身活动，因此我们将其归类为户外运动；公园的建设路径可以理解为免费提供的健身器械，所以将其与家庭健身器练习归类于健身器械。 通过这样的归类和总结， 我们得出了选择人数和频次最多的10 种运动项目作为生命力强的健身项目的代表，依次是：走步和慢跑、羽毛球、乒乓球、篮排足球、有氧舞蹈、气功或武术、游泳、跳绳、户外运动、健身器械。 下面我们一一对其进行分析。
在所有中选的项目中，知名度高应该是其共有的特征了，新兴的项目中除了户外运动跻身于前十位，其他项目都被淘汰掉了，这不得不引起我们的深思。 走步和慢跑之所以在众多调查中都高居榜首，主要应归因于这种运动的动作难度几乎为零、简便易行，不受任何场地和器材的限制，只要有需要，随时随地都可以实现；而且这种运动历史悠久，对心肺功能的锻炼效果已经经过了无数科学验证，锻炼价值深入人心，简单说就是既方便便宜又实用，因此在凡事讲求效率的今天，它能够受到这幺多人的青睐也就不足为奇了。羽毛球虽然需要场地和器材，但在普通健身群众中场地几乎可以忽略不计，而且这种运动相比走步或跑步就更具有趣味性，玩的成分高于健身目标的时候，时间就不再是问题，那幺30-60 分钟的最佳锻炼持续时间［17］就不会显得枯燥和漫长，锻炼效果当然也就会比较理想。 同样道理的还有乒乓球和篮排足球运动， 所不同的是乒乓球和排球对技术动作的要求相对较高，而且乒乓球必须受场地的制约，篮球对场地也有一定的要求，同时篮排足球由于球和人体的接触及运动者之间的身体对抗，也使该项目在安全性方面有所欠缺，因此场地、器材、技术难度和安全性对项目的制约应该是这些项目比羽毛球竞争力差的原因。有氧舞蹈是在音乐的伴奏下进行的，因为有音乐，所以起到了同羽毛球的趣味性相似的效果，使人很容易忘记了时间，从而达到锻炼心肺功能的目的；而且有氧舞蹈是全身的协调练习，对健美体形还有一定的效果，所以通常是众多女性锻炼者所喜爱的健身项目；但由于拉丁舞、健美操等都有一定的技术难度要求，比较容易使人产生挫败感而影响练习的情绪和自信心，也因此而失去了部分支持者，这也应该是影响该项目排名的原因。气功或武术都是我国的传统项目， 对健身的效果已经是众所周知的了，特别是气功和太极拳对肌肉的运动强度比较小，大部分属于静力性的运动，不会引起心脏的强烈应激，而且又能起到对肌肉力量的锻炼作用，所以是大部分老年人所钟爱的运动。游泳是一项需要场地、服装的运动，在以上十种运动中应该属于花费最高的运动，此外该运动的危险性可能也是很多人望而却步的原因；但这种运动除了要克服重力外还要克服水的阻力，水温也会增加体内热量的消耗，所以运动的效果比一般陆地上的运动都明显，且在水中享受漂浮的感觉能够给人很大的乐趣，所以使这种运动也拥有一定数量的锻炼者。 跳绳的优点在于器材便宜简单，不受场地制约，可以独自进行，并能在短时间达到较大运动量；缺点是比较枯燥，趣味性差，运动强度较大，乳酸积累较多，达不到有氧健身的效果。户外运动的优点是趣味性强，比一般的室外运动空气清新，含氧量高；缺点是费时、费力、花费较高，可操作性差。 健身器械的锻炼优势在于锻炼有针对性，目的明确，效果明显；劣势在于受器材的影响很大，锻炼部位局限。
综上所述，健身项目的生命力特征可以总结为以下几点：
1）健身性强，以有氧运动为主，锻炼效果越明显、越全面越好。
2）简便易行，受场地、器材的限制越小越好。
3）具有一定的趣味性。
4）动作难度越小越好。
5）健身费用越少越好。
6）锻炼的独立性越强越好。
7）锻炼环境的空气越清新越好。
8）知名度越高越好。
9）危险性小，安全性高。
1.2 校园迪舞的特点
根据笔者对目前流行于河北部分学校的校园迪舞的研究发现，校园迪舞受广大学生喜爱的原因除了与阳光体育运动的广泛开展有关外，校园迪舞自身还具有以下几方面优点：
1）有氧运动：因校园迪舞是以单只舞节拍数为周期循环往复，只要音乐不停舞步即可进行，所以该舞的峰值强度不高，但平均强度也不低，处于有氧的范畴，健身效果好。
