黄德星
（云南艺术学院 体育教研室，云南 昆明 650500）
0 前言
篮球竞赛规则及是指导篮球竞赛的法规，篮球比赛中的一切活动，必须在规则及裁判法限制与约束下进行。作为比赛主体的教练员当然也存在对规则的学习、掌握、精通与运用的问题。据调查表明，在高中、业余体校、CUBA、CBA的平时训练中，教练员所注意的是身体和技战术的训练，忽视对篮球规则的学习和掌握，特别是青少年篮球的基础训练中，指导教师或教练员都是凭借自己的比赛经验向运动员传授技战术，对规则的学习几乎没有，新的和变化的规则条款不能及时地传授给运动员。因此，造成了运动员相应的理论知识缺乏，对规则的理解浮浅。
在比赛中，我们也能经常的看到，有些队员对裁判员的判罚总是不满，或不理解，以至做出一些过激的行为，甚至得到更严厉的处罚。从其队员的行为中，我们可以看出，一方面是老队员凭着以往的比赛经验，故意对裁判员施加压力，影响其判罚；另一个原因就是运动员缺乏对规则的学习，对规则有关条款规定不清楚，理解的不够，只知道一味的打球，找其原因终归还是教练员不懂规则。懂规则的教练员，临场指挥中，特别是在关系到胜负的紧要时刻，能充分利用规则精神运用技战术，取得比赛的最后胜利。反之，胜利在望的球队，由于教练员钻研规则不够，没有抓住战机，却反胜为败。
1 要掌握三分线外移的规则
三分线的外移扩大了进攻队员和防守队员角逐的空间，进攻会更加流畅、更富有攻击性，防守压力会更大，攻防节奏会更快。教练员应该针对这些变化对运动员进行更多的关于身体灵敏性、协调性、速度性和力量性的训练，更要重视对队员与队员之间的配合能力的培养。对于中锋队员要提高其高位档拆与底线站位的转换速度和能力，增强其背靠单打及勾手投篮的训练。防守上，由于三分线的外移增加了防守区域使得防守的范围更大，局部区域的防守力量会被削弱。三分区的扩大对前锋的进攻和防守产生了很大的影响，进攻时三分投篮的难度增加，同时在端线附近的三分线活动空间变小，向内线传球的难度增加，在此区域进行三分投篮容易遭到对方的紧逼和破坏，从而形成失误。防守时，前锋的防守范围也变大，移动也变得更加频繁，在进攻方连续的传球和突破下，前锋可能疲于奔跑，造成防守不到位，容易形成漏防与内线空虚，使对方突破、传球、和篮下进攻变得相对容易。三分线扩展后使得防守跑动距离增大，但是对于底角三分线位置上的有球队员的防守却有一个有利因素，由于现在底角三分线处三分线与边线的间距从以前的1.25米变成0.9米，进攻队员的底角三分线外的持球进攻的做动作的空间变小，如果对其加强防守紧逼，造成对手踩线出界失误。因此，教练员应该明知这些规则的变化，从而有的放矢地进行针对性训练。
2 要掌握和精通规则中限制区底线的缩小
限制区底线的缩小使进攻方的中锋将会更加靠近篮下，这样防守中锋的队员不但要应用协防和补防其他进攻队员而且要防止进攻中锋在底线限制区得球，增加了内线的防守压力。三秒区面积由原来的24.84m2增加到28.42 m2，一定程度上缓和了内线防守压力，不至于过多的增加防守中锋的防守压力，这点也体现了篮球规则的攻守平衡的要求。
3 要掌握规则中合理冲撞区的设立
合理冲撞区的设立，对中锋队员的脚步灵活程度提出了更高的要求，增加了中锋在内线进攻的威胁力，特别是中锋在合理冲撞区进攻时，更能发挥自身的身体和技术优势，在蓝下进行强攻形成直接得分的机会或造成对方防守犯规，有效的遏制对方技术的发挥。合理冲撞区从侧面来看，增强了中锋运动员内线对抗的信心，而这些对抗是篮球比赛对抗中最激烈的地方，体力消耗比较大，要求教练员训练时加强对中锋的体能、耐力、力量、脚步灵敏素质的训练，这样在对抗中才能占有优势。
在进攻战术方面，训练要采用更多的高位掩护、传切、挡拆、突分及个人突破等技术的运用和创新，提高进攻速度和进攻的攻击力。由于合理冲撞区的设立使得防守中锋的防守外拉，篮下就有更多的空间给进攻队员上篮和制造犯规，因此教练员在训练时不但要加强个人的防守能力训练而且还要加强球队整体的协防、补防包夹等防守战术的训练，重点培养队员特别是中锋队员的集体防守意识和脚步移动的训练。
4 在平时训练中要加强规则中对走步违例的解释
规则中对走步违例的阐述，这里不再赘述。教练员在指导运动员平时训练中忽略对走步违例判罚的模拟训练。在日常的训练中对持球突破的技术没有规范，持球突破要求反应快、起动快、动作衔接连贯。没有强调在中枢脚离地面时，球离手等，使得有些队员在比赛中屡屡出现走步违例的现象，形成了运球就走步、起动就走步的习惯动作。
