钟淑婧
摘要：本文对钢琴演奏者的心理素质及调控途径进行分析。科学有效的心理调控能够提高演奏者的心理综合素质，让演奏者克服心理交流、紧张等问题，降低舞台上演奏时发生心理问题的概率，提高演奏质量。从实践层面看，外部因素干扰、舞台自信不足、演奏技巧不过关等问题都会导致情绪焦虑和心理失控，应当通过科学应用心理调控方法、推动信心教育与专业课程融合、创新心理素质评价方法、拓展钢琴舞台实训项目、正确认识钢琴演奏心理问题等途径提高钢琴演奏者心理素质，增强心理调控质量。
关键词：钢琴演奏；心理素质；心理调控
一、钢琴演奏心理调控内涵及必要性
1.心理调控内涵剖析
心理问题是钢琴演奏中老生常谈的现象，无论是钢琴初学者还是较为成熟的钢琴演奏者，在舞台表演中都会出现不同程度的心理紧张、焦虑等现象，这些现象对舞台演奏质量会形成影响，是需要克服和调控解决的难题。钢琴演奏是艺术表演，为观众提供美的享受，如果出现心理问题会破坏演奏的整体流畅性和观赏度，严重的会导致演出中断，为观众带来不愉快的体验。因此在钢琴学习中，如何针对演奏者会出现的心理问题进行调控和预防，让演奏者以轻松愉悦平和的心态登上舞台，降低心理问题出现的概率，提高演出质量，始终是钢琴演奏者要认真对待的事情。
从心理层面看，心理素质是人类综合素质当中极为重要的素质能力之一，心理素质包涵了先天和后天两部分。从先天看，心理素质体现为智力程度、情绪控制力等；从后天看，心理素质标为教育环境、实践经验积累等。优秀的心理素质离不开先天和后天的综合培养，科学的心理调控途径能够让后天条件有效弥补先天不足，让钢琴演奏者的情绪释放更加稳定和理性，并且转化为对各类突发事件的调适能力。钢琴演奏心理调控一直都是钢琴教学、表演中的难题，历来都有相关的调控方法进行针对性的解决，随着科技的发展以及现代心理学成果的应用，钢琴演奏心理调控途径也日益科学化、体系化，尤其是学生阶段的钢琴学习者而言，良好的心理调控途径有利于提高学习效率，提升舞台表演效果。拥有良好心理素质是走上成功的前提，钢琴演奏心理调控则可以为学生奠定良好的心理素质基础，充分培养与锻炼学生的心理素质，确保学生充分发挥出日常学习过程中所掌握的钢琴演奏技巧， 同时能够有效激发学生的创新意识。
2.钢琴演奏心理调控的必要性剖析
钢琴演奏心理调控对演奏者而言具有必要性。具体来看，有效的心理调控能够提高演奏者的心理综合素质，让演奏者克服心理交流、紧张等问题，降低舞台上演奏时发生心理问题的概率，提高演奏质量。良好的心理调控能力可以让手、心、音达到和谐，演奏会变得更加自然流畅，有利于阐发作品的内涵，观众也才能够收获良好的审美体验。钢琴演奏中涉及到许多技巧运用，复杂的钢琴作品通常会综合运用这些技巧，如果没有良好的心理素质会影响到技巧的发挥，严重降低钢琴作品表现效果。即便是较为成熟的钢琴演奏者在舞台上演奏难度较大的作品，也难免出现心理问题，这时候需要演奏者及时调控自己的情绪，保持情绪稳定，顺利完成钢琴技巧的弹奏，否则会让观众产生不舒适的音乐体验。另外，心理素质如果良好则可以让演奏者更好地进行个人发挥，完成即兴表演，提高演奏的精彩程度。如果演奏者心理素质欠缺的话，就很难进行创新表演，无法让自己全身心的投入到钢琴弹奏中。优秀的钢琴演奏者往往都具备稳定的心理素质和高超的心理调控能力，在应对突发事件或者在特定舞台条件下能够创新性完成演奏，为表演增添独特的表现力。
二、钢琴演奏心理失控的原因
1.外部因素干扰导致情绪焦虑
