热身

管雅青摘 要：现代社会不断发展，全球化进程日益加快，不同文化的交流也日益频繁，凸显出文化传承与创新的重要性。但是，针对目前初中英语教材内容和教学过程中存在传统文化渗透不足的现实问题，需要初中英语教师从...

张绍林摘 要：一说到传统文化，人们立马联想到的是语文、数学科目，实际上体育课程中也蕴藏着诸多传统文化。通过在体育课程中挖掘传统文化元素并开展实践教学，不仅能让学生进一步感知我国传统文化的魅力，还能以此...

刘学刚随着我国素质教育的开展实施，对小学体育教学也提出了更高的要求，不仅要秉承着“健康第一”的教育理念，同时还要对学生实施心理素质教育，促使学生身心共同发展。本文立足于此，浅谈小学体育教学中心理拓展训...

徐金成高璨黄菁蒙儒高颀赵杰修1国家体育总局体育科学研究所（北京 100061）2国家体育总局运动医学研究所体育医院 3云南省昆明市体育学校4北京铭人伟业体育文化发展有限公司 5北京体育大学运动康复系足...

陈垍航 毕擎浙江省人民医院骨科（浙江 杭州 310014）杭州山地马拉松赛运动损伤情况及影响因素分析陈垍航 毕擎浙江省人民医院骨科（浙江 杭州 310014）目的：分析2015杭州山地马拉松赛的运动损...

韩玲深圳市体工大队科研组（广东深圳 518026）代表广东（GD）队参加第十一届全运会的运动员HY，是目前中国艺术体操队最好的运动员之一。在2008年北京奥运会上，HY是唯一代表中国艺术体操队参加个人...

李海燕[摘           要]  中职体育教学的开展是为了促进学生掌握基础的体育知识技能，锻炼自身的身体素质，以及通过体育活动参与获得更多的学习体验，真正达到全面发展的学习目标。但一些中职体育教...

许利鹏[摘           要]  中职学校开展体育教学过程中，可能会造成学生运动损伤，不仅会影响学生正常生活，还会使学生身心健康受到不良影响，因此教师应充分掌握运动损伤的预防与处理措施，才能为学...

陈尔曼 叶招明跑步作为一种有氧运动，是大家喜爱的运动方式之一。有人会选择晨跑来开启新的一天。炎炎夏日，也有人乐于选择夜跑进行锻炼。晨跑和夜跑究竟有什么区别，各自又有哪些优势呢？跑步的时间和地点，如何...

慕景强，医学科普作家，医学硕士、教育学博士，在高校从事编辑工作。曾专心于自行车运动，骑行足迹遍及川藏、青海、海南等地，热衷于参与宣传低碳环保的公益骑行。现专注于跑步健身的实践与推广，马拉松爱好者，跑步...

老同学的儿子打网球受伤，竟是因为在球场上摔倒了。慕景强，医学科普作家，医学硕士、教育学博士，在高校从事编辑工作，《健康报》等多家媒体专栏作者。现专注于跑步与健身的实践与推广，RSLab跑步专业教练。受...

李姝晴冬季运动要提高防护损伤的意识，做到循序渐进。冬天温度低，人体的新陈代谢处于一年的低谷期，室内温度也会降低，很多人对这样的环境很不适应，更别提进行体育运动了。其实，有很多运动适合冬天进行，但运动要...

慕景强已签（8期运动美容） “小区下午出事了”，母亲进了家门劈头就跟我说了这么一句。“听到响声，乒乓球台那里有人摔倒起不来了，后来救护车来了把人拉走了。”父母都过了70岁，和我住一起，上下午雷打不动去...

焦晨很多人都喜欢户外运动，规律运动好处多多，但在运动中一定要注意保护膝关节，因为这是身体最容易受伤的部位之一。膝关节是人体运动最重要的关节，它担负着人体运动的重要功能，跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配...

张乾跳绳这种运动是一种非常有弹性的运动方法。它适用于任何人，任何季节，任何地点，是一种备受大家喜好的运动。跳绳花样繁多，简略复杂的都可以。最要紧的是随时可做，谁都是一学就会。运动量也是运动中相比大的，...

胡海水中快走美国运动心理学专家玛丽·桑德斯给这种运动起一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”。这个方法听起来很容易做到，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12～1...

快乐生活，人皆向往，你天生就这么忧郁吗？若不是，就赶快行动起来！做做这套“巴拉克快乐”健心操。它会重塑你的心灵，改变你的人生。不信吗？试试吧！以前，我觉得快乐只是属于那些“幸运儿”，她们往往事业顺利，...

林宏 陈文锋资料显示，在慢阻肺的治疗中合理开展康复训练可改善患者肺功能，降低再住院率和死亡率，提高患者整体生活质量。具体方法参考如下—— 1.呼吸功能锻炼在肺康复过程中，呼吸功能锻炼是非常重要的一项...

佚名在社会新闻报道中，我们时常看到有人在运动中发生晕倒、猝死等不幸事件，或是在健身房，或是在城市路跑，甚至专业比赛也有发生。如何避免这样的悲剧？控制好心率就是最重要的安全密钥。心脏的每次跳动都会推动全...

刘行运动前的热身和运动后的拉伸是不可缺少的。正确的热身方法不仅能让健身效果最大化，还能降低受伤的概率。但是，有些热身动作如果处理不当，不仅没什么用，还会伤害身体。转动脖子 我们常常做转动脖子的动作，但...

杨渝平近日，擁有20个世界冠军头衔的羽坛老将林丹宣布退役，无缘东京奥运会。林丹发文称，体能和伤痛已不再允许自己和队友并肩作战。我们都知道运动有益健康，但20年的职业运动生涯却为林丹留下不少伤病。作为普...

邢剑不管是健身房里的跑步机、学校的大操场，还是公园里，都可以见到跑步的人。无论你是为了减肥还是健身而选择跑步，都不要以为跑步就是简单的跑起来。 6个跑步坏习惯不喜欢先“热身” 如果你不热身就跑起来，心...

段勇将随着人民生活水平的提高，积极参与运动健身的人群越来越庞大。然而，多数爱好者并没有经过专业教练的指导，因体育运动造成的骨与关节损伤病例已呈逐年增加的趋势。目前，全国各地气温已开始大幅降低，滑雪、滑...

杨渝平这眼看着露肉的季节就要来了，你是不是开始跑步了呢？你是“晨跑族”還是“夜跑族”？跑步看似没什么危害，但也有人在跑步过程中损伤了半月板，甚至跑步途中猝死等。我们该怎么跑才能不“跑偏”——既达到健身...

张一民运动时，每个人都曾遇到一些让人尴尬或难受的怪现象：打了一会儿球就头晕目眩，跑步时突然肚子痛、头痛……这些“怪现象”正常吗？其实，这些“怪现象”是身体在“说话”，告诉我們要及时调整。第一，运动时突...