篮球比赛中造成带球走违例的原因是多方面的，既有运动员自身的技术、心理因素，又有裁判员的错判、误判因素，但不能忽视教练员在平时的技战术训练中对带球走的这一违例现象的模拟训练，并不断加以客服和改进，要在思想上重视带球走违例的现象。在技战术训练的同时，加强对规则的学习、理解和掌握，特别是青少年篮球运动员的培养上，更要抓好对规则的训练与学习。
5 要掌握和应用“失去控制球”“两次运球”与“球回后场”规则
由于用力过猛或球湿滑等原因，使球脱手飞出，以及投篮时出现的“三不沾”，同漏接一样属于偶然失去控制球，因而可以重新获得球，并可进行传、投、拍、运等运动，而不必担心“两次运球”。比赛中不难看到这样的情景，在运球结束时又失去球（漏接除外）的情况下，队员一味地去护球，想挡住对手，等自己的同伴前来抢得此球，即使对手前来逼抢也不敢碰球，结果反被对手抢走，打自己一个措手不及。记住，此刻如果你没有把握将球护好，或同伴根本就没有得到球的可能，就一定要在对手逼抢到身边时拿起球，被判二次运球也无妨。“亡羊补牢”，至少可以为本队争得落位回防的时间。同样，有的运动员怕被判球回后场违例，而不敢去抢回到后场的球，有时干脆放弃球，让对方抢得后轻易快攻手。这样的例子不仅常常见于基层球队，在CBA比赛中也会见到。在这种情况下，如果你不能护好球送出界，特别是在对手抢近时，一定要拿起球，因为此时的球回后场违例也是最好的补救措施，以防止被对手形成无人防守的局面。
6 要熟知“脚踢球”与防守的合理应用
规则规定：队员故意用脚踢或臀部以下腿的任何部位阻挡球为脚踢球违例。但比赛中防守队员在封堵对手传接球时，特别是在对手传球路线较低，距离又近的情况下，仅用两手进行干扰，难免出现顾此失彼的现象。而用腿和脚拦球，对防守对手的下三路传球时具有其独特的作用，尤其在防守从端线外传向蓝下或外围传给内线中锋的反弹球时，效果更佳。用脚拦球，虽得不到球权，却可以有效地破坏对手之间的传接配合，使之失去最佳的传、接球位置与进攻时机。所以，教练员平时应鼓励和培养队员以脚协手参与此类防守的能力，手脚并用，无疑会增大防守的空间。
7 要精通、掌握和应用“使球出界”规则
规则规定：球出界之前，最后触及球或被球触及的队员，是使球出界的队员。队员试图救即将飞出界外的球，或持球停于场地的边缘附近，被对手逼抢失去了重心或空间位置而即将出界时，如果来不及或没有把握将球传回给同伴，不妨将球拨打到对方球员身上，使球反弹出界而又可确保球权不失。
8 掌握和应用8秒、14秒、24秒规则与比赛节奏的控制
一名队员从控制活球开始，要在24秒之内完成一次投篮，直至球中蓝或触及蓝框。但如果你想控制比赛的节奏特别是比分领先于对手，时间所剩无几的情况下，为什幺不尝试打满每一个24秒呢？多运、多传球，躲避开对手的抢断与犯规，不临近24秒决不轻易地投篮出手，尽可能地耗费掉对手可用来扳回比分的时间，这样你的胜算就越大。我们见过这样的球队，临近终场在比分领先于对手的情况下，头脑发热，不注意控制比赛节奏，不注意充分利用24秒规则，一味地进攻，急于投篮，结果忙中出错、或投篮不中、或发生失误，反给对手以可乘之机，最终反胜为败。某队在后场控制球还剩下3秒、2秒或者1秒快到8秒违例时，教练员为什幺不采取全场紧逼战术或压迫式的防守呢？往往这种情况的出现我们国内的运动员，包括教练员，很少有这种意识，因为平时训练就忽视这个规则的运用。
9 要掌握和应用规则中“假摔”、“带球撞人”、“合理的防守动作”与“圆柱体原则”
阻挡与带球撞人是攻守矛盾的两个方面。由于受时间、位置、角度等因素的影响，裁判员有时很难对其做出精确的判断，这使阻挡中的“假摔”成为某些防守者的杀手锏，更何况有些碰撞本身就介于阻挡与带球撞人两者之间，怎样判罚都不为过。比赛本身就是攻守双方在斗智斗勇，发生碰撞时，防守队员顺势来一跟斗，诱使裁判判罚带球撞人那是最好，不判也没真摔着，必要时不妨一用。恰到好处的“假摔”关键取决于脚步的积极移动，判断好有球队员瞬间的移动方向和路线，迅速抢占其位置，上步快一步、动作小一点、暗劲使得足一点，上体后倾，
阻挡后接劲倒地，顺势而为。同时，裁判法规定，在一名队员从后场向前场运球时，防守队员面对面防守时，只要防守队员的双手一触及进攻队员的腰及其他部位时，就可以直接判罚防守队员犯规，这是一个涉及合理防守动作及圆柱体原则的规则。作为一个优秀的教练员必须熟知以上规定，否则，被裁判员判罚了还不知道为什幺。
