杨 杰
（广西农业职业技术学院，广西 南宁 530007）
积极心理学取向的高职院校辅导员谈心教育培养方案研究
——“积极六维度谈心”模式培养方案
杨 杰
（广西农业职业技术学院，广西 南宁 530007）
以积极心理学理论为基础，创立新的辅导员谈心模式——“积极六维度谈心”模式，这一模式不仅践行了积极心理学理念，而且拓展了辅导员谈心教育内涵。本研究详细介绍了“积极六维度谈心”模式下的高职院校辅导员谈心教育培养方案，经过广西农业职业技术学院实践后，效果良好，为辅导员谈心教育工作提供了有效的、具有可操作性的实践方法。
积极心理学 高职院校辅导员 谈心教育 “积极六维度谈心”模式
积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学［1］。它以挖掘人自身的积极品质和内在潜能为导向，从而发挥自身的优势，发挥个体的积极力量，实现人的自我价值［2］。辅导员谈心是高职院校辅导员开展学生教育工作最普遍的形式，我们把积极心理学理论与辅导员谈心教育工作相融合，探索了一条辅导员谈心教育工作的新模式——“积极六维度谈心”模式，并探讨了实现这一模式的具体培养方案。
一、“积极六维度谈心”模式构建
积极心理学在营造高职生的积极情绪、塑造其积极人格、构建其积极的社会支持系统等多方面为辅导员谈心教育提供了理论支撑，丰富了辅导员谈心教育内容。基于积极心理学取向的辅导员谈心教育不仅将情感教育、生命教育和美德教育相融合，而且关注高职生个人潜质发挥、自身情绪调节和综合素质培养及自我幸福感与生活满意度的提升，鼓励高职生在日常的学习、生活和工作中重视自我与他人及社会的互动，最终实现自我完善与全面发展。我们在借鉴前人研究、开展谈心教育试验和总结传统谈心教育的基础上，立足高职生自身特点，融合积极心理学理论，探索辅导员谈心新模式即“积极六维度谈心”模式。该模式包含积极人格维度谈心、积极能力维度谈心、积极情绪维度谈心、积极精神维度谈心、积极环境维度谈心和积极行为维度谈心六个方面。通过这六个维度的辅导员谈心教育，帮助高职生塑造积极人格、激发和维护积极情绪、丰富精神世界、形成综合能力，做到知行合一，构建和谐环境，为高职生的全面发展和社会进步奠定坚实的基础。
二、“积极六维度谈心”模式下的高职院校辅导员谈心教育培养方案
（一）“积极人格维度谈心”模式培养方案
人格的形成不仅受先天遗传因素的影响，而且与后天的生长环境息息相关［3］。高职院校辅导员要有意识地通过谈心教育，帮助高职生树立正确的、积极的人生观，实现培养高职生积极人格的目标。
通过辅导员谈心教育，帮助高职生寻找标志性人格。研究发现，每个人身上都拥有二到五种标志性人格力量，这些人格力量让个体具有更强的适应性。积极心理学倡导每个人应寻找出自身的积极人格力量，辅导员可以帮助高职生通过再现的VIA-IS网络测评工具识别其标志性力量。通过谈心教育引导高职生自觉运用标志性人格力量指导学习和生活。也可以引导高职生参考《积极心理学》［3］中介绍的方法，帮助高职生找到标志性人格，并督促其践行标志性人格力量。
如培养“勇敢”这一积极人格力量的方法：每周至少一次在公开场合大胆说出自己的一些想法。与辅导员谈心时，认真回顾当时的感受，找到影响因素，并进行有针对性的训练，至少坚持半年，培养勇敢表达的习惯。
（二）“积极能力维度谈心”模式培养方案
通过谈心教育，帮助高职生了解自身的优势与劣势，探索个人的能力目标和兴趣目标，帮助其制定切实可行的职业生涯规划和能力培养目标。可参考测评工具如MBTI职业人格测试或霍兰德职业兴趣测评等，引导高职生结合能力培养目标，有针对性地制定能力培养方案。制定时要分配好训练量、时间量和成本投入等，再进行能力培养进程安排以及反馈方式设置。在设置能力方案时要结合学校课程安排，探索学校课程安排背后的能力培养目标，制定好的方案。
（三）“积极情绪谈心维度”模式培养方案
1.帮助高职生树立辩证情绪观
通过谈心教育，引导高职生正确认识各种情绪存在的合理性。一定比例的积极情绪和消极情绪对人的生存和发展都有贡献。消极情绪并不是万恶的，积极情绪也不是万能的，两者都依赖于科学管理和调控。
生活中要学会对事件进行合理归因，引导高职生多关注积极情绪，避免提出消极问题，控制消极情绪泛滥。实践证明，最佳的积极情绪与消极情绪的比例是3：1［4］。因此，积极情绪的管理实践是一个长期过程，关注时间越长，收获越大。
2.帮助高职生寻找合适的培养方法
通过谈心教育引导高职生寻找适合自己的积极情绪管理方法。积极心理学家在探索过程中发现了几种具体方法。实践证明，这些方法的运用已经改变了人们的生活，如芭芭拉·弗雷德里克森的《积极情绪的力量》［4］。
3.培养高职生积极情绪的具体方法