焦虑是人体的一种自然表现，许多外部因素都会对人的心理造成影响，进而产生焦虑等现象，如果情绪焦虑持续不消退就会带到舞台上影响到正常 弹奏。外部因素有很多，包括现场手机噪音、演出时间临时变动以及其他因素对演奏者的情绪干扰等，都会让演奏者情绪产生不同程度的波动。由于演奏者性格情绪特征差异，有的演奏者较为敏感，容易受到外部因素影响，而且这种影响是持续的，很难短期内消退。例如有的钢琴专业的毕业生在汇报演出时，台下坐着许多钢琴弹奏家，毕业生心理特别敏感脆弱，所以就产生焦虑情绪，演奏时极有可能弹奏弹乱，严重的会影响到正常发挥。又例如有的演奏者表演经验尚浅，在舞台上受到台下现场噪音的影响，打乱了情绪展开，弹奏的流畅性和连贯性被打乱，影响到舞台效果，观众的整体体验和印象也不好。另外向舞台灯光事故、耳麦等外部因素都会不同程度干扰演奏者，让演奏者心理产生焦虑。这些现象在钢琴演奏实践中经常发生。
当演奏者产生心理焦虑后不同的人表现时不同，有的演奏者会持续紧张伴随手抖腿抖等，有的演奏者会出现心跳加速、心率不稳等生理反应，严重的会头脑空白，无法正常弹奏。这些负面现象都不利于钢琴演奏者舞台表演，因此需要努力克服和解决。
2.缺乏足够的舞台自信
舞台自信对钢琴演奏者而言至关重要。拥有舞台自信可以降低舞台表演中的紧张情绪，让演奏者可以全身心的投入到演奏过程里，充分展现自己的演奏才华。舞台自信的建立不是一朝一夕完成的，而是需要长期的训练以及演奏者对自己演奏水平的充分信赖。在钢琴学习中教学方式的合理运用也可以帮助钢琴学习者心理素质提高，最终拥有充足的个人自信心。从实践来看，许多钢琴演奏者缺乏足够的自信，一方面与自身训练不足有关，另一方面与心态不端正关系。从自身训练角度看，钢琴演奏者如果缺乏长期系统科学训练，就无法实现技巧进阶，对钢琴音乐演奏的综合理解不彻底不深刻，这样就无法胜任舞台表演的要求。从心态角度看，有的钢琴演奏者过于追求技巧，在舞台上喜欢炫技，一旦出现舞台表演事故就会让信心大打折扣，产生挫败感，如果不及时进行调控则会造成心理隐患。因此需要心理调控方式介入才能避免这些问题发生。
3.无法成熟应对舞台突发状况
舞台演奏中经常会发生突发状况，突发状况会影响到钢琴演奏的正常发挥。有些成熟的钢琴演奏者可以从容应对突发局面，轻松解决问题，避免突发状况影响舞台演奏，将负面降至最低。但是大多数钢琴演奏者缺乏成熟的应对能力，对突发状况的预计不足，应对意识不强。这些都是心理素质不过关的具体体现，如果钢琴演奏者无法正确应对突发状况，无法及时解决突发状况，则会产生负面后果。例如有的钢琴演奏者面对突发状况时，不知所措，心理非常尴尬紧张，台下的观众也会受到影响，甚至出现越来越多的噪音，进一步让钢琴演奏者心理焦虑。因此学会如何能够成熟应对突发状况是钢琴演奏者必须掌握的心理调控方式，也是钢琴演奏者必备的“心理工具”。
三、钢琴演奏心理调控的具体途径
1.科学应用心理调控方法
钢琴演奏的心理素质至关重要，科学应用心理调控方式可以增强心理素质，让演奏者更好地应对钢琴舞台上的突发状况，为观众提供高质量的演出。心理素质的培养不是一朝一夕能够有成效的，需要演奏者在日积月累中养成习惯，形成一种心理调控的自我意识，在日常练习中有意识地培养自己的心理素质。在调控过程中需要借助科学方法应用，否则会事半功倍。