10 要掌握和应用“战术性犯规”
规则规定：投篮队员被侵犯，或全队每节累计犯规4次以上，均要由对方执行相应次数的罚球，这样也必然涉及到一个罚球命中率的问题。如果球队整体或某一队员罚球不准、失常（比赛时观察）那幺在防守他们时，封盖与抢断的动作幅度就可适当做的大一些，狠一些，当然也要有度。这种极具攻击性的防守，又会让对手更畏手畏脚，投不进、罚不中，阵脚自乱。另一种情况，当一方比分落后又临近终场时，唯有采取战术性的犯规，以获得更多的进攻时间，才有可能将比分扳回，当然这也寄希望于对手的罚球不中。除此之外，怎样犯规与犯规的次数及时间安排也要恰到好处，还应注意选择犯规的对象，尽可能朝着比较年轻、经验不足、罚球不准或失常的队员，同时也要注意犯规的度，动作过大、过猛、过于危险，被判违犯体育道德犯规或夺权，那就更是雪上加霜、事与愿违了。当然如果防守队员在失去最佳防守位置时，特别是当你处在最后一道防线的情况下，能任由对手摆脱后长驱直入，
直捣黄龙吗？答案是肯定的，此时就是战术性犯规的好时机，关键时刻还是应加以运用。
11 要掌握和应用“换人”与“暂停”的规则
规则规定：如果指定执行罚球的队员，由于受伤方面的原因，不能继续比赛，他的替补者应代他执行罚球。那幺当一名队员在罚球欠佳的情况下，假装受伤而让罚球准的替补队员替换可以吗？答案是肯定的。因为规则没有给裁判员阻止这种不当行为的权力，对裁判员来说，唯一可能的行动是让他自己确信，无论如何罚球队员受伤是真实的。比如，A4正在做投篮动作时，被判犯规，因A4罚球不准，他佯装受伤被球队席上罚球最准的A10队员替换而进行罚球。不难想象，关键时刻的一次球权或罚球得分，特别是实力相当、比分持平、比赛时间又临近终点时，该是何等的重要，甚至能决定比赛的最终结局。
规则规定：每场比赛，每队上半时能请求两次暂停，下半时能请求三次暂停，每个决胜期均有一次，时间都是一分钟，没有用完的暂停次数，不准挪在下半时或决胜期使用。教练员要暂停的时机的几种情况，这里不再赘述，但应该把暂停运用在关键时刻。一般的情况下，应该尽量留在最后使用，但是比赛开局不久出现反常现象，遇到这种情况，即使比赛刚刚打了两三分钟，也应该当机立断地请求暂停。特别是青年队的比赛，更应该这样做。暂停是规则给教练员的权利，教练员请求使用暂停时，可以用规定的暂停手势或语言明确地对记录员台提出（如有电动设备，则直接按）暂停要求。暂停是教练员临场指挥时，鼓舞队员士气，稳定队员情绪，改变比赛战术重新组织力量的一种手段。
因此，教练员在使用暂停时要很谨慎。通常在下列情况下并有机会时使用暂停：（1）当比赛中对方采用新的打法，本队不适应而连续失误，或对方连续得分时；（2）当本队的比赛由高潮走向低潮时；（3）当本队场上队员的思想不统一，行动不协调时；（4）当队员精神紧张，在攻、守中连续发生错误时……另外教练员要更加注意如何在比赛的过程中合理运用暂停战术，特别是在比赛即将结束而比分处于胶着状态或比分差距不大的情况下，教练员战术的合理安排和及时调整对球队能否赢得比赛起着极大作用，所以教练员合理运用和把握暂停规则所带来的机遇，对丰富球队的防守、进攻技战术水平是至关重要的。
12 结束语
以上内容涉及到违例、犯规以及临场指挥等方面，适用于男女教练员，任何篮球比赛，实战中面对随时可能出现的问题，能在规则允许的范围内瞬间做出反应，采取较为恰当的措施积极应对，变被动为主动就可在比赛中占尽先机。利用规则，趋利避害，同时也有助于比赛攻防水平的提高，增加比赛的变数与悬念，使比赛更加精彩激烈，更具朝气和魅力。这就要求教练员、运动员也要学习规则、理解规则并能加以合理的运用。对于专业教练员来说，不但要熟悉和理解规则的变化，还要对其做出更深入的分析和研究，逐步达到掌握和精通规则，不断学习与提高，才能在新的规则环境下，充分利用规则进攻和防守，创新个发掘新的进攻战术和防守战术，帮助球队提高战斗力，从而获得更好的比赛成绩。
同时学习规则及裁判法，要在平时训练中占一定的时间，弄懂规则实质，学会运用规则，多讲些战例，用以教育运动员引起重视，尤其对年轻队员更要加强规则教育，比赛结束要总结执行规则的情况，宣传好人好事，树立榜样。
［1］全国体育院校通用教材．篮球[M].人民体育出版社.
［2］篮球竞赛规则[M].人民体育出版社.
［3］篮球[J].
［4］闫育东.篮球裁判必读[M].北京体育大学出版社.