2）简单易学：大部分动作为步伐组合和方向变化，手臂动作多为配合身体平衡的自然摆臂，因此动作难度较低；大部分单只舞的一个周期在四个八拍以内，便于学习记忆，容易建立自信心和自豪感。
3）大众化：迪舞不受性别、年龄、身体条件、人数和场地器材的限制，只要有音乐即可进行。
4）音乐广泛：大部分舞步用普通的2/4 拍、4/4 拍音乐即可进行。
5）种类繁多：快节奏的、慢节奏的、拉丁风格的舞步均有，满足不同人群的需求。
6）变化随机：不同舞步可使用同一支舞曲，不同舞曲也可跳同一种舞步。 既增加了跳舞的趣味性，又能锻炼参与者的音乐鉴赏能力。
7）新颖：与传统的体育教学内容不同，它没有规范的动作要求，而且舞步变化和种类较多， 容易因新鲜感而产生对练习热情的刺激效应。
1.3 校园迪舞作为健身手段的生命力分析
前面我们已经分析了健身项目所应具备的九大生命力特征，很明显， 我们通过统计得到的十大健身项目也并非全部符合这九点特征，那幺具有多少特征可以认为是生命力强的项目呢？下面我们进行进一步分析。 如果用0 和1 来代表具备各特征绝对与否的数值，我们可以得到表2。
表2 健身项目的生命力特征实值统计表
从表2 中各个项目所具备的特征数来看，特征在四个以上，就具备比较强的生命力了；从右侧每个特征的健身项目数量来看，其实各个特征在影响健身项目生命力大小的方面是不同的，我们可以用各特征的项目数量来衡量该特征在影响健身项目生命力方面的大小，通过比较我们可以看出：健身性、独立性和健身环境的空气质量则应该是强生命力的共性特征； 而趣味性则是影响健身项目生命力的重要因素，动作难度、费用、项目的知名度和安全性是影响健身项目生命力的次重要因素； 而健身项目自身的简便性则代表了其可推广的速度，因此对于生命力也具备一定的影响。
下面我们来分析校园迪舞在以上生命力特征方面的表现。 首先迪舞属于有氧运动，因此迪舞的健身性是不言而喻的；其次，因迪舞不受人数的限制，那幺独立性是可以实现的；再次，迪舞不受场地的限制，可以在任何环境中进行，所以户外的环境也是其最佳选择。 这样迪舞已经具备了健身项目强生命力的共性特征。 因迪舞具有随机的变化，就像积木一样可以根据曲调曲风任意组合，因此具备一定的趣味性；简单如走步的特点使迪舞的动作难度几乎为零； 迪舞所需的费用与有氧舞蹈几乎相同，只要满足音乐的条件即可，所以费用低也是不争的事实；安全性应该是迪舞无需考虑的问题， 但知名度低却是迪舞目前最具挑战性的制约因素。 简便性方面，迪舞虽然需要音乐的伴随，但其对音乐的要求很广泛，除了3/4 拍的舞曲，其他都能进行，而且不受场地和器材以及人员的限制，应该说还是具备了一定的简便性的。 所以用表2 的方式把校园迪舞的特征实值列出的话，则可得到表3。
表3 校园迪舞的生命力特征实值统计表
由表3可以看出，校园迪舞作为一种新兴的健身手段，就生命力而言是具有很大潜力的，要使其良性发展，还需要科研工作者和新闻媒体的共同参与。根据其所具备的各项优秀特征来判断，不久的将来，校园迪舞终能脱掉校园的帽子，跻身于大众所喜爱的普及性健身运动项目的行列。
2 结论
2.1 健身性、简便性、趣味性、动作难度、费用、独立性、环境的空气质量、知名度和安全性是描述健身项目生命力的九大特征，同时具备其中的四个优质特征可以认为该健身项目的生命力较强。
2.2 健身性强、 独立性强和环境的空气质量好是健身项目强生命力的共性特征；趣味性是影响健身项目生命力的重要因素，动作难度、费用、知名度和安全性是影响健身项目生命力的次重要因素；健身项目自身的简便性代表了其可推广的速度。
2.3 校园迪舞作为一种新兴的健身手段， 具备健身项目强生命力的八大特征，可以认为其生命力强，拥有很好的发展前景。
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