一方面，钢琴演奏者需要清楚地知道自己存在的心理失控是什么，心理失控的原因究竟有哪些，如果可以自己解决就努力去克服，如果自己解决不了就需要借助一些心理辅助治疗手段帮助完成调控。举例来看，性格内向的钢琴演奏者在正式舞台演出时会出现不同程度的情绪焦虑和紧张，这会对钢琴表演造成负面影响，因此在登台之前可以通过科学的心理疗法帮助演奏者进行心理调控，例如心理谈话等方式。另一方面，通过深呼吸、有氧运动等身体运动方法也可以帮助钢琴演奏者保持一个良好的生活习惯，增强身体素质的同时有利于心理素质的提升。科学证明经常做适当的体育锻炼，例如跑步、游泳等有氧运动可以增强心肺功能。除了加强运动外，演奏者还要注意日常的休息，合理地安排好作息时间，在练习的过程中人的神经一直处于紧绷的状态，所以要适当地放松可以缓解训练带来的疲劳感，也能够提升演奏者的训练效果。
2.推动信心教育与专业课程融合
信心教育融入钢琴专业课程教学中，要注重专业课程与专业教育内容并行，应当努力提升钢琴技巧教学知识点的自信心培养，结合钢琴课程实际教学需求打造具有新时代知识自信特色的钢琴学习模式。还可以尝试以网络为教学工具载体，将信心教育作为钢琴教学课程体系和实践育人的核心，积极打造一系列体现自信内涵的“信心+钢琴音乐”培养课程，将信心教育融入钢琴学习中，实现两者的深度融合。一方面，充分挖掘钢琴作品中的历史价值、精神价值、社会价值，通过讲解等形式，让钢琴学习者在学习中感受到音乐作品背后的人文情境，提高自信心。另一方面，在开展钢琴小组课当中，要对钢琴学习者的性格特征和学习背景进行评估，针对不同的心理问题表现采用有针对性的课程教学方式，教师在制作课件时，需要把握课程特征、内容、学习情况以及各种技能打磨每一节课程，为了保证每个钢琴学习者学习效果，教师要重视课程精华的浓缩，在课程录制时，融合图文、视频以及其他形式，透彻讲解各种知识点，这样在授课过程中，可以上传到平台上，引导钢琴学习者发现自己在学习过程中的薄弱之处，进行针对性学习，这样才能提高钢琴学习者的自信心。在授课过程中，教师进行查缺补漏，为学生提供全面讲解，帮助钢琴学习者夯实演奏技巧基础。钢琴演奏心理失控需要合理的学习方法来调控，只有钢琴学习者正视自己的能力并采用针对性的方法提升技能，才可以逐渐树立起自信心。
3.创新心理素质评价方法
应当积极探索多样化的钢琴演奏心理素质评价方法，例如通过情景教学法、角色模拟法提高钢琴学习者对钢琴演奏中需要的心理素质自我评价。以情景教学法为例，具体由学校组织设计，为钢琴学习者提供一个具体的音乐情景来考察钢琴学习者的心理综合素质。情景教学法可以真正地反映出钢琴学习者的性格态度、知识掌握程度、解决问题的实际能力、心理素质等等，让钢琴学习者在情景当中切身体验和感受钢琴音乐创作、表演的特色，同时也体察自己的不足之处。情景教学法的实施由学校和家长共同设计评价，学校负责钢琴学习者的理论知识和知识掌握程度的评价，家长则负责钢琴学习者的课外综合表现、尤其是自主学习发展潜能的评价。
4.拓展钢琴舞台实训项目
钢琴舞台实训是以人才培养为目标，以立德树人为原则，以提高钢琴学习者综合素养为任务的实践活动。未来应当按照钢琴学习者的心理调控需求和特点，以钢琴舞台实训基地为载体开展一系列具有连贯性、进阶性特征的实训项目。例如成立“钢琴演奏心理素质实训项目工作室”，完善实训模式，推动各类资源整合，提高钢琴演奏心理调控资源使用效率和质量。探讨将具有实操的生动案例植入项目活动中，邀请钢琴家开展以心理素质调控主题的专题教育辅导讲座，提高钢琴学习者对心理素质的认识。另外学校还可以建设具有心理素质实训特色的辅导中心，与相关机构进行合作，制定辅导方案，构建心理素质调控实践团队，通过这些拓展项目可以极大地提高钢琴学习者的心理素质。
