刘美玲
（盐城师范学院，江苏 盐城 224600）
1 文学疗愈理念的阐释
1.1 文学疗愈的提出
“文学疗愈”理念的阐述应先从“阅读治疗”来追溯。“阅读治疗”（bibiotherapy）一词源自希腊语bibion(意为书籍)和t h e r a p e i a o e p a t t e i d（意为治疗）的合成。 含义是以书籍为媒介，将读书作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段，使读者本人或导读者指导他人，通过对书籍中信息内容的针对性接受、理解和领悟，调理精神病态、恢复身心健康的一种方法。也称“图书疗法”和“书目疗法”等[1]。修身养性，读书明理，心身愉悦，本来就是读书的宗旨所向，亦为每一位阅读者的理想之境。而正因为此许多有识之士都倾向借助阅读书籍来辅助治疗某种精神的缺失和心里的疾患，书籍亦成为一种宝贵的精神养料。
“阅读疗法”内涵十分广泛而且具有多种学科相互交叉和融合的属性，在进行阅读疗法的实践中“无论是从阅读疗法使用的文献类型来看，还是阅读疗法的原理来看文学都是无法绕过去的重要组成部分”[2]。每一个人都在扮演自然人和社会人这两种不同的角色，这就决定了人不同的需求，有着基本的生理需求又有追求更高层面的渴求。如果这两种需要得不到满足，就会使人产生焦虑、痛苦等等影响人正常心里的不良情绪，甚至引发各种生理和心理的疾病，这些存在于个体生命之中的痛苦与困惑，正是作家通过文学作品努力描述和探讨的，并期望能通过创作和作品使作家本人以及阅读者获得释放及体会。正是在此基础上“文学疗愈”沿着“阅读疗法”这个概念，从学理上进一步演绎细化而来[3]。
1.2 文学的治疗功能
文学关注人生存的种种境遇以及身陷其中所产生的各种心理感受。文学的疗效主要不表现在躯体方面，重在心理方面。例如阅读小说诙谐幽默而又富含智慧的语言，以及品味人物曲折的故事情节不禁令读者自我感同身受，自我陶醉其中。
例如在阅读武侠小说时，千回百转的故事情节，穿插其中的爱恨情仇都在虚构的武侠世界中一一展示，不知不觉中阅读者随着各种人物的登场以及事件的展开沉浸其中，把种种愤怒悲伤忧虑的负面情绪都得以宣泄，获得心理的释放进入一种身心悦读的境界。这一点许多着名文学家也都不约而同地发表了“疾之去体”的切身生命体验。黄庭坚也曾云…….得示诲及新文，匆匆中疾读，不觉沉疴去体。
古人有着这样的感受近代着名作家、翻译家和编辑家秦瘦鸥先生以自身的经历证实文学疗愈的功效，他这样描述过自己童年的时候体弱多病，可是偏偏又害怕打针吃药，所以选择穷看古今中外文学着作，通过阅读获得精神的愉悦与放松使身体得到充分的休息并渐渐的恢复健康。到了晚年的时候又是通过阅读金庸、梁羽生以及琼瑶等的作品，来预防和治疗伤风感冒，甚至是心脏早搏，几乎是屡试不爽。患者徜徉于文学中，缓解因病痛带来的不适。
文学更是医治人类灵魂之疾。北京大学医学院王一方教授曾专门写过一章《文学中的医学领悟》。他认为文学是聚焦人的学问，同时他还认为那些作家、戏剧家，评论家们，他们的创作大都是为了挖掘了人性已期对人性进行全面的揭示。同时文学大师启迪人类的精神，对其进行心理疏导和治疗，某种意义上他们也是治疗师，只不过他们未曾明确的挂着医生的标牌。通过作品塑造人物形象，展示人物在特定情境中遭受的痛苦与苦难，面临生与死的选择中，发现人性，直至提升人性的修炼。
