程加林 南京市红山初级中学
对初三学生体育家庭作业相关问题的思考
程加林 南京市红山初级中学
摘要：近几年南京市体育中考评分标准的逐年提高，初三学生体育中考满分的压力越来越大，通过文献资料法，逻辑分析法，研究初三学生体育家庭作业的制订，实施，以及评价，旨在促进学生养成锻炼的习惯，切实提高学生的中考成绩。
关键词：初三学生；体育家庭作业；实施对策
作者简介：程加林(1989.10-)，男，汉族，江苏徐州人，研究生学历，就职于南京市红山初级中学，体育教学研究方向。
2018年南京市体育中考评分标准又有提高，但通过比较发现目前南京市体育中考的评分标准与《国家学生体质健康标准》以及兄弟城市的考试标准还有不小的差距，学生身体素质的逐步提高需要学校，家庭和社会的共同努力。体育家庭作业作为体育课程的一部分，越来越被学校和家长重视。初三学生如何合理有效的完成好体育家庭作业，为体育中考打下良好的基础，是一个急需解决和完善的问题。
一、初三学生实施体育家庭作业的必要性
大部分的初三学生的潜意识里不存在体育家庭作业，假期更甚，很多学生都是与空调、手机为伴，足不出户，这种现象相当普遍，导致学生体质健康水平下降。随着体育中考成绩的逐年提高，体育与健康课程的地位和作用越来越突出。仅凭每周3节体育课和课外活动时间，还无法达到理想的效果。以南京市为例，还有相当多的中小学校，依然存在学生人数多、场地设施缺乏、体育课时有限等现实问题，必然导致运动量不足，因而也就难以保证锻炼的实效性。
二、初三学生体育家庭作业内容的制订和实施
(一)体育家庭作业的内容设置要求
1.面向全体学生，关注学生的个体差异。在设置内容之前，体育教师要准确地了解每个学生的身体状况，面向全体学生布置作业，区别对待。
2.结合南京市体育中考内容，布置关于提高中考水平的内容，例如针对男生实心球薄弱的，布置俯卧撑，哑铃等上肢力量练习；女生仰卧起坐薄弱的，布置多些像收腹举腿，两头起等腰腹力量练习；针对立定跳远薄弱的，布置收腹跳，台阶跳等跳跃练习等。
(二)体育家庭作业的练习强度、时间和频度的安排与要求
体育锻炼的练习强度是单位时间内完成的活动量，是体育锻炼定量化与科学性的关键问题。大量运动实践证明：体育运动的最佳心率区间范围为120-140次/分钟。因此，在给学生布置体育家庭作业时，要安排好每次体育活动练习的强度。练习时间根据个人的体质健康状况、素质水平等具体情况而定，不宜太长，以每次运动持续时间 15 ～30 分钟为宜。体育家庭作业练习的频度也即每周布置作业练习的次数定为每周锻炼3～4次，即隔天锻炼一次，锻炼的效果最好，但最低的练习频率不要少于每周2 次。
(三)初三学生体育家庭作业的实施
1.发挥家长的监督作用
很多父母都很重文化成绩轻体育锻炼，学生在家里，家长的监督对于孩子的体育锻炼自觉性有着积极的作用，完成作业的质量和家长的重视程度也有着很大的关系。比如，教师可以在布置体育家庭作业本，根据学生的个人情况建立体质档案，在每次完成一项任务之后由家长签字，等到开学时再一并交给学校。作业本的内容主要包括锻炼目标、内容、方法、时间等等，最后由家长签字。
2.做好宣传工作
利用微校+与每位家长进行沟通宣传。提高他们对体育锻炼的认识，体育教师要积极与家长们沟通，让家长们都能够重视体育锻炼对提升学生身体素质的重要性，使家长成为开展体育家庭作业的主力军，以推动学校体育家庭作业的实施。同时也要从思想和理念上加强对学生和家长的宣教，杜绝“重文化、轻体育”的思想。
3.体育家庭作业的评价
例如，在教学“寓言故事三则”这部分知识时，教师可以明确预习任务，请学生通过课前查资料明确“关于寓言故事的基本信息，中外着名的寓言故事”等基础性知识，并请学生选择一篇自己最喜欢的寓言故事，请学生在课堂上向其他学生讲述，并让其他学生根据故事内容猜测回答“这篇寓言启发了我们什幺？”猜对的学生给予奖励。此外，教师还可以根据教材内容设计小短剧、故事接龙、朗读竞赛等活动。这些活动都是语文教学过程中与教学内容相匹配、能够高效调动学生积极性、锻炼学生语文综合能力的有效措施，教师应根据教学实际情况合理选用。
《体育与健康课程标准》中提倡对学生的体育学习采取综合性评价方法，注重在评价的过程中不仅要对学生的运动技能进行评价，同时还要注重对学生的学习态度和学习能力发展进行评价，充分贯彻全面发展的理念。对于体育家庭作业也一样，教师要采用多元化的评价方式对学生完成作业的情况进行评价。比如，结合学生自评、家长评价和教师评价来进行，以全面地检查学生完成家庭作业的成效。
三、实施体育家庭作业过程中的注意事项
(一)进行身体锻炼时安排适当的准备活动，预防运动损伤，练习结束后要注意做好放松整理活动，以消除身体疲劳，加快身体恢复。
(二)要根据家庭作业练习的难易程度和练习强度的要求，练习内容由易到难、由简到繁，练习强度由小到中等适度，循序渐进，逐步提高。
(三)要及时进行反馈，加强与家长沟通，让家长经常进行检查与督促。体育教师也要对体育家庭作业的完成情况进行检查与评价，并与体育课程考核成绩结合起来进行综合考评，表扬与奖励优秀学生，鞭策与鼓励进步学生，发现练习过程存在的问题及时修正，提高体育家庭作业实施的效果。
(四)加强对初三学生的安全教育。体育运动中有一些项目存在一定的危险性，如果练习方法不正确、场地设施存在安全隐患或练习时不注意按规定要求进行，极易出现伤害事故，因此，一定要注意提高学生的安全意识，规范练习，预防安全事故的发生。