5.正确认识钢琴演奏心理问题
在钢琴演奏心理调控中，钢琴学习者需要正确认识钢琴演奏心理问题，这样才能提升心理整合素质，增强心理适应能力，提高舞台突发状况的应对水平。正确认识钢琴演奏心理问题对钢琴演奏者而言至关重要，一方面要清楚自己的真实演奏水平，理解自己在演奏中容易出现的心理问题是否与演奏水平有直接关系。如果有就需要针对性的进行长期训练。制订有目的性的钢琴曲目训练方案，严格按所设方案进行训练，以此提高自身的钢琴演奏技术。漫无目的的训练不仅需要投入大量的时间，还要花费大量的精力，即便如此训练效果也无法满足预期。有目的性的训练可以起到事半功倍的效果，这就需要钢琴学习者调节好时间问题，要不然的话训练起来也会非常的累，而且效果不理想。另一方面，钢琴学习者要衡量自身的表演能力，表演者要克服消极的情感，保持积极向上的心态，勇于解决弹奏中遇到的问题。总的来讲，表演者要认识和把握自己的演奏水平，并适时地调整自己的心理状态，纠正原有的不良演奏行为，提高自身的弹奏水平。例如可以把一些关键的钢琴演奏技术难点通过视频课程进行分解训练，通过反复揣摩观察，能解决很大一部分技术问题，可以有效减少技术产生的心理焦虑和紧张程度，提高技术自信对钢琴演奏的效果影响，只有这样，表演者才能在钢琴演出时以冷静的心态达到完美的演出效果。
结论
综上所述，钢琴演奏心理调控是复杂的活动，包涵心理意识、方法等要素应用才能产生积极效果。钢琴演奏者在舞台表演中难免出现心理失控现象，严重的会影响到舞台表演效果。钢琴演奏者一方面要强化自己的心理素质，增强心理承受力；另一方面钢琴演奏者要提高钢琴弹奏水平，只有自身能力水平达到标准，才能够在调整好心态的前提下，及时有效地应对和解决钢琴舞台弹奏中遇到的各种突发状况，以此取得更好的舞台演出效果，为观众提供高质量的体验。本文通过研究提出科学合理的心理调控途径，希望能够对钢琴演奏者提供积极的参考和借鉴。
（作者单位：韩国世宗大学）
参考文献：
[1]刘静涵. 钢琴表演中的二度创作与其所产生的心理因素剖析[J]. 戏剧之家，2023，（04）：82-84.
[2]庄婧. 钢琴舞台演奏的心理与训练方式探究[J]. 时代报告（奔流），2022，（10）：56-58.
[3]韦高骞. 移情审美心理在中国钢琴作品赏析中的运用[J]. 艺术大观，2022，（19）：34-36.
[4]黄晶. 钢琴调律过程中听觉与心理的关系[J]. 乐器，2021，（11）：15-17.
[5]陈蕾. 钢琴演奏中舞台表演意识的研究[J]. 艺术评鉴，2021，（17）：50-52.
[6]付佳. 钢琴演奏中的心理问题及对策概述[J]. 艺术品鉴，2021，（26）：183-184.
[7]闫晓芳. 钢琴演奏中紧张心理的控制与调节[J]. 艺术大观，2021，（25）：13-14.
[8]马丁元. 浅析钢琴演奏教学中弹奏技能与心理素质的培养[J]. 作家天地，2021，（22）：78-79.
[9]张晓轩. 钢琴演奏中的紧张和放松研究[J]. 戏剧之家，2021，（22）：71-72.
[10]刘晓秋，薛诗意. 钢琴演奏中的心理障碍及应对策略[J]. 中国文艺家，2021，（04）：66-68.
[11]王诗莹. 钢琴演奏中不良情绪的应对策略[J]. 艺术大观，2021，（10）：28-29.
[12]叶佳慧. 浅析心理素质对钢琴表演的影响[J]. 黄河之声，2021，（03）：135-137.