（1）冥想法。每天早起静下心来用15分钟时间让自己充分放松，体会当下，提高对当下的知觉力。（2）积极情绪档案法。每天睡觉前记下三件令自己感激的事情，存入积极情绪档案中。（3）在脑海中重播快乐经历。把快乐感受在生活闲暇时重播，体验快乐、深化快乐、感悟快乐。（4）向他人表达感激之情。如写感谢信、编发感谢短信、拨打感激电话等。
（四）“积极精神维度谈心”模式培养方案
通过辅导员谈心教育提高高职生的抗挫性和耐受力。引导高职生投身实践，多参与志愿活动。在实践中辨别自身和他人身上所体现的积极精神。志愿活动可以在助人的过程中升华自己的抗挫性和耐受能力。
通过谈心教育引导高职生向榜样学习，培养自己的积极精神。可通过阅读名人事迹，如《名人传》、《假如给我三天光明》等励志书籍，阅读社会新闻中的积极报道，如感动中国，感知他人的积极精神培育过程和途径，引导高职生自觉抵制消极、落后、腐朽的精神，提高自身对不良信息的判断力。
（五）“积极环境维度谈心”模式培养方案
积极环境的营造需要多方面的支持，其中最重要的是周围人际环境，能对自己起重要作用的人际环境有父母、知己和同学朋友。
通过谈心教育开展，引导高职生牢记父母是自己最重要的人际环境支持源，珍惜父母提供的精神支持，努力感受父母爱的深度。引导高职生珍惜父母提供的物质支持，做好消费规划，努力学习，感恩父母，使其与父母的关系呈现良性循环。知己是高职生另一重要的环境支持源，辅导员通过谈心教育引导高职生选择好知己，指导他们在交往过程中以诚待人，关心知己。同学、朋友作为高职生的第三大环境支持系统，辅导员通过谈心教育引导高职生学会培养团体精神，合理掌握团队协作中矛盾处理的方法。
通过谈心教育，让高职生意识到培养积极精神最有效的方法是以人为师，以那些人际关系和谐的同学为榜样，学习其交友之道。积极心理学倡导在人际交往中，他人的作用至关重要。要积极地、建设性地回应他人的问题，在人际交往中乐观地询问他人问题并与别人分享他们的快乐。如：“太好了，我相信你以后通过大学生涯的学习一定会获得更多成长经验，衷心祝福你！”
（六）“积极行为维度谈心”模式培养方案
积极行为可具体；为积极健康的生活方式。研究证明，拥有乐观化生活方式比拥有悲观化的生活方式的人更健康。健康来自健康的生活方式，好习惯需要坚持。引导高职生定期开展身体健康状况检查，并据此科学合理地制定积极的体育运动和健康计划。积极心理学倡导每周进行有氧运动三次，每次30分钟，这样可以提高记忆能力，锻炼人的体质［5］。引导高职生思考自身的生物钟及生理周期，查找出对自身生物钟及生理周期的不利影响因素。长时间熬夜、长时间上网、不爱运动等不良生活习惯，以良好的生活习惯进行置换，培养适合自己的作息规律。如长时间熬夜的同学可以制定工作计划表，提高自己的做事效率;长时间上网的同学可以设置闹钟，提醒自己何时关电脑;不爱运动的同学可以通过瑜伽、散步等慢运动逐渐培养对运动的热情等。
习总书记说：“生活在我们伟大祖国和伟大时代的中国人民，共同享有人生出彩的机会。”“积极六维度谈心”模式培养方案旨在为所有大学生出彩提供探索渠道和方法。在这一新的谈心教育模式中，辅导员谈心教育的过程就是引导高职生对自我六大维度内容的规划过程，我们利用积极心理学的相关理论铺平这六个方面的实践之路。
“积极六维度谈心”模式下的培养方案实践值得后续研究，随着积极心理学理论的不断发展，新的谈心教育模式需要更多的实践去验证。“积极六维度谈心”模式培养方案是一个能帮助所有大学生的工具，我们期待该模式的培养方案能在更多的高校辅导员谈心教育工作中运用、完善和发展，让更多的大学生受益，帮助他们养成良好的习惯、拥有更多的人生出彩机会，为祖国的繁荣昌盛贡献力量。
［1］Sheldon K M，Laura King.Why Positive Psychology Is Necessary［J］.AmericanPsychologist，2001，56（3）：216.
［2］Julie，K.N.&Edward，C.C.The Positive Psychology of Negative hinking［J］.Journal of Clinical Psychology，2002（9）：993-1001.
［3］Christopher Peterson.积极心理学［M］.北京：机械工业出版社：98-118.
［4］芭芭拉·弗雷德里克森.积极情绪的力量［M］.中国人民大学出版社：18-25.
［5］哈佛大学《幸福课》第三课《幸福是一种随机现象吗？》［DB/OL］.http：//v.163.com/movie/2006/1/6/P/M6HV755O6_M6H V8FJ6P.html.
本文系广西壮族自治区教育厅2012年广西高校思想政治教育理论与实践立项研究课题“基于积极心理学视角下的高职院校辅导员谈心工作研究”的阶段性研究成果之一（项目编号：2012SZ026），项目负责人为杨杰。
