爬山

安徽省合肥市肥东县实验小学四年级（4）班 金承宇秋天到了，天特别蓝，阳光特别暖。妈妈提议去爬山，我高兴坏了，这可是我期盼已久的事呢！我们很快驱车来到巢湖旁的山脚下。下车后，只见湖面波光粼粼，正是“半江...

□林可依一还记得翔翔上小学时，一个暑假，我们几个朋友结伴一起带着各自的家属去郊区度假。那里是山区，风景秀美，到处都是成片成片的竹林。到了晚上，天上满是漂亮的萤火虫，大家并排坐在小溪边，一边看着星星点点...

北京市西城区奋斗小学六年级（14）班 姚佳明元旦期间，我报名参加了一个训练营的爬山活动。活动前一天晚上，妈妈告诉我不能陪我一起爬山了，我瞬间呆住了：“妈妈，这可是16 千米啊！平时和您一起爬山，不到1...

湖南省永州市宁远县莲花小学四年级（2）班 肖伊帆“九嶷山上白云飞，帝子乘风下翠微……”毛泽东的这首诗赞美了九嶷山的秀丽风光。在我的家乡，除了九嶷山风景区，还有一座美丽的公园——莲花山公园。莲花山公园坐...

□陶诗秀每天傍晚爬山途中，我经常会遇到一个瘦小的男孩。他看到我时总是问：“喂，几点了？”待我回答后，他继续弯着背，扛着书包向上爬。我从侧面得知，他现在寄人篱下，每天上学、放学都要翻过一座山，路程少说也...

□章中林“起来！”我拽着她的手，对她喊道，可是她就是赖在地上不愿意动弹。“都怪你，爬什么山？”女儿嘟囔着，站起身，低吼一句，“我回去了。”“回去？答应的事怎么能反悔呢？”我起步上前，环住了她的腰。女儿...

●悦读斋生命的颤音Step 2 实践·文本解读目标呈现Ⅰ.DⅡ.1.Zain sues his parents for giving birth to him but couldn’t look af...

一些敏感期小孩在1岁到1岁半会有一个漫游的敏感期，喜欢到处探索。这个时期应该多带孩子串门、到草坪，领着他去玩儿，如果不让他溜达，以后会变得特别懒，或者长大以后反而没完没了闲逛。有的成年人，两口子成家了...

杨灿随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很...

成文文一那天下午，我匆匆赶去学校接参加期中考试的儿子回家，远远地，就看到儿子无精打采地朝我走来。以往，儿子都会像只快乐的小鸟一样跑到我面前，但今天他看起来蔫蔫的。怎么回事呢？我心里不免有些打鼓。等儿子...

邱俊霖读大学时，我身高178厘米，体重将近140斤，尚算匀称。参加工作后，手头上有了点闲钱，又管不住自己的嘴，我的体重一度飙升到180斤。去年年初，我翻出了自己初中时的毕业证，被照片上帅气的小伙子震惊...

朱其银大学毕业后，我在外地工作，母亲对我放心不下，前来看我。半个月后，母亲囔囔着要回家，說：“在家里，有你哥哥和妹妹陪我走路、说话，在这里，我谁也不认识，无聊！”听母亲讲完，我不禁挠挠头——我整天只顾...

倪西赟陆晗在一家公司工作了十多年，从普通员工逐步晋升到人事经理。公司发展迅猛，准备上市。有一天，老板告诉陆晗：“公司要上市，需要一名富有上市经验的人事总监。”陆晗很愕然，之后没有积极去招聘。老板多次问...

夏小溪女儿童童的学校举行钢琴比赛，她为此兴奋了许多天。童童从4岁开始学琴，在学校水平一直是数一数二的，所以，这次比赛她胸有成竹。一得到消息，童童就去找钢琴老师，定下了参赛曲目，每天晚上自觉练习一个小时...

哈叔 1两个月前，与一位朋友打赌，如果一个暑假的时间他能成功减去20斤的体重，算我输，赌约是2000块钱。期间，由于大家都比较忙，也懒得联系。昨天，这小子屁颠屁颠地来找我，我真的被惊到了，整个人真瘦了...

庆哥 1某期的《圆桌派》讨论减肥与自控力之间的关系时，窦文涛语带精辟地总结说，穷人的自制力就是比富人低，他们是最先放弃自己形象的人。乍一听，觉得他对穷人有太大的偏见，凭什么说穷人的自控力就比富人低？但...

爬山前要做哪些准备？1. 选择正规景区的爬山景点，不要攀爬野山。野山路线盲点较多，风险不可控。尽量选择路面平整、坡度平缓、保障设施齐全的景区。2. 出门之前，查阅天气情况，携带足够的手套和消毒湿巾、免...

蒋超作为人体运动和支持人体站立姿势的最关键的关节之一——膝关节，承受着全身的重量，是人体容易损伤的关节，约占一半以上的运动损伤都涉及膝关节。此外，膝关节骨关节炎是年龄相关性疾病。随着年龄的增大，膝关节...

程慧江苏盐城爱因斯坦是一位成就辉煌的科学家，他从小喜欢运动，一生坚持不懈，直到老年，人们尊重地称他为“老年运动家”。有人认为科学家都是成天坐在试验室，摆弄机器，计算数据，生活单调，性格孤僻。其实，不少...

张军霞这几天，同事小许的情绪有些低落，时常看到她在工作间隙发呆，眼睛也总是红红的，显然是在偷偷掉眼泪。看小许难过的样子，我们不难猜出，她的爱人又要走了，他们结婚3年一直异地，爱人一年只有两次休假机会，...

邬燕 郑伟 苏明娟 刘慧随着我国老年化进程的加速，膝骨关节炎这种退行性病变的发病率越来越高。而对于超重人群而言，发生骨关节炎的风险更高，且手术后发生并发症的概率更高，总体的功能恢复也不如正常体重...

佚名毛泽东主席长期保持充沛的活力，活到了 83岁高龄，他的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛泽东1958年总结出来的“养生十六字诀”。饮食：只吃对的不吃贵...

周小平为了促进职工锻炼，我们单位工会组织了游泳小组。大家热情高涨，好几十人报名，把会议室挤得满满的，分小组，选组长，定规则，忙得不亦乐乎。单位没有游泳池，得走十几分钟去隔壁单位游，夏天还好说，冬天刮着...

佚名运动是保持身体健康的好方式，但如果不注意运动姿势、频率等，对于人体健康反而危害更大。平板支撑，不要塌腰撅屁股平板支撑属于大强度的静力性锻炼，分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作，想要...

王忠美很多老人虽然上了年纪，却不肯承认自己老了，父亲也如此。前几天，一个远房表哥娶媳妇，要父亲去陪客人喝酒，我无意间说了一句：“都这么大年纪了，还陪人喝酒。”这可把父亲惹急了，立刻反驳：“电视上说六十...