简单来讲文学疗愈功效的取得主要通过到作者和读者来体现，一方面作者在通过创作文学作品的过程中使得自我达到安慰的效果，从而获得身心疗救。而那些创作能够促使对人以及世界的启迪、教化诸多方面起到益处的作品是作家写作的人文关怀，同时也是作家疗愈达到的更高境界。另一方面读者在阅读文学作品的过程中与作品发生共鸣，即透过认同作品中的人物角色，了解到有许多人与我一样，我并不是唯一的受害者，从而使心理上获得些许的释重感。透过作品中故事情节的铺展，跟着它走一遭从而使情绪得到释放和净化。最终使读者自身获得了疗愈。
2 文学疗愈浸入高校阅读推广
2.1 文学疗愈的宣传
首先可以采取各种方式对大学生进行宣传，可以在大一新生刚刚踏入校园是就可实施。例如给他们开展专题讲座，聘请专业人士开展对点服务，在学校社团组织协会等等，组织和利用各种资源进行策划和实施，使大学生认识到文学疗愈，并能在实际生活中自觉运用其调试自我心态。
其次应积极和各班辅导员以及图书馆员做相关报告，让老师们了解，进而加入到宣传队伍中来。图书馆有着丰富的藏书和最新的数字资源以及专业的的人员，将图书馆的老师吸收进队伍中将大大增强宣传的效果以及具体实施的成效。
再次要引起各个学院领导以及学校领导的重视。准备详实有力的数据材料向分管的各级领导和部门等介绍文学疗愈在大学生心理健康教育中可以起到保健与预防的重要作用，并汇报所取得的成绩，争取他们的支持和帮助。
最后，还应与学校的大学生心理健康中心取得配合。将文学疗愈的功效介绍给老师们，和相关的老师可以联合制订一份具体的实施方案，进一步推进其有序有效的开展。
2.2 文学疗愈具体活动的实施
其实在2000年的时候，山东泰山医学院图书馆宫梅玲女士针对大学生存在的种种心理问题，尝试着用阅读疗法来治愈。她调查归纳出14种大学生心理困扰的问题，如交际压力、就业压力、恋爱苦恼、心烦焦虑、缺乏自信、厌学、性困惑、当众讲话紧张、人生目标不明确、忧郁悲伤、身患疾病、孤独、怕不及格、遭受挫折。4针对这些心理问题开列了对症的文献其中文学类就有小说、传记文学类、神话传说类、戏剧类、后又加入诗歌类。在实际的案例中，例如对患有缺乏自信和抑郁障碍的诸多大学生多次推荐了《生命的重建》这一本书。作者露易丝·海亲身经历的故事与这类大学生发生共鸣。在这本书中故事主人公在遭受种种不幸和磨难之时，穿越了痛不欲生的绝望之后，及时调试自己的内心与精神状态终于走出抑郁的阴影，也重新理性的审视对别人的观点和看法，最终过上阳光灿烂的生活。从这成功的实践案例中看到文学疗愈的巨大功效。
我们可以借鉴宫女士的研究成果，将上述14种大学生存在的心理问题在各个高校展开调查问卷也可以请同学们自由写出除此之外自己困惑的内容。如果条件允许可以采取面对面访谈的方式进行，并同时进行书面记录。在者可以利用加入微信公众号、发送电子邮件、QQ等等的方式收集情况。之后将资料汇总、筛选、提取，总结出大学生面临的心理困惑。对这些问题归类并同时与从事文学和心理学的专家教师共同编撰具有对症性的文学疗愈书目。同时也可参考钱军、蔡思明等主编的《书香满园：校园阅读推广》教材中所开列的11本大学生焦虑情绪文学疗愈基本“书方”分别为《追风筝的人》、《挪威的森林》、《往事》、《此事双人难全》、《无怨的青春》、《致无尽岁月》、《最好的时光在路上》、《晚秋》、《平凡的世界》、《如何拯救我的神经病》、《向前一步》。这些书籍为诸如因友情、爱情等的背叛，家庭和自身的不幸、青春期的迷茫，择业的压力等等造成焦虑的为大学生提供解决的良方。
高校阅读推广活动积极结合，将进一步追踪关注阅读这些文学疗愈书籍所取得效果，可以通过举办系列的活动将内心的感悟展示出来。如可以开展相关的活动，请本校的在校师生或者校友来开展交流，同时也可以制作专门的网页方便网上关注与参与等等。开展形式多样的阅读推广活动期望达到这样的预期效果：阅读文学疗愈的书籍起到保健预防的作用，对有心理困惑的起到治疗的作用，使书真正成为疗心之药。
