江苏省仪征市中医院 时乐 高军
许多老年人有脾肾两虚、气血不足的情况，如果出现了畏寒足冷、腰酸背痛、肢麻脚肿、纳少便溏等症状，可以试试下面这个泡脚方。
原料：川花椒10克，桂枝20克，红花10克，艾叶10克。
制法：将上述原料加水1000毫升，煎煮至600毫升，去渣，贮瓶备用。每晚睡前置温水（水温约40℃）约1000毫升于盆内，加入药汁1份（约200毫升）。
将双足浸入水内，两足相互搓揉，水温下降时将双足提起，适当加入热水，以双足能适应为度。热水可逐次加至水面在踝关节以上。使药水逐渐温暖双足，直到浸至双足暖和，皮肤发红为止。如皮肤无过敏反应，可连用10～15天。冬季可连用1～2个月。
功效：川花椒善治心腹冷痛，《本草纲目》记载，花椒有散寒除湿、温脾胃等功效，桂枝有和营、通阳、利水、下气、行瘀等功效，红花有活血通经、去瘀止痛的功效，艾叶有散寒除湿、温经止血之功效。四药之性皆属温热，共奏温中通阳、散寒除湿、行气活血之功。
此泡脚方中所用药物有鼓舞气血、疏通经络、安和五脏的功用。常用此方泡脚可增强脾肾功能，有益于身心健康。
老年人体质渐衰，脏腑功能、气血生化均有不同程度的减退，此时如科学合理地运用养生方法可延缓衰老。此泡脚方尤其适用于体弱多病的老年人，用后两足温暖、极易入寐者有之，食量增加、精神矍铄者有之，身轻体健、筋骨强壮者有之，原有腰酸、肢麻、胃痛等症状完全消失者亦有之，可见此方有良好的保健功效。
