小伙伴们，生活中你们一定有许多趣事或烦恼跟大家分享吧？加入我们的QQ群（676112479）或扫码关注“太阳花有约”微信公众号，和太阳花老师分享你们的小心思吧！
太阳花老师：
最近班上很多同学都在谈论关于“抑郁”的话题，我听了很害怕。大家都说得了抑郁症的人就会自杀自伤，有同学还笑嘻嘻地说自己就自残过。老师，抑郁症真的有那幺可怕吗？
害怕的静静
害怕的静静：
谢谢你能跟老师一起探讨这个敏感的话题。抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。抑郁症的病因目前并不是很清楚，公认的因素有遗传因素、生物化学因素、心理社会环境因素、性格基础等。
有些同学可能会出现一些抑郁情绪，但抑郁症和抑郁情绪是有区别的喔，你可以和你的同学对照下面这张表格看看自己是属于抑郁情绪还是抑郁症。
抑郁情绪和抑郁症的表现对照表
抑郁情绪 抑郁症
抑郁发作的持续时间 一般不会持续2周以上 会持续2周以上
导致抑郁发作的原因 十分明确，如严重生活变故 原因可能明确也可能不明确
发散方式 做运动或者喜欢的事时就会感到轻松 对曾经十分喜欢的事也失去了兴趣
一天中的情绪变化 没有一个固定的变化模式 通常是早上情绪低落，傍晚有所好转
日常生活中的变化 虽然不想做家务或工作，但会不知不觉地去做 家务或工作都没有心情做，影响日常生活，也缺少社交意愿
自杀意愿 不太会有 经常会有
同时，我们还要做好一些预防工作，比如：让自己睡个好觉，多参加户外活动，学会释放压力。遇到问题常说三句话：“没关系”“不要紧”“会过去”！对身边有抑郁情绪或者抑郁症的同学，我们也要做他的倾听者、陪伴者和鼓励者哦！
太阳花老师
每个人都会出现情绪低谷，出现情绪低谷并不可怕，只要我们勇敢地面对它，努力去改变，就可以走出情绪低谷。本期太阳花老师给亲爱的小读者们提供了一份《儿童抑郁障碍自评量表》，帮助你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症。大家可以准备好笔和纸，当然也可以默记。下面我们就开始吧！
儿童抑郁障碍自评量表
题目 没有 有时 经常
1.我像平时一样盼望着许多美好的事物 2 1 0
2.我睡得很香 2 1 0
3.我总是想哭 0 1 2
4.我喜欢出去玩 2 1 0
5.我想离家出走 0 1 2
6.我肚子痛 0 1 2
7.我精力充沛 2 1 0
8.我吃东西很香 2 1 0
9.我对自己有信心 2 1 0
10.我觉得生活没什幺意思 0 1 2
11.我认为我所做的事都是令人满意的 2 1 0
12.我像平常那样喜欢各种事物 2 1 0
13.我喜欢与家里人一起交谈 2 1 0
14.我做噩梦 0 1 2
15.我感到非常孤单 0 1 2
16.遇到高兴的事我很容易高兴起来 2 1 0
17.我感到十分悲哀，不能忍受 0 1 2
18.我感到非常烦恼 0 1 2
量表总分
计算方法：答题框中的数值即为答案对应的得分，将每题的得分相加得到量表总分。
结果解释：量表总分高于15分时，提示可能存在抑郁障碍，分数越高表示存在的抑郁症状越多。
温馨提示：抑郁症目前诊断还是以临床为主。因此，抑郁症的确诊需要两位精神科副主任医师以上职称者一致诊断为抑郁症才能确诊。此表只能作为一个参考标准，不能仅凭自评量表就给自己贴标签，最终诊断还是要由精神科医生做